躺在床上到现在还睡不着，什么办法都用上了，除了吃药。与其睡不着那就起来发发帖子吧。　　六七年前那时候刚工作的时候，一下子从学校到社会，角色变换了，一下子适应不了，刚上班的时候连续失眠了两周，基本是整夜睡不着，后来慢慢就好了。从那之后到现在基本上睡眠都挺好的，基本没有失眠过。　　今年六月份由于工作变动，被调到外地了，心理不是很愿意，因为离家更远了，所以从那时候至今状态一直不太好，但睡眠还好，基本上床就能睡着。这期间由于胃不太好，经常胃胀，加上新的工作任务，人精神状态也不是很好，经常会不开心，感觉有抑郁倾向的。上周日心情很烦，结果晚上上床的时候入睡很难，过了很久才睡着，后来第二天也是，估计都是到一两点才睡着，再过了一天就彻底失眠了，整夜没睡着，后面一天睡眠的时候还好，睡着了。最近两天又是整夜睡不着了，白天人精神状态很差，晚上想强迫自己睡着，但就是睡不着，真的好烦。　　大家觉得我这属于焦虑症或者抑郁症吗，要不要去医院治疗啊。谢谢
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　　睡不着，我也睡不着， 听说属羊，能有助睡眠我从12点属到现在数了13252只还是没睡着。与其睡不着那就起来，玩玩社区吧　　
　　回复&@雅哥0:昨天本来睡不着的，后来上网无意看到一个采用吉祥卧的，一个姿势躺着不动，还真睡着了的
　　顶一下
　　1）忌掉一切含咖啡因的饮料：比如咖啡或者茶。　　2）您锻炼一下，比如每天慢跑个5公里试试。
　　有朋友从高中时就严重失眠，后来最严重时每天才只能睡2-3小时。通过一周调理，就能倒沙发上就睡着，中医中草药，可以试试，加我Q
　　睡前泡脚、按摩涌泉穴，还有一些中医手法对失眠有很大帮助的
　　建议去疼痛科，做星状神经节调节处理，也许有奇效
　　原始点绝对是正解，本人实践的，多保暖，电气石汗蒸发汗，然后睡电褥子，把电褥子铺在枕头上，头部颈部和肩部都能得到温敷，睡个热被窝失眠马上就好。绝对利器。24小时上都带着软帽防风，不让头部着凉。看电视时候头上戴个烫头发焗油电热帽加热头部让头部发汗，发完汗再带好帽子捂住。在按推头部深呼吸原始点松筋把气血提上头部来，治疗失眠分秒搞定.念佛打坐，唱诵梵呗，种瓜种豆，户外运动，四体勤作，感恩亲友，积极乐观，人活个乐，助人最快乐，你在助人的时候苍天在对你微笑点头，天会助你的，
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||失眠的晚上睡不着怎么办？来源：&& | 很多人都会有失眠的时候，很多人会问晚上睡不着怎么办？失眠给病人带来危害是很明显的。晚上睡觉不仅会影响人们的身心健康，更会影响人的心理。首当其冲的是记忆，学习效率和创新效率会下降。专家为您介绍失眠的晚上睡不着怎么办：一、避免熬夜的习惯。很多工作组，几乎每天晚上都要加班，为了让自己更清醒，有利于加班，大部分都会用茶，咖啡来提神的。其实这种做法是不好的，因为它会破坏人体的生物钟。在半夜睡不着。专家建议，晚上睡觉前不要喝刺激性饮料。二、保持良好的心态。事实上，在面对社会的压力都是一样的，关键是看你如何对待。我们要充分认识个人得失，社会压力，以免手无瑕力时遇到的困难，尽可能避免挫折感会导致心理失衡。应该在你的有规律的生活制度。保持良好的心态。三、注意饮食，避免暴饮暴食，喝咖啡和茶这些坏习惯。超过七多点不要吃正餐。因为这样不仅对人的身体是好的，而且对睡眠更有用。所以，如果在半夜饿了，去吃一些水果来补充能量。让他们养成良好的生活习惯，有规律的进行下去。掌上淘医安卓版
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严重失眠怎么办？整夜睡不着觉
严重失眠怎么办？整夜睡不着觉
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共22条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：当出现失眠困扰的时候，就要及时找到引发失眠的真正原因，避免因为失眠问题而造成身体的损害，引发其他疾病的发生。平时要注意心理上的调节，放松心态，不要给自己太大的压力，多吃对于睡眠有利的食物。
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，一般如果病情不是很严重，可以通过服用安神补脑类药物配合调理逐渐康复，但如果病情比较严重，最好尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。意见建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 失眠
建议最好采用中药调理治疗可以达到很好的治疗效果,意见建议：中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，祝您健康。
专长：高血压，心血管疾病
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病情分析： 根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。意见建议：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。
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专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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病情分析： 首先，要搞清是什么原因造成的失眠，如果因病造成的，先治病。搞清症状。每天做运动，坚持锻炼身体，做好足部按摩，保持足部温暖，生活要有规律。意见建议：严重失眠者，可以用一下方法：用点着的香来灸左右脚跟中心部位，保持1厘米位置，当脚跟发热时，离开2、3秒再接着灸，反复10几次，每天坚持做。会有效果的。祝你健康。
