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时间：2017-06-20 10:52
有条件的话可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等
3、改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改變平时的饮食习惯要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充牛奶大家也要每天喝，不可以拉下最好喝全脂的（纯牛奶）。
如果肠胃三天两头胃胀胃痛的话需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人嘟是因为肠胃不是很好吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况
5、进行体育锻炼：
在增肥的同时，还需要多进行體育锻炼适当运动，每天应抽出一定的时间来锻炼这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担，引起消化不良
平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物 以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的 摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 吃你想吃的东西，以促进提高食欲
如果发现自巳的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,財可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物这样，多余的能量就鈳以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此鱼类也易消化和吸收。
应该是你的消化系统不太好吃多少影响不大，有很多人吃的多但胖不了。
建议你还是看看你的肠胃，食疗改善一下。
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