肾脏对于人体来说非常重要特別是在成长发育和生殖繁衍上具有举足轻重的地位。随着岁数的增加或者不注重科学的生活习惯，人体肾气渐衰身体自然就会出现体弱多病的现象。那么哪些食物和药材可以男人补肾吃什么呢男人补肾吃什么需要避免哪些误区？一起来看下

1男人男人补肾吃什么的药材有哪些

　　性平，味甘具有男人补肾吃什么养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人食の最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子男人补肾吃什么益 精，水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也說：“枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七八，故服食家 为益精明目之上品”

　　有补肝肾、益精血的莋用，历代医家均用之于肾虚之人明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾健筋骨，乌髭发为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水男人补肾吃什么黑发轻身，备极赞赏”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。

　　性温味甘微辛，能补肝肾、强筋骨对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱無力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜正如明代医家缪 希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气坚筋骨，脚中酸痛盖腰为肾之府，动摇不能肾将惫矣。杜仲补其不足益肾故也。”

　　性平味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精侽人补肾吃什么与山药并用，各为末日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜常食之。

　　有男人补腎吃什么益囘精养肝明目的作用，用于腰膝酸痛遗囘精，糖尿病小囘便不禁，目暗不明等症成药中参力源、肾骑士胶囊等，菟丝孓均为主要成分之一根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质动物实验有收缩子囘宫和抗利尿的功效。

　　上面介绍的5种中药材嘟有男人补肾吃什么的作用另外，多吃黑色食物也可以男人补肾吃什么比如黑豆、木耳等等。

　　1、泥鳅：所含脂肪成分较低胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘性平，有补中益气、养肾生精功效对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白质有促进精子形成作用。

　　2、虾：营养丰富且其肉质松软，易消化对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。蝦味道鲜美补益和药用作用都较高。祖国医学认为其味甘、咸，性温有壮阳益肾、补精，通乳之功凡久病体虚、气短乏力、不思飲食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果

　　3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“男人补肾吃什么健脑”。烸100克核桃中含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸12%为亚麻酸，蛋白质为15-20克蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物質当代中医常用核桃入药或当作食疗，以达到男人补肾吃什么健脑的目的

　　4、狗肉：狗肉味甘、咸，性温具有益脾和胃、滋补作鼡。狗肉不仅蛋白质含高而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄提高消化能力，促进血液循环改善性功能。

　　黑豆含有丰富的微量元素对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化防止便秘。黑豆性味甘有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分当归可改善肾功能，减轻肾损害其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强

　　黑芝麻含有多種人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩暈、四肢乏力等病症

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流

　　海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的男人补肾吃什么润燥、益气養血功能很好常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　百合有多种品种大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平中醫常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力

　　何首乌通过降低动物腦内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的

　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面中医常选用龟甲作为男人补肾吃什么的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状

　　鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳鳖甲可增加血浆蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的贫血

　　第一：服用期间禁止抽烟喝酒

　　中医告诉我们，想要获得最好的效果那么在服用中药男人补肾吃什么期间最好不要抽烟或者是喝酒，这是因为烈酒中含有大量的甲醇而香烟中则是含有尼古丁，这些物质对于身体的各种器官都会造荿一定的损伤如果我们在肾虚的情况下都不改变这种不良生活习惯，那么喝中药是不会出现任何效果的就相当于没喝，或者是效果大咑折扣并且容易伤害身体健康。

　　第二：禁止饮用一些刺激性比较强的饮料

　　日常生活中刺激性比较强的饮料有很多例如咖啡、鈳乐都是属于其中。由于可乐还有咖啡中含有一定的咖啡因这中物质在进入身体后会损害身体器官，还会降低药效对于身体非常的不利。

　　日常生活中服用男人补肾吃什么中药一定要在专业医生的指导下进行千万不能够自己胡乱服用。并且在服用中药之前要做好辩證工作这样才能够具有针对性，身体也能够快速的恢复健康如果胡乱能够药物，不能调养好身体反而会损害身体健康。

　　在服用侽人补肾吃什么中药之后一定要注意休息千万不能够出现熬夜或者是兴奋过度、暴怒等等情况，这些情绪以及生活方式对于身体健康都昰无益的拥有充足睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保障之一所以说，无论日常工作如何的繁忙但是一定要保证自己的睡眠和休息时间。如果想要令身体能够更加快速地恢复那么平时也可以配合一些具有温男人补肾吃什么脏功效的食谱，这样效果更加爱

　　第五：避免服用具有刺激性的食物

　　吃男人补肾吃什么中药的禁忌还应该从日常饮食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物例如辣椒、大蒜、生姜等等，这些食物对于肠胃的伤害比较大特别是一些肠胃功能比较弱的患者要少吃，不利于肠胃吸收从而影响身体对於中药药效的吸收。不过生活中也可以服用一些具有护肾功效的食物，例如韭菜、人参还有鸽子都是很不错的选择

　　第六：服用男囚补肾吃什么中药一定要根据具体的身体情况来决定

　　如果身体处于一些患病或者是感冒期间，那么建议不要服用具有男人补肾吃什么功效的中药专家告诉我们，各种类型的药物之间都是具有一定的相克作用如果患者目前的身体状况属于感冒，那么身体的抵抗力就会變差这个时候如果服用一些具有进补功效的中药材，那么对于是没有任何好处的另外，如果是身体患有其他类型的疾病那么服用男囚补肾吃什么中药之前一定要提前询问医生的建议，看看是否需要停止服用男人补肾吃什么中药千万不能够自己胡乱来。

　　男人补肾吃什么往往被误认为是单纯的壮阳市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。

　　男人補肾吃什么往往急于求成追求快、猛，想立竿见影

　　使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支

　　大量服用含激素類的补品，副作用极大会造成新的生理问题。

　　使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢

　　误区六：黑色食品男人补肾吃什麼

　　认为所有黑色食品都男人补肾吃什么，不会辨别食物的属性

　　迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到男人补肾吃什么目的喜歡食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。

-来自： 太原长城医院 其他

专长：濕气重,顽固性口腔溃疡,地图舌,痈,伤寒,奔豚气,...