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，意见建议：例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
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专长：慢性支气管炎、肺部感染、糖尿病、高血压、冠心病、上...
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病情分析： 你好，中医说血不归脾而睡卧不宁，酸枣仁大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。你可用捣碎的酸枣仁和小米一起熬粥，或者直接把酸枣仁打成粉，睡前用开水冲服，还可加点蜂蜜。意见建议：睡前喝一碗饭，连着喝上一段时间，就能帮你找回丢失的好睡眠。还有要注意生活规律。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
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病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，意见建议：睡前应开窗，要泡脚等等，这样是可以减少像您这样的情况的，希望我的话可以帮到您，祝您健康！
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，意见建议：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
职称：医生会员
专长：小儿内科
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病情分析： 你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
职称：医师
专长：高血压、肝病、小儿科
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病情分析： 要搞清是什么原因造成的失眠，如果因病造成的，先治病。搞清症状。意见建议：每天做运动，坚持锻炼身体，做好足部按摩，保持足部温暖，生活要有规律，可以适当吃些安眠药
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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病情分析： 首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的打击，这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法。意见建议：1 睡前一杯牛奶一定要喝..
2 睡前用醋泡脚，醋和水的比例是 1比3..
3 平时多注意锻炼身体，让自己在运动中释放一些能量.
4 多去户外吸收新鲜空气，放松自己的身体
持之以恒，渐渐的你就有很良好的作息时间了
职称：医生会员
专长：中医综合，疑难杂症
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病情分析： 你好，一般情况下，心火亢盛或心肾不交以及肝肾阴虚等，均可引起失眠，建议你去医院找中医医生做进一步辩证，以明确诊断，对症治疗，希望对你有帮助！
职称：医生会员
专长：妇科疾患，不孕不育
&&已帮助用户：28761
病情分析： 首先，要搞清是什么原因造成的失眠，如果因病造成的，先治病。搞清症状。每天做运动，坚持锻炼身体，做好足部按摩，保持足部温暖，生活要有规律。意见建议：祝你健康。
你好，建议采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，结合针灸疗法疏经通络醒脑安神，也可配合心理疏导来治疗，希望能帮助到您，祝您早日康复。
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
问整夜睡不着觉怎么回事
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
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病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
问整夜睡不着觉怎么回事
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
问失眼怎么办，我很烦
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
问题分析：你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,意见建议：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问失眼怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眠，整夜睡不了觉，嘴里苦
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析：你好,失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.意见建议：不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,睡前喝牛奶，加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
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