→ 秋冬季节爬山下山时膝盖关节痛。
秋冬季节爬山下山时膝盖关节痛。
健康咨询描述：
今年52岁的我，秋冬季节登山，下山时走路时间一长，膝盖关节就开始痛，就是下山时腿关节痛。是什么原因？
想得到的帮助：
我想得到怎么治疗的建议。谢谢！
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擅长: 心理疾病,皮肤科,内科,外科,妇科,儿科临床常见疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现局部关节炎。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动前后做好放松运动，避免猛的剧烈运动，注意姿势端正，避免受凉劳累，热敷理疗推拿按摩改善治疗不适。
擅长: 内科常见病如高血压，冠心病，支气管炎，支气管哮喘，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨性关节炎主要表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般是保守治疗，像你这种情况最好是到医院拍片检查一下，口服消炎止痛类药物，理疗，热敷，关节腔药物注射治疗
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&&&&&&主要原因是关节长时间受凉和巨大的温差。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。&&&&&&以上是对“秋冬季节爬山下山时膝盖关节痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 关节痛
挂号科室：骨科
温馨提示：在平时的生活中注意预防，注意劳逸结合。
&&&&&& 关节痛属于关节软骨的自然损伤和老化现象。软骨是沿着关节排列的物质，它能防止骨头末端互相磨擦在一起，并且让关节在充满关节液的状态...
好发人群：体力劳动者、运动员
常见症状：关节疼痛、活动受限、无力、怕冷
是否医保：--
治疗方法：西医药物治疗
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验证码输入错误，请重新输入登山后，从下山开始，膝盖一弯曲就痛，求恢复方法？
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登山后，是不是大部分人都会膝盖痛呢，一走路弯曲就特别痛，求治疗方法，或特效药。
是毛病--不一定是两腿都有，大多数开始仅下时痛而上行不痛,若平时在家走楼梯也如此,那就是骨密度低了，或缺钙或骨刺或有关节之类毛病，不过老了一般均会如此，而年靑人如此，关键是首先膝盖平时沒保暖，其次年轻时病前要多锻炼，如爬爬山、徒歩，有了就很难变好的，再继续负重登山会加重病情的,药也有的,但只能缓解痛而治不了根,不再发展就是好---恕我直言。
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膝盖的劳损可不是小事，不管是韧带问题，还是半月板磨损，都应该有足够的重视，很多伤害是不能逆转的，只能先减少运动量。如果还没缓解，应该及时就医
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晚上泡热水脚，热敷，另外多按摩，还有就是多休息，平时多练习下蹲这个动作，对韧带有帮助，以后登山下山时要弯曲着腿下山，不要直直的下山，那样对膝盖伤害最大，并且每次下山走一段距离，就要停下来休息，拍打拍打膝盖！
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先去医院检查一下，没什么大碍，我也疼过，医生让好好休息，不要做强度大的运动！
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养一段时间就好了，另以后一定要注意，避免变成老伤，，膝盖是人体非常容易受伤的一个部位，一定要重点保护，别不当回事
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暂时休养。以后在生活中加强锻炼，尤其是多跑跑步，另外注意跑步和行走姿势。爬山时使用双登山杖、护膝，登山鞋也尽量选择稍好点的。
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过度运动导致膝盖酸痛，回家每天晚上用热水泡脚注意休息要不了几天就好了，别听驴友们说的什么韧带拉伤，要真是韧带拉伤就不是痛的问题了就是能不能走路的问题了
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注意保护好膝关节，是徒步者的最重要的大事了。比如徒步登山要带好护膝，登山杖在下山时对膝关节有很大的帮助作用，减少膝关节的承受力。再就是回来要烫脚20--32分钟，吃些有能量和含钙的食品。切记；，保护好膝关节很重要哦。
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充分休息，降低活动强度特别是负重重量，正确使用登山杖和护膝
如果还没缓解就要看医生了
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估计不是肌肉拉伤的问题，应该是骨关节。只能养了，2点很关键：别过度运动膝关节；注意保暖。两者缺一不可，天冷的时候保暖更重要。不能掉以轻心，弄不好1、2年才能恢复好。
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登山时休息时间左下双膝弯成90°，用两手掌横向同时轻拍膝盖两侧，拍10下左右再拍另一膝盖，反复若干次。回来后你就会觉得膝盖不很疼。
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一般来说是由于运动强度过量造成的，正常情况下通过休养就可以自行修复，年龄大了另当别论
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滑膜损伤和，半月板缺润，还是将养的好，止痛药只有西药，中药就是香港产的红花精油效果不错
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膝盖内侧痛还是下侧和外侧痛？
前一种一般是滑膜炎，静养一阵应该会好，如果长时间不好要去医院。
后一种尽快到医院检查比较稳妥，一般是半月板出问题，落下病根的话以后很影响生活质量。
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这个没有治疗的方法，也切不可用止疼喷剂，需要长期的注意恢复：
1，一定使用登山杖，护膝没有用。
2，注意走路的姿势和速度，下山的时候更要注意缓冲。
3，不可过度负重，自虐团不参加为好。
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年纪大了一般均会如此。如年靑人如此，则膝盖平时要保暖，平常要多锻炼，如慢跑、徒歩等，登山时戴上品质较好的护膝。
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您需要登录后才可以回答，下山时膝盖疼？下山时膝盖疼。走路没感觉，但爬山特别...
