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气血不足吃什么好 5款汤品最补气血
核心提示：今天小编为大家带来了气血不足吃什么好 5款汤品最补气血相关内容的介绍，感兴趣的朋友们可以跟着小编去下文了解一下哦
　　气血不足吃什么好
　　一、莲子桂圆汤
　　原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
　　制作：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
　　功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
　　二、鸡肝西红柿汤
　　原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
　　制作：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
　　功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
　　三、红枣黑木耳汤
　　原料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
　　制作：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
　　功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
　　四、羊肝菠莱鸡蛋汤
　　原料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
　　制作：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
　　功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
　　五、山药紫荆皮汤
　　原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
　　制作：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
　　六、鸭肝首乌汤
　　原料：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。
　　制作：先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
　　功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
　　气血不足吃什么
　　1. 红枣
　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
　　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
　　2. 红豆
　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。
　　至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。
　　3. 燕窝
　　燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
　　4. 铁剂
　　女性气血不足主要为缺铁，铁剂有补气血的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。常用铁剂有铁之缘片，改善女性气血不足，还你健康美丽。
　　以上就是小编带来的补血的食物，希望能够帮助到大家，如果想要了解更多的养生信息，请继续关注本站!
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补气血的汤有哪些
“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，。补气血应该多喝十全大补汤和八珍补气血汤。八珍汤《正体类要》（补益剂：补气）[组成]当归（酒拌）10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄（酒拌）15g、人参3g、白术（炒）10g、茯苓8g、炙甘草5g。[用法]清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。[功用]补益气血。[主治]气血两虚。或萎黄，头晕，四肢倦怠，懒言，怔忡，食欲减退，舌质淡，苔薄白，脉细虚。[方解]本方在原书用治于，以致气血皆虚诸证。肢体倦怠，面色苍白华，短气懒言，心悸怔忡。脉细虚，舌淡苔白，皆为气血两亏，心脾不足所致。肝藏血，开窍于目肝血亏，故头晕目眩。方用参、术、苓、草补脾益气；归、芍、地滋养心肝，加川芎入血分而理气，则归、地补而不滞；加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。全剂配合，共收气血双补之功。十全大补汤《太平惠民和剂局方》（补益剂：补气）[组成]本方系将八珍汤加黄芪、肉桂配成。人参、肉桂（去粗皮，不见火）8克、川芎5克、地黄（酒洗，蒸焙）15克、茯苓（焙）8克、白术（焙）10克、炙甘草5克、黄芪（去芦）15克、川当归（洗，去芦）10克、白芍药8克各等分。[用法]为粗末，每服6克。水一盏，生姜三片。枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服。[功用]温补气血。[主治]气血不足，虚劳，食少，脚膝无力，疮疡不敛，妇女崩漏等。
（责任编辑：吴洁媚 ）
文章关键词：
“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。补气……
中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。女人气血不足，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年……
气血双补丸用于气虚血亏引起的少气懒言，语言低微，面色萎黄，四肢无力，形体消瘦，经血不调。
气血两虚是气虚与血虚的统称， 既有气虚的表现，又有血虚的表现，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚……
气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方……
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擅长：心律失常介入诊断和导管射频消融治疗：开展各种复杂心律失常的导管射频消融治疗，包括心房颤动、心房扑动、...
擅长：致力于心血管疾病的临床、教学与科研，在心血管疾病的诊治特别是心脏介入治疗方面积累了丰富的经验，在亚太...
