治失眠最好方法就是从 “入静”入手
影响睡眠的因素多种多样，一个很主要的因素就是精神紧张。躺下后总怕睡不着，脑神经一直绷着，不得不吃安眠药。其实，失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。改善睡眠的好方法就是从 &入静&入手。静,可以使大脑保持安静，排除一切杂念，这是改善失眠和神经衰弱的有效方法。但是由于人们思想习惯由来已久，要它一下子停止思维活动，任何事物都不想，这很难办到。为求达到&静&这个目的，古人曾探研出许多方法，如数息、止观、诵经、禅坐、心存丹田或眼观鼻端等等。这些方法的主要作用都是在帮助自己降服自己的念头。相比较而言，庄子的&听息法&更好一些。所谓&听息法&，就是听自己的呼吸之气。这种听呼吸的方法，只用耳根，不用意识，更不是专心死守鼻窍或肺窍（两乳之间的膻中穴），也不是听鼻中有什么声音，而是听一呼一吸的上与落。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，皆任其自然变化。这样听息听到后来，杂念全无，连呼吸也忘了，渐渐地入于梦乡。即使有时听息一时不能入睡，只要坚持听息就对全身和神经有益处。
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最新养生专题什么是盆腔炎 盆腔炎最佳治疗方法是什么？
来源：老宗医综合
编辑：子午
导 语盆腔炎性疾病指女性上生殖道的一组感染性疾病。那么盆腔炎最佳治疗方法是什么呢？下面我们一起来看看吧！
盆腔炎是现在很多女性发生的，很多女性都在为治疗盆腔炎困扰着，相信很多女性尝试过很多种治疗方法，但是最终的效果不是很好，所以今天小编就给大家介绍一下盆腔炎最佳治疗方法。什么是盆腔炎盆腔炎性疾病指女性上生殖道的一组感染性疾病，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，以输卵管炎、输卵管卵巢炎最常见。盆腔炎性疾病多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、无性生活和绝经后妇女很少发生盆腔炎性疾病，及时发生也常常是邻近器官炎症的扩散。盆腔炎性疾病若未能得到及时、彻底治疗，可导致不孕、输卵管妊娠、盆腔痛，炎性反复发作，从而严重影响妇女的生殖健康，且增加家庭与社会经济负担。盆腔炎的手术治疗主要用于治疗抗生素控制不满意的输卵管卵巢囊肿或盆腔囊肿。手术指征有：1、药物治疗无效：输卵管卵巢脓肿或盆腔脓肿经药物治疗48-72小时，体温持续不降，患者中毒症状加重或包块增大者，应及时手术，以免发生脓肿破裂。2、脓肿持续存在：经药物治疗病情有好转，继续控制炎症数日(2-3周)，包块仍未消失但已局限化，应手术切除，以免日后再次急性发作。3、脓肿破裂：突然腹痛加剧，寒战、高热、恶心、呕吐、腹胀，检查腹部据按或有中毒性休克表现，应怀疑脓肿破裂。若脓肿破裂未及时诊治，死亡率高。因此，一旦怀疑脓肿破裂，需立即在抗生素治疗的同时行剖腹探查。手术可根据情况选择经腹手术或腹腔镜手术。手术范围应根据病变范围、患者年龄、一般状态等全面考虑。原则以切除病灶为主。年轻妇女应尽量保留卵巢功能，以采用保守性手术为主;年龄大、双侧附件受累或附件脓肿屡次发作者，可行全子宫及双附件切除术;对极度衰弱危重患者的手术范围须按具体情况决定。若盆腔脓肿位置低、突向引导后穹窿时，可经阴道切开排脓，同时注入抗生素。盆腔炎性疾病只要为抗生素药物治疗，必要时手术治疗。抗生素治疗可清楚病原体，改善症状及体征，减少后遗症。经恰当的抗生素积极治疗，绝大多数盆腔炎性疾病能彻底治愈。抗生素治疗的原则：经验性、广谱、及时及个体化。根据药敏试验选用抗生素较合理，但通常需在获得实验室结果前给予抗生素治疗，因此，初始治疗往往根据经验选择抗生素。由于盆腔炎性疾病的病原体多为淋病奈瑟菌、衣原体以及需氧菌、厌氧菌的混合感染，需氧菌及厌氧菌又有革兰阴性及革兰阳性之分，故抗生素的选择应涵盖以上病原体，选择广谱抗生素以及联合用药。在盆腔炎性疾病诊断48小时内及时用药将明显降低后遗症的发生。具体的选用方案根据医院的条件、病人的接受程度、药物有效性及性价比等综合考虑。结语：以上就是小编给大家介绍的盆腔炎最佳治疗方法，相信大家看完之后对于这些方法也是有了一些的了解了，所以在生活中有治疗盆腔炎困扰的女性可以尝试一下小编介绍的方法，不过需要注意的是生活中的一定要特别的留意。
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擅长:利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。
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