下山时膝盖疼？下山时膝盖疼。走路没感觉，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：下山时膝盖疼？下山时膝盖疼。走路没感觉，但爬山特别是下山时膝盖就疼。。
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
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职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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问题分析： 你好，这种情况可以是有膝关节退行性变的疾病的情况造成的。意见建议：对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、非甾体抗炎药进行治疗的。
问下山时膝盖疼？下山时膝盖疼。走路没感觉，但爬山特别...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，这种情况可以是有膝关节退行性变的疾病的情况造成的。意见建议：对于这种情况可以采用一下理疗、针灸、中药、非甾体抗炎药进行治疗的。
问爬山后下山的时候，膝盖弯曲就疼。。。
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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这个考虑是由于关节损伤导致的，建议积极拍片细查一下
问想请问一下：上楼时膝盖疼，如果爬山下山时膝盖也疼。...
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专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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病情分析： 你好，左膝盖疼痛难忍,该如何治疗. 意见建议: 您好:膝关节退行性改变可以采取以往的针灸,按摩,理疗等治疗,也可以采取现在临床上多用的微创治疗:意见建议：不开刀,创伤小,恢复快 日常应注重膝关节的保护,穿鞋要舒适,少爬楼梯,避免蹲下或者跪下取物,避免坐低的凳子,睡低的床,这样可以减少关节的磨擦和负重.同时肥胖对膝关节的患者发病的危险性已经被证明,因此患者要保持适当体重，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
问爬山锻炼下山时左膝盖疼是什么原因
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专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：关节炎的情况是可以引起的或有骨质增生的情况的。
意见建议：这种情况一般的情况是拍片检查的。一般的情况是可以采用消炎止痛药物、外用药物、中药、理疗等治疗的。
问你好，平时我喜欢爬山，有一次下山的时候不小心把膝盖...
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问题分析：你好，你这种情况考虑是由一，平常爬山过多，引起膝关节局部的慢性劳损，导致局部血液循环变差。当天气变冷，血液循环变差情况加剧，所以会引起肌肉挛缩而疼痛。意见建议：你这种情况首先要到医院拍一个膝关节局部的x光片明确诊断。平常要注意不要走太多的山路走路时可以在膝盖关节戴护膝保护关节，治疗上可以通过针灸，促进血液循环疏通经络缓解疼痛。
问左膝盖前几年是下山疼（有时候去爬山），今年开始上下...
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专长：风湿热,奔豚气,光泽苔藓,舌扁平苔藓,涎瘘,湿气重,胃石,疥疹,伤寒
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问题分析：你好！你现在这么年轻都出现这种情况，应该引起重视！是不是以前生孩子后没注意调养受风导致的！意见建议：建议去医院拍个腰部、膝盖的X光片子，明确一下是否有骨质增生什么的！还可以查一个风湿三项！祝你早日康复！
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评价成功！>&爬山后膝盖疼最快的恢复法
秋天是适合爬山的季节，不少人也是经过炎炎夏日后已经很久没有登上一览众山小了。也是爬完山之后，有人会遇到的问题之一就是膝盖疼痛。严重的甚至会在接下来的几天走路都疼。我们可以怎么快速缓解膝盖疼呢？
涂抹红花油缓解
爬山后膝盖疼痛可以使用红花油，涂抹在膝盖部位，这样做能够帮助加快膝盖部位的血液循环，快速缓解膝盖疼痛。
怎么做：将红花油倒在手心中，然后用掌心覆盖在膝盖部位，然后涂抹的同时配合掌心进行按揉，促进红花油的吸收的同时也能够强化效果。
热敷膝盖周围
热敷能够帮助加快膝盖周围的血液循环，帮助加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖酸痛。
怎么做：将热毛巾覆盖在膝盖上即可。也可以泡澡，在泡澡水中加入醋和红花效果更好，还有利于缓解爬山后全身疲劳。
及时休息缓解
爬山后膝盖疼，再使用红花油或者是热敷之后宜让膝盖进行休息，这样能让疲惫的腿部、膝关节等得到有效的恢复时间。
怎么做：避免再次长时间走动或者是让膝盖承受较大重量，如果需要运动，可以休息之后稍微走动有利于恢复。
热水泡脚缓解
爬山后膝盖疼可以回来之后使用热水泡脚，能够帮助缓解膝盖疼。热水泡脚同样的能够帮助加快血液循环，改善膝盖的营样供应，有效加快乳酸分解，帮助疼痛的膝盖快速恢复。
做法：每天睡觉前用热水泡脚，注意水温在40摄氏度左右，浸泡15分钟即可。可以在水中加入红花等帮助加强效果。
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