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昆明月子中心的月子餐到底有什么秘密
& & & 大家都知道十月怀胎，一朝分娩，我们的宝妈好不容易生下了宝宝，所以&元气大伤&的新妈妈们的确需要好好补一补。那么这些宝妈在饮食上到底应该怎么吃呢？又该怎么补呢？我们中国自古就有坐月子的习惯，而且这个坐月子也是女人一生十分重要的时刻，在外面的月子期间的饮食更是要十分注意，那么什么样的月子餐对妈妈的恢复有着积极的影响呢？下面昆明月子中心的小编就来给你讲讲吧！
& & & 量少质精。我们的月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大但要精选食材，品种尽量丰富多样。要少量多餐，每天可5次。
& & & 热补为主。产妇体质一般多虚多寒，坐月子一般坚持中医产后&热补&的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃的猪脚姜客家人多吃娘酒鸡。
& & & 清淡少盐。新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。
& & & 多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。产后出血加上母乳的需要，在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等。另外蛋白质和钙不足会影响乳汁的分泌量，所以牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉，动物肝脏也要注意尽量多摄取。
& & & 多吃果蔬海藻。产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物即可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌还可为新妈咪提供身体必需的营养素。这就是关于月子餐昆明月子中心的小编要和大家聊得。
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月子中心的月子餐到底有什么秘密？
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十月怀胎，一朝分娩，好不容易生下了宝宝，“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。那么在饮食上到底应该怎么吃？又该怎么补呢？中国自古就有坐月子的习惯，坐月子也是女人一生十分重要的时刻，月子期间的饮食更是要十分注意，什么样的月子餐对妈妈的恢复有着积极的影响呢？妇产专家建议，补充营养也要讲究方法，下面，喜妹给宝妈们总结了100家高档月子中心的饮食秘诀，赶快收藏啦！
坐月子饮食原则1.量少质精月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大但要精选食材，品种尽量丰富多样。要少量多餐，每天可5次。2.热补为主产妇体质一般多虚多寒，坐月子一般坚持中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃的猪脚姜客家人多吃娘酒鸡。3.清淡少盐新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。
4.多吃富含蛋白质、钙、铁的食物产后出血加上母乳的需要，在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等。另外蛋白质和钙不足会影响乳汁的分泌量，所以牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉，动物肝脏也要注意尽量多摄取。
5.多吃果蔬海藻产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物即可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌还可为新妈咪提供身体必需的营养素。
6.多进食汤饮，一定要注意多喝汤汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，要注意的是一定要汤和肉一同进食产后7-10天恶露开始减少，所以和红糖水的时间以7-10天为宜母乳喂养的妈妈最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤，避免乳腺管堵塞。分娩后数小时内以流质或半流质食物为主。
7.月子期间分“清、调、补”三阶段进食第一周以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼通草、赤小豆、益母草等。第二周要及时调理肝肾系统功能，多食用护肝强肾的食物，如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨杜仲等。第三、第四周可通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。
初喜月子汤方根据产后妈妈的生理特点专业皇家配方，定向调理产后1-7天温宫止痛 清恶露产后8-14天通乳解郁 理肝气产后15-21天补脾益气 调气血产后22-28天固元瘦身 养元气一清，二理，三调，四养四项合一每日一汤由内而外，焕发女性自信与美丽!
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版权所有& Powered by“月子餐”28天可达2万元月子中心:耗时耗人工 趣闻
