哪种缩阴方法是最简单有效的？
生完孩子之后，明显感觉私处不够紧了。在过性生活的时候，老公也说没有了以前的“紧握”感。从网上查了一下，缩阴的方法有很多种，五花八门的什么方法都有。我想知道的是，哪种缩阴方法最简单且有效的。
1　　问：生完之后，明显感觉不够紧了。在过性生活的时候，老公也说没有了以前的&紧握&感。从网上查了一下，缩阴的方法有很多种，五花八门的什么方法都有。我想知道的是，哪种缩阴方法最简单且有效的。　　回答：缩阴是很多女性关注的热门话题，因为缩阴能够让更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于缩阴的方法，确实有很多种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。　　中断小便法　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。　　睡前锻炼法　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。2　　站立类憋尿法　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。　　蹲游戏　　每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360&运动起来，每天做5分钟。　　专业缩阴球　　Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回紧致女人。如果是的女性，在产后42天后，需确保恶露完全干净，再进行此项训练;而则要等伤口完全恢复，过没有问题之后才可以。或者在使用前针对个人情况向医生咨询。　　缩阴手术　　缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。　　因此，综合来看，又简单又有效的锻炼盆底肌的方法，应该是缩阴球锻炼法。建议产后女性选择值得信赖的品牌。另外，性生活经验特别丰富的女性，想要让私处更紧致的女性，都可以使用缩阴球进行锻炼。（图片来源：CFP）
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　女人为了缩阴尝尽办法但到头来还是松弛，造成没有效果的主要原因是没有找到对自己有用的缩阴方法。缩阴方法是多，但也要根据自己的实际情况选择不同的缩阴方法，对自己有用的缩阴方法。阴道松弛放任不管不问怎会影响夫妻生活质量也会影响自身健康，为了能留住男人的心不断寻求方法，那么最有效最快的缩阴方法？什么办法能快速缩阴？是女人一直考虑的难题。&& & 缩阴成了很多女性产后的头等大事，因为阴道松弛影响了夫妻感情。由于阴道松弛造成下面空间变大，自净能力下降，导致细菌大量滋生，从而造成了下面有异味，炎症频发。归根究底阴道异味、干涩都与阴道松弛有关。从各方面考虑缩阴都已是必然。什么办法能快速缩阴？较为常见的的缩阴方法有三类：缩阴手术，缩阴运动和缩阴产品。缩阴手术价格高，风险大逐渐被女人抛弃。缩阴运动简单方便，在家就能做，长期坚持可有助恢复阴道内部纤维。以下最有效最快的缩阴方法大家可以根据自己的实际情况进行选择：1、有意识的屏住小便& & 便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2.站式锻炼& & 做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。3、提肛运动& & 平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。4、瑜伽缩阴& & 盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。& & 普遍认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。什么办法能快速缩阴？现在随着生物科技的不断发展，在市场上也出现了针对现在女性需要的东西，使用还方便，时间周期段，缩阴产品逐渐成为女人缩阴首选，如缩阴产品舒美茵。最有效最快的缩阴方法？经过日常的动作锻炼，配合舒美茵缩阴，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，可以帮助恢复少女般的紧致。&& & 缩阴产品舒美茵一直遵循绿色缩阴理念，独创了“养护结合”原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，可以清除体内的细菌，恢复阴道自净能力，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，成功缩阴不反弹。& & 缩阴运动不可急于求成，要适量而行，长期坚持才能有缩阴效果。最有效最快的缩阴方法？对生活节奏日益加快的现在，快速安全缩阴成了女人的首选，缩阴产品舒美茵正是你的选择。缩阴运动锻炼贵在坚
持，再配合缩阴产品舒美茵，缩阴不再是难事，也解决了女性心中什么办法快速缩阴的疑问。
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女人有效缩阴 小便憋尿可缩阴
[导读]近年来，日本的女孩子在性方面的开放程度领亚洲之先，调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。
小便时憋尿可缩阴时下最的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样！我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”
【女人应注意的7种健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
【10个神奇的健康“3分钟”你有吗？】1、睡醒后赖床3分钟；2、刷牙持续3分钟；3、水沸后再烧3分钟；4、吃热喝凉间隔3分钟；5、开水泡茶3分钟；6、滴眼药水后按内眼角3分钟；7、生气不超过3分钟；8、如厕不超过3分钟；9、运动间隙歇3分钟；10、每天腹式呼吸3分钟。
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