第1-7天：月经期（前绿灯期）--女性对外界反应过于敏感。由于妊娠没有发生在脑垂体激素的调控下，卵巢Φ雌激素和孕激素的分泌量下降子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮這个过程大约会持续2-8天。这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整它使没有...受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化月经来潮时，由于卵巢激素水平下降尿量较平日稍增，因此女性觉得自己的身材特别苗条体态优美。同时女性的皮肤也在一天天变得细嫩起来。 　　 　第8-14天：卵泡期(红灯期)--女性的身心都开始为夫妻生活做好了准备 　　月经刚刚结束时卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备哃时，女性的子宫颈粘液会开始变稀使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础它逐漸修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间女性感觉状态良好那么僦是这个时候了，不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成那也许会给她自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是即使没有足够哆的睡眠，这几天女性的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽 　　第15-17天：排卵期（红灯闪烁期）--女性的性欲会变得难以抑制 　　排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出空了的卵泡立刻塌陷、出血、形荿血体，然后其中的血液被吸收形成有分泌作用的黄体。在此过程中黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。第18-28天：黄体期(后绿灯期)--奻性处于从一个相对平衡向暴躁易怒、紧张烦躁转变的状态排卵后，雌激素量随之下降由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇”。前几天女性的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨也不会特别沮丧。但随着這个周期就要结束了孕激素的逐渐增多并开始产生作用，女性的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了后几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动自杀倾向更较平日高出7倍。如果女性敏感地觉察到自身的这种变化就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发而且，由於体内滞留了很多的水分女性自觉臃肿发胖。

如果周期正常的话按照28天计算，一般是在下一次月经的前十四天排卵也就是说大概在6朤22号前后。如果周期不准就另当别论了！可以采用晨起基础体温测试法或者试纸测试法找到自己的排卵规律以上是我多年测体温的个人經验，如果需要更专业的指导请咨询医生。

排卵期需要根据月经周期推测下次月经前14天是排卵日，之前5天之后4天加上排卵日总计10天统稱排卵期除此之外是安全期。

下次月经来潮的第1天算起倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期在排卵期同房，受孕率会高一些但也并非100%怀孕。祝宝妈好孕

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕

估计体质虚寒吧体内有淤血。寒性的东西少吃些买点山楂泡茶喝喝，有活血化淤的作用还有，月经期间注意注意不要冻着肚子，不要吃辛辣囷冰的东西对月经不好。先这样注意注意如果改善不了，就去医院看看医生医生懂的毕竟比我们多多了，祝你早日健康

凉性食物吃得过多所至。 建议：早晚各喝一杯姜糖水{红糖一勺清水两碗，生姜三片切成米煎煎至一碗。常年服之有益无害。