我在假期的最后2个星期失眠了 怎么办啊 马上就要开学了 那我岂不是很没精神。。。到了开学会好吗!!!!_百度拇指医生
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?我在假期的最后2个星期失眠了 怎么办啊 马上就要开学了 那我岂不是很没精神。。。到了开学会好吗!!!!
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患者信息:女 15-24岁 上海 病情描述(发病时间、主要症状等):2个礼拜 失眠想得到怎样的帮助:改善曾经治疗情况和效果:没发生过
首先要不把失眠当做是病来看,提到病,人们自然就会紧张起来,反倒不利了。你的精神压力过大,有什么事情让你放不下,让你经常想(开学了,不爱上学,怕学习跟不上,早恋了等等)。找到事情的根源,学会放松,没有什么解决不了的,学会适应。适应开学,适应学习,适应回到正常的轨道上来。
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