僵硬带来的六种伤害！自测一下你的身体变硬了吗？
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僵硬带来的六种伤害！自测一下你的身体变硬了吗？
婴儿出生后很轻松地可以将小脚丫塞到嘴巴里，随着逐步长大，这个动作是不是越来越难实现呢？小时候女孩子轻松就下腰，腿一出溜就劈竖叉劈横叉，现在呢？再做做试试？岁月流逝，我们的身体也在慢慢变硬，而这又将带来什么危害呢？ 触摸脚尖看身体柔软度！【脚尖测试法】：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离（15~20厘米），说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65~69岁的老人。甚至有些人离脚尖差很远，根本无法碰到，那就更可怕了。千万别小看这个问题，它的答案与你的健康有着重要关系。身体的软和硬是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志。 警惕你的身体在变硬！【僵硬呈现状态】：1、经常清晨醒来，感觉身体僵硬，伴随着酸痛，难以舒展，甚至懒得起床；2、试着做一些简单的瑜伽动作，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样；3、被按摩的时候，肩膀和腿部捏起来一块一块的僵硬，还能感受到里面颗粒状东东。软和硬决定了一个人的身体年龄。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。 僵硬带来的六大伤害！1容易受伤当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍 ; 二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害 ; 但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。2身体疼痛很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变寒。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。3畏寒畏冷人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。4时常疲劳当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。5体重上升人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。6皮肤粗糙当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。随着智能时代的迅速发展，身体僵硬在年轻人身上呈现的越来越明显。出门以车代步，在家洗衣机、吸尘器代劳，几乎与运动绝缘...面对这六大伤害，小伙伴还不开始行动？ 瑜伽瑜伽是最能够提高身体柔软度的运动，一般情况下练瑜伽是通过拉伸身体各部分肌肉，提高肌肉的韧性，从而达到四肢富有弹性。 太极太极虽然没有瑜伽来得快，但是效果却更深远。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能通过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。 游泳对于女性来说，在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水， 全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉变得富有弹性，同时由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。 舞蹈舞蹈在提升自身气质的同时，还能锻炼身体，增强各部位肢体的协调能力。虽然过程辛苦，但是可以最大限度的提高身体柔软度！身体僵硬不是病，严重起来要你命！为了享受明天更好的自己，从现在开始，运动起来，拉伸起来，身体软下来！(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
TA的最新馆藏半侧身体麻木，走路头晕
半侧身体麻木，走路头晕
半侧身体麻木，走路头晕
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
可能是感冒，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗。
问脑出血未康复，因为生气导致右半侧身体麻木加重，怎么...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析：建议做颅脑的ct检查一下，根据你说的症状，考虑是脑梗塞。意见建议：可以口服肠溶阿斯品林片以防止脑血栓形成，要控制血压和血脂，避免情绪激动，配合上祛风补虚的中药，饮食上注意少吃油腻之品，宜清淡饮食。
问11岁女孩头晕伴随左半边身体麻木
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 你的情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。
问办侧身体麻木
职称：医生会员
专长：糖尿病并发症、血管炎
&&已帮助用户：25744
病情分析： 你好朋友，可能是由于末梢循环不良导致的,不排除是由于神经病变导致的.意见建议：建议你到医院做全面的检查,以便找出明确病因,以免延误病情.平时应保持良好的心态,不要紧张,保持心态平稳.祝您健康。
问右半侧身体麻木，发病一年。
职称：护士
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：14313
问题分析：您的这种情况有很多种原因的 ，需要引起注意，不能排除脑血管方面的问题意见建议：建议您立即到医院去做相关的检查，以免耽误病情。
问心慌肢体麻木僵硬
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
你的情况考虑是属于肝郁气滞气血亏虚心脾失养的症状你的情况可以考虑使用柴胡舒肝丸加上人参归脾丸加上补血荣筋丸治疗一下就是可以的
问突然感到一侧身体麻木、无力、
职称：副主任医师
专长：脑出血及脑梗塞的的手术抢救治疗及术后危重症的综合治疗以及康复治疗；治疗面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛的诊断及微创手术治疗；糖尿病周围神经病的诊断及手术治疗，缓解患者糖尿病下肢病变及足的麻木疼痛症状；对神经外科相关疾病也有较高的造诣。
&&已帮助用户：0
问题分析：？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 首先需要先做检查，查一下头颅CT看看有无具体病变，如是一过性的可能是脑供血不足问题，需要了解自身的情况，有无血压高，查一些化验，如血糖、血脂、血流变等，再给予相应的治疗。
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评价成功！有没有人和我一样脖子僵硬，脑供血不足啊【植物神经紊乱吧】_百度贴吧
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有没有人和我一样脖子僵硬，脑供血不足啊收藏
脖子老困，左右扭的时候啪啪的响。。这什么情况啊。好几年了。几年前刚这样的时候拍过片，说我颈椎强直。我个子高。曲度这东西每个人能一样嘛。。我得植物神经功能紊乱后没多久脖子就不舒服了，我怀疑是不是植紊导致的脖子问题啊。。。
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颈椎不好导致吧
毫无疑问 植物神经功能紊乱导致的
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