请问月经期可以吃姜吗_教育指南_百度教育攻略
女性的生理期期间，是保养身体的最佳时段，但同时也是禁忌最多的一个时段。月间，无论是饮食习惯还是生活习惯都有一定的讲究，只有科学合理的进行自律，才能让健康和美丽与我们长相伴。月经期间可以吃吗这个问题，是很多女性常会问起的一个问题，来看看这篇文章怎么说。
是活血的，温性，出血多的情况下不宜使用，否则出血会很多。月经量多，是因为内膜比较厚，脱落时出血就会多，这通常与激素分泌紊乱有关系。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 此时，女性应选择既有益肤作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如、、瘦、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、药、苡米、百合、金、、、、胡萝卜、白萝卜、胡仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、、熟地、桃花等。 还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,等!女孩要好好保护自己啊! 对月经期间可以吃姜吗这个问题，以上这些就是解答了，也许答案不够完整，但所给出的答案是月经期间是可以吃姜的，将性温，能祛寒，从中医角度上来说，可以改善因虚寒所带来的痛经症状，是一味很好的药材和调味品，十分适合女性朋友。 精彩内容，尽在百度攻略：月经期间可以吃姜吗？_百度宝宝知道经期能吃姜吗_百度拇指医生
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?经期能吃姜吗
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月经经期不适宜吃姜葱蒜等刺激性食物。下列是经期时应注意的事项：1 忌生冷，宜温热祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。2 忌酸辣，宜清淡月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。3 荤素搭配，防止缺铁妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。4 多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。月经期推荐食物5 胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。6 芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。7 鸽肉鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。8 羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。9 海参海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。10 淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。· 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。· 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
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本文导读：姜是厨房用的最多的调味料之一，生姜的功效与作用有很多，而且吃姜的好处也不少，那么生理期可以吃姜吗？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　姜是我们厨房用的比较多的调味料之一，其实姜除了可以调味之外，还可以食用，吃姜的好处有很多，的朋友可以适量的吃点姜，对身体会有好处。
　　姜丝豆腐汤
　　材料：胡萝卜50克，姜4片，葱1根，豆腐150克。
　　调味料：盐、醋、香油各适量。
　　做法：1、胡萝卜、姜洗净，去皮切丝，葱洗净切段，豆腐去水切大块。
　　2、热锅加水适量，放入胡萝卜丝、姜丝，煮至胡萝卜变软。
　　3、加入豆腐，转小火继续煮5分钟，加调味料拌匀即可食用。
　　营养：生理期间容易因血液循环不顺畅，造成手脚冰冷，用姜调理的，能温暖，促进血液循环，改善手脚冰凉，并缓和。
　　清蒸姜丝鲈鱼
　　材料：葱1根，鲈鱼1条，姜3片，枸杞子8克，香菇2朵。
　　调味料：盐、酒各适量。
　　腌料：姜末、酒、盐各适量。
　　做法：1、葱、香菇洗净切丝，鱼处理好洗净后，在鱼身上划几刀，涂抹腌料腌20分钟。
　　2、将鱼放入蒸锅，摆姜片、香菇和枸杞子，加盐、酒调味后，蒸10分钟，撒上葱丝。
　　营养功效：生理期时，若常感到腹部闷痛，可食用此菜舒缓疼痛，姜可温暖身体，促进血液循环，并能放松肌肉，缓解经期不适。
　　姜汁洋葱牛肉
　　材料：姜80克，牛肉片150克，洋葱100克。
　　调味料：橄榄油、酒、酱油、醋各适量。
　　做法：1、材料洗净，姜磨成泥，洋葱去皮切小块，备用。
　　2、热锅加油，放入牛肉片炒至八分熟时，加姜泥和洋葱块继续炒。
　　3、洋葱快炒熟时，加入酒、酱油、醋，翻炒均匀后，即可起锅。
　　营养功效：经期不顺者，平常就要调理好体质，才能渐渐改善，常食用含姜的菜，能祛湿、清热、解毒，改善虚寒体质，让经期渐渐规律，并减缓痛经。
　　红糖姜茶
　　材料：姜15克，枸杞子5克。
　　调味料：红糖适量。
　　做法：1、姜洗净，去皮切片，枸杞子洗净。
　　2、热锅中加入适量的清水，待水煮沸后，放入姜片、枸杞子，以大火煮10分钟后，转小火，加入红糖，继续煮5分钟后即可饮用。
　　营养功效：姜与红糖，皆具活血功效，能减轻生理期间腹部疼痛，红糖能帮助红血球增生造血，避免引发生理期，姜有助于温经散寒，增进食欲，恢复体力。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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经期能吃醋姜吗
健康咨询描述：
来例假时我很喜欢吃醋姜，请问这样可以吗？会有什么不适吗？
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李医生医生会员
擅长: 保健类
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，是可以食用的，可能会引起月经量增多的现象。&&&&&&！&&&&&&指导意见：&&&&&&日常生活中注意好卫生和饮食，尤其在月经期避免着凉，注意局部保暖，减少吃辛辣刺激的食物，多喝热水多吃点清淡的，祝你身体健康
朱医生医生会员
微信扫描关注直接与我沟通已扫1768次
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般不会有什么不适的，只要你身体耐受的话&&&&&&指导意见：&&&&&&只要注意月经期间不要吃生冷，辛辣的食物就没有关系的
擅长: 主要是内科疾病，例如心脑血管疾病，呼吸道疾病，消化
微信扫描关注直接与我沟通已扫6962次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我觉得这样不是很好&&&&&&指导意见：&&&&&&我的观点是这毕竟是一些刺激的食物，大量会对你的身体的机能有一定的影响，从而引起不适，仅供参考&&&&&&以上是对“经期能吃醋姜吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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