擅长：心脑血管疾病及内科疑难病症
副主任医师
擅长：对先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、冠心病等常见心血管病有较丰富的临床治疗经验。
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……秋季男人补气血的汤有哪些？
夏天到了，各种各样的健康问题困扰着我们，身体是革命的本钱，没有好身体那做什么事情都是徒然，下面图老师就给大家分享秋季男人补气血的汤有哪些？的生活常识，希望大家都能有个好身体。
　　秋季男人补气血的汤有哪些？下面我们先来讲述一下秋季男人既养生又补气血的食材，然后列举秋季男人补气血的汤。
　　一、秋季男人补气血吃什么？ 健康小常识 　　下面这些食材既可以补气血亦符合秋季哪些养生的要求。
　　1、山楂（开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气）
　　2、黄鳝（益气血；补肝肾；强筋骨；祛风湿） 生活小常识 　　3、虾仁（补肾壮阳、健胃）
　　4、红枣（健脾胃、滋润） 生活小常识 　　5、莲子（健脾） 生活小常识 　　6、核桃（养肺）
　　7、菠菜（补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。） 健康饮食 　　8、胡萝卜（除秋乏） 健康小常识 　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。气血不足的症状是什么？如何补气血？
　　二、秋季男人补气血的汤有哪些？ 普及健康知识 　　（一）、胡萝卜山楂汤 健康养生 　　主料：冬瓜250克、胡萝卜100克、山楂适量。
　　调料：盐适量。 普及健康知识 　　做法： 健康小常识 　　1、冬瓜洗净，切块；胡萝卜、山楂洗净，均切片。
　　2、锅中倒入适量清水，放入冬瓜块、胡萝卜片、山楂片，煮沸后，转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加入盐调味即可。 健康知识 　　（二）、黄鳝排骨粉丝汤 生活小窍门 　　材料：生抽：1/2汤匙，生粉：1/2汤匙，胡椒粉：1/4汤匙，油：2汤匙，麻油：1/4汤匙，盐：适量，粉丝：1扎，排骨：200克，黄鳝：500克，葱：1条，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。
　　做法: 健康养生 　　1.排骨洗净，汆水捞起； 健康饮食 　　2.煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一个小时； 健康小常识 　　3.买黄鳝时请师傅剖好，不起骨，洗净；用热水淋烫，用刀背刮去表皮的滑潺，切段；用1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌好；
　　4.粉丝用清水浸泡至软； 生活小窍门 　　5.葱和香菜洗净，葱切末，香菜切段；
　　6.热锅放两汤匙油，炒香姜片和葱末，加入粉丝炒匀，下1汤匙料酒，倒入煲好的排骨汤，煮开后放黄鳝，再煮约8分钟，下麻油和适量盐调味，撒上香菜段即可品尝。
　　功效：补肾祛风，壮阳活血，强筋骨。 健康养生 （三）、虾仁豆腐汤 健康饮食 　　虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，生姜丝10克，上等鱼露和味精适量。虾仁、枸杞子洗净，香菇浸泡洗净切丝，白菜心洗净切丝。上述用料和生姜丝同放入锅中，加水适量，武火煎沸，豆腐切小块加入，改为文火煮30分钟，加鱼露、味精调味即可佐膳。
　　（四）、当归红枣汤做法如下：
　　当归红枣汤做法： 健康小常识 　　1、大家请准备当归10克（宜用头或身，不宜用尾），红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。
　　2、然后将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。
　　3、接下来请将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。 普及健康知识 　　4、汤煮成后，加入熟鸡蛋（去壳）再煮5分钟。 健康饮食 　　当归红枣汤的功效是根据气血可以相互滋生，补气足以生血，养血亦能益气的中医理论，采用上等补血中药制成。利用当归补气活血，调经止痛，润肠通便之功效，治疗血虚，血瘀，治肝血不足；配红枣行血活血，补中益气，治血虚气弱，补血养颜，通调气血。 普及健康知识 　　当归红枣汤还适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。 生活小常识 　　（五）、红枣莲子汤
　　原料：莲子60克，红枣120克，糖200克
　　做法：
　　1、红枣洗净。
　　2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。 健康小常识 　　3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成。
　　如果买的是干品莲子，须先泡水2小时后再煮，才容易煮得软熟，可以选买易煮烂的莲子品种，或已经处理过的便利真空包装莲子。 健康养生 　　（六）、猪皮菠菜汤 生活小常识 　　猪皮（滋阴润燥）、菠菜（防燥护阴、滋阳润肺）
　　原料：油发猪肉皮100克，菠菜100克，海米、精盐、味精、料酒、葱、胡椒粉、香油各适量。 健康饮食 　　做法： 健康知识 　　1、油发猪肉皮用开水浸泡至软，捞出洗净，切成菱形块，浸入温水中，海米用温水浸泡至软，菠菜洗净，切成段。 普及健康知识 　　2、锅置火上，加入清水放入肉皮块、海米，旺火烧开，加精盐、味精，转小火约煮5分钟，放入菠菜，烧开后加香油、胡椒粉，盛入汤盆即可。 普及健康知识 延伸阅读：健康常识 口臭的原因 现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。 5个意想不到惹口臭的原因 蛀牙 一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。 鼻窦感染 鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。 扁桃体结石 扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。 饮食问题 大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。
来源:/n/224.html
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