我的小腿肌肉抽筋后，肌肉疼了几天，怎样才能让肌肉不疼呢？_育儿问答_宝宝树
我的小腿肌肉抽筋后，肌肉疼了几天，怎样才能让肌肉不疼呢？
当时年龄：
宝妈平时多用手按摩小腿，要补好钙就好了，多喝骨头汤，钙片跟牛奶也要一起喝
最佳回答者：
最好就是在没有抽筋之前避免过去，自己感觉要抽筋了就把双脚平放在床上，脚掌用力往前或者往后伸！你试一下嘛，我每次快抽筋了就这样，几秒中就不痛了
每天晚上用温开水泡脚 ，
宝妈是不是缺钙了？可以适当吃点钙片或喝牛奶，鸡肌肉疼痛，可以用热毛巾敷一下，或者用热水袋敷一下，就能缓解一点。
估计缺钙了，要多补钙除了吃钙片还要多吃含钙量高的食物，例如海虾，鸡蛋，骨头汤等，肌肉疼晚上可以用热水泡脚然后按摩
宝宝树孕育您现在的位置： &
& 治疗护理
行走后小腿肌肉痉挛治疗护理：
　　一、牵拉
　　呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
　　二、穴位刺激
　　可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
　　三、局部按摩
　　用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
　　四、热敷
　　如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
　　五、饮食
　　为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
　　六、保暖
　　注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
　　七、锻炼
　　通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
　　下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
　　方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
如果您有健康问题，请在健康帮咨询，广大网友为您一起解答
太平洋亲子网“自诊小工具”，帮你看看得了什么病，快试试看！
您浏览过的症状
您暂时没有浏览任何症状或COOKIE未正确使用*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 小腿抽筋后肌肉酸痛怎么缓解...
"网友求助"小腿抽筋后肌肉酸痛怎么缓解...已回复
每次小腿抽筋好几天后肌肉都还是很酸痛特别是刚坐起来走路都不能直得走的想知道要吃什么还是补什么来缓解这种肌肉酸痛
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1位网友提供帮助
会员9227284 20:49:12
建议您来医院做一个检查看会不会是因为肌肉劳损或者神经压迫、着凉等等造成的治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术保守治疗就是药物治疗时间长、费用低、见效慢手术治疗会给病人带来很大的痛苦微创疗法是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法费用低、见效快、不开刀、无痛苦能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症平时坐着、站着累了要适当的活动减轻对腿部的压力
问小腿抽筋后肌肉酸痛怎么缓解
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
建议您来医院做一个检查看会不会是因为肌肉劳损或者神经压迫、着凉等等造成的治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术保守治疗就是药物治疗时间长、费用低、见效慢手术治疗会给病人带来很大的痛苦微创疗法是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法费用低、见效快、不开刀、无痛苦能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症平时坐着、站着累了要适当的活动减轻对腿部的压力
问小腿肌肉酸痛抽筋
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
最大的可能是缺钙老人钙流失比较严重建议你增加钙和微生素B1的摄入钙的摄入量每天不少于500毫克牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富应该多吃些另外还要多晒太阳每晚临睡前有温水洗脚在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩
问怀孕后经常小腿抽筋肌肉酸痛如何办？
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
你好你的情况是缺钙引起的建议及时补钙治疗
问左小腿肌肉酸痛是什么原因
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：您好，肌肉疼痛需要 考虑多发性肌炎建议及早就诊神经内科进一步检查,肌肉疼痛、按压时疼痛建议多发性肌炎是肌肉组织的炎性蹭需要查血清肌酶、肌电图检查多表现为血清肌酶增高、肌电图检查有肌源性损害必 要时还需做肌肉活检来明确诊断对于多发性肌炎需要及早治疗避免肌肉损害药物一般是皮质激素以及营养对症治疗预后多数较好.
问小腿肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问小腿肌肉酸痛偶尔有抽筋的感觉怎么办
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好出现抽筋多由于缺钙引起可以口服补钙药和维生素D治疗也可以单独口服乐力治疗平时多吃含钙多的食物睡觉时注意腿部保暖
病症名称：
咨询标题：
病情介绍：
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人小腿抽筋后肌肉有硬块什么原因怎样治疗
07:14&&&&&&浏览6770次
病情描述：小腿抽筋后肌肉有硬块什么原因,怎样治疗.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，指导意见 然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
好，考虑可能是由于血液循环不良引起的这种情况。建议，注意休息，不要过度劳累，看看是否有静脉曲张的情况指导意见，如果有建议手术治疗，如果没有，可以进行输液治疗，或穿弹力袜以促进血液回流
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你咨询的情况是肌痉挛有影响引起的，可能性是缺钙有一定关系。指导意见可用高钙片加推拿治疗有一定帮助。避免剧烈运动有利于治疗的。
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答}