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&&&哺乳期妈妈吃什么水果好？
哺乳期妈妈吃什么水果好？
还在哺乳期，请问妈妈吃什么水果好？
推荐一些适合产妇食用的水果：
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
不适宜孕产妇食用的水果
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食
提问者对回答的评价(星)：
都可以吃一些的，生完了更没有那么多禁忌了。
香蕉苹果暖着吃
苹果、桃子，什么水果都要适量，吃后还要看会不会因此引起宝宝腹泻，妈妈吃什么，宝宝就吸收什么哦，做妈妈的还是要忍下馋嘴。
你好哺乳期是可以适量的吃一些新鲜的桃子 葡萄 苹果 香蕉 但是不可以多吃的以防造成宝宝腹泻 但是不可以吃西瓜的要根据你吃后宝宝是否出现异常大便情况 如大便无变化是可以适量的吃一些水果的
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>>哺乳期可以吃桃子吗？吃了桃子可以补充什么？
哺乳期可以吃桃子吗？吃了桃子可以补充什么？
当时年龄：
哺乳期可以吃桃子吗？吃了桃子可以补充什么？
乳期内是可以吃桃子的呢,只要妈妈对桃子不过敏就好啊,有的妈妈是对桃子上的毛毛过敏呢.吃桃养胃啊.对妈妈和宝宝都好呢
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哺乳期吃什么好
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哺乳期可以吃桃子吗？吃了桃子可以补充什么
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛哺乳期的妈妈注意了，这些东西不可以吃。
来自妈妈帮社区：
香瓜也不能吃？！！
基本一天半个西瓜
每天都在吃西瓜，没感觉
寒性的绝对不能吃
西瓜天天吃，宝宝没有任何不适
我也是，宝宝也很好，有时还给她喂西瓜水
就是，她每天都喝一点西瓜水呢。
我也是，天天吃西瓜呢，宝宝也吃，别太信这些东西了，有些说月子里不能这样不能那样的，吃了还是一样有奶水呀，都不知道从哪听来的
你说的水果我全在吃啊，如果回奶早就没了吧
这个宝妈也是好心人，大家也别针对她，什么情况都是因人而异的么…
医生也说不让吃韭菜容易回奶！西瓜也是因人而异，我不吃宝宝就不会拉稀得像水一样的粑粑！吃了就是拉稀！所以也不敢吃
怎么可能是绝对啊~只要吃少量的都是没有问题的~
你说的水果我全在吃啊，如果回奶早就没了吧
宝妈奶水很足吗？都吃什么下奶的？
宝妈奶水很足吗？都吃什么下奶的？
如果没有奶，买榴莲回来吃，即营养丰富又下奶，可惜我那会没人告诉我，刚好现在天凉了，少吃些不会上火的...
真的吗？？你家宝宝多大了？我家的半岁，怎么感觉有时多有时少，那我买榴莲试试，谢谢了~~~~~！
医生也说不让吃韭菜容易回奶！西瓜也是因人而异，我不吃宝宝就不会拉稀得像水一样的粑粑！吃了就是拉稀！所以也不敢吃
同感，我就吃了个桃子，宝就啦肚子，不吃就好了，现在我都不敢吃凉东西了
韭菜是拉肚子的
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沪B2- 沪ICP备号哺乳期可以吃水果吗_饮食常识_食谱大全_太平洋亲子网
哺乳期可以吃水果吗
15:54:00出处：作者：佚名
　　中含有丰富的营养素，有开胃消食的功能。那么，可以吃水果吗？答案是肯定的。但是哺乳期妈妈吃水果应该有所选择，根据体质来选择水果。水果虽然美味又营养，但是每次食用也不宜过多，否则会造成肠胃不适，不便哺乳。哺乳期可以吃水果吗　　哺乳期能吃水果。　　哺乳期吃水果的好处：哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果，水果最突出的营养素就是，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。不同水果的具体功效又各有不同，例如富含、和铁，含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质&&妈妈们可以根据自己的需求选择水果。　　哺乳期吃水果需注意：首先，哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次，食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果，凉性水果多吃容易，热性水果多吃容易上火，妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。最后就是哺乳期妈妈不要吃冰镇水果，冰镇水果容易导致妈妈和宝宝双双拉肚子。
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本文导读：哺乳期的时候肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。那么哺乳期可以吃桃子吗？
　　哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。
　　婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点，以满足自身的需要。她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里，或掺在谷类、汤或甜饼中，或以奶酪的形式补充牛奶。
　　哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
　　如果哺乳期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或脱脂奶，少吃黄油，谷类食物和面包的食量要小(但吃一些纯谷，以摄取各类维生素B)，不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物(这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西，这真是太糟了)。但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素D的摄取量不应减少。
　　苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。
　　注意芒果易引起，有过敏史的乳母不宜食用，桔子不能过多，易上火，空腹不能食菠萝。如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。
（责任编辑：雨轩）
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