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清晨常见的5种身体表现 反映健康大问题收藏
每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳 光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！头晕&&&& 一、头晕&&&& 原因：如果你是办公室OL一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量 小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。&&&& 解救办法：&&&& 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈 部的正常生理弧度。&&&& 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。&&&& PS：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出 现暂时性“营养不良”。虚汗&&&& 二、虚汗&&&& 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。&&&& 解救办法：&&&& 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室OL一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。&&&& 2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止 汗。&&&& PS：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。浮肿&&&& 三、浮肿&&&& 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明 显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。&&&& 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。&&&& 解救办法：&&&& 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。&&&& 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循 环，缓解浮肿。&&&& 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由 眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。&&&& 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。黑眼圈&&&& 四、黑眼圈&&&& 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气 血不畅很容易形成黑眼圈。&&&& 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。 同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。&&&& 解救办法：&&&& 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。&&&& 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。&&&& 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。&&&& PS:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。清晨口气&&&& 五、口气&&&& 原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。&&&& 不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出 现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。&&&& 解救办法：&&&& 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。&&&& 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。&&&& 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。&&&& 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。&&&& PS：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。
登录百度帐号推荐应用两穴按揉 消除头昏_头昏按什么穴位_养生常识_养生之道网
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两穴按揉 消除头昏_头昏按什么穴位
养生之道网导读：两穴按揉 消除头昏，当人们用脑过度精神疲惫的时候，经常会按一下头部原穴位，以便来，那么两穴按揉 消除头昏吗。
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位&印堂&和&神庭&。印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为&回春法&之一，可见其重要地位。属人体督脉，经 系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头昏，恢复的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20&30圈，逆时针揉动20&30圈即可。神庭穴在上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
头痛是一种比其它疼痛更难让人接受的事情，整个脑袋晕晕沉沉的疼。中医认为，经常按摩一些穴位，可以很好的缓解头痛的症状。那么，应该按摩哪些穴位呢?
以拇、食两指，在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作，来回拿动各5~10遍，每日早、晚各一次。本法对引起的头痛、引起的头痛，具有较好的缓解作用。
合谷位于拇指和食指之间丰厚处。手法以拿捏、点按此穴，有明显酸胀感为度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗称&拿虎口&。如能经常拿捏、点按此穴，具有清利头目、缓解各型头痛。
抹额印堂穴
将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，双目自然闭合。手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，每日2次为度，本法古代称&分阴阳&洁，抹后感觉头清目爽，具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松推拿，以感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部，增加脑组织血液供应。
头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手洁轻重由各人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐，使疼痛减轻、敏捷。
两穴按揉 消除头昏？相信大家对于消除头错的穴位都已经了解清楚了，所以在生活中为了避免过大，一定要多注意休息，避免。
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