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（原标题：28天吃脱2万元高价月子餐究竟吊了谁的胃口？）以28天计算，产妇一个月仅伙食费便轻松上万。重庆一月子中心负责人报出的价格让人咋舌！高价月子餐吊足了谁的胃口？当它成为下一个风口时，各路资本便蜂拥而至。目前，重庆各类月子中心的数量正以平均每年510家的速度加速增长。究竟有多贵？28天伙食费最贵达到2万元身为大厨，以前，张师傅是想方设法做加法，每天用各种作料烹饪出各种美味。如今，去月子中心当厨师后，每天需要做减法。味精不能放，少盐少油，主打清淡，并且要营养。自从转行做月子餐后，张师傅发现一切要重新开始。包括张师傅在内的月子中心大厨们，每天都要在有限的食材和配料中，锻炼花式烹饪技巧。看上去极简的月子餐，并不比五星级酒店的宴会菜品简单，甚至需要更高深的厨艺，因而价格水涨船高。重庆多家月子中心介绍，目前上市销售的月子餐，元的算中低水平，元的算中等偏上，20000元左右的价格算顶配，这是按28天来计算的。重庆第一家月子中心、悦生臻禧月子会所负责人张博介绍，目前，重庆主要有14天28天套餐两种品种，根据时间长短收费不一，月子餐占月子中心套餐1/3左右的费用，占比非常重。就数量看，目前重庆市面上每家月子中心每天都要提供6顿餐食左右。事实上，月子餐的竞争主要集中在菜品和菜色上。家住汽博附近某高档小区的王女士预产期是10月。今年7月，王女士便开始联系月子中心。没想到的是各种纠结让她迟迟下不了决定。月子中心在硬件环境上都舍得花钱，看上去都挺温馨舒适。王女士选择月子中心看重的正是科学的月子餐，没想到，每个月子中心给出的菜谱都不一样。王女士说，每天都是提供6顿餐食，但有两家月子中心竟然可以提供每顿不重样的餐食。王女士对此心怀疑虑：若按一天6顿、28天算，168顿不重样！究竟现实不？160顿不重样更多是噱头。张博坦言，月子餐的核心是肉菜汤，汤可以28天不重样，但菜和肉不行。月子餐是低脂、高营养功能性餐食，主要是协助产妇恢复子宫等器官的功能，以及分泌乳汁，并不强调大补。可选择的当季蔬菜等菜品十分有限，菜品多是一个星期重复一次，28天同样一道菜要吃4次。王女士最后选择了我市一家私立妇产医院的套餐，含产检、生产、月子在内，费用在7万元左右。该机构月子中心刘姓经理介绍，刨除其他费用，月子餐占比约2万元左右，为总费用的1/3。为何这么贵？月子中心称耗时耗料耗人工按28天计算，购买动辄5000元甚至上万元的月子餐，相当于月子期间每天进12次五星级酒店。若在家烹饪，同样的菜品加起来，成本花费不到一半。月子餐凭什么卖出如此高价？月子餐属母婴轻膳，非常讲究食材的选取和烹饪的技巧。张博认为，月子餐最难之处在于要用有限的食材烹饪出（每天）不超过2500大卡热量的美味。因此，首先食材不能乱选。张博介绍，为利于产妇产奶，经科学研究，猪肉、牛肉、水产品、鱼虾贝类是月子餐的肉品担当。麻油、米酒、黑豆等单品也是月子餐食材中的爆款。选择月子中心的顾客都是冲着月子餐来的。张博称，因此，同行竞争的焦点便聚焦到月子餐上。除了对厨师有特殊技能要求外，竞争对手在食材上试图拉开差距。我市另一家月子中心相关负责人蔡女士对此颇有感触，跟重庆人吃的重口味不一样，月子餐完全是一场小清新口味的较量。食材选取采用进口直采几乎成了常态。同时，月子餐少食多餐特点束缚了原材料的用量。张博举例说，月子中心烹饪月子餐，为了在每天50克的肉量基础上做文章，不得不变换花样。不仅耗时，更重要的是原材料损耗大。某月子中心提供的菜单显示，若按市面上中等月子餐8000元的价格算，平摊到每天费用是270300元，按每天6顿算，每顿费用约50元。事实上，食材的种类并不多，一般是蛋、当季蔬菜、鱼类、红肉、红糖等，且用量较少。专门为月子中心供货的批发商张先生介绍，每位产妇每天的食材成本价不超过100元。经多家月子中心介绍，以售价8000元的月子餐为例，刨除固定开销的成本元，包括人力成本，利润在3000元左右。而据媒体报道，目前国内经营的各类月子餐，利润率能保持在50%以上的较普遍。钱途怎样？30家月子中心抢新生儿蛋糕据初步统计，截至目前，重庆大大小小的月子中心有30家左右，其中，2016年新增20余家。月子中心大多集中在渝北区。张博透露，渝中区在跟进，南岸区尚在开发。张博提供了该公司的一项市场调研数据显示，目前，我市014岁的婴童数量是497万左右，占总人口的16.49%；全市新生儿出生率为1.105%，每年新生儿数量约33万。张博分析认为，就目前全市30多家月子中心规模看，30万新生儿大军的诞生，是非常值得挖掘的蓝海市场。今后，会有更多从医院生产完毕的产妇直接走进月子中心，吃月子餐，享受专业服务。目前，重庆的月子中心接待规模普遍不大。不过，随着80、90后生育高峰来临，以及二孩全面放开等利好消息，月子中心数量不仅在加速增长，规模也正不断扩大。以张博为例，从2013年至今，其已在重庆开了三家直营店，第四家店正在紧张筹备中。事实上，开挂的月子餐正逐渐变成各路资本逐鹿的风口。日前，月子餐老字号品牌广禾堂宣布，旗下明星产品月乃汤已取得相关专利。早在去年底，广禾堂便牵手某知名外卖品牌，试水月子餐O2O之路。目前，已有不少本土妇产医院尝试与月子中心等机构牵手，共同烹饪月子大餐。今后，不管是月子中心堂食，还是外卖点餐，或是冷链配送，月子餐的花样会更多，这一细分领域内的竞争将越来越激烈。
▲月子中心品质不一，宜慎选合法证照。现代人越生越少，但对于产后母婴照顾的要求却是越来越高，月子中心、产后护理之家市场蓬勃发展，除了产后护理之家、月子中心，尚有月嫂、月子餐服务??等，让人眼花撩乱。然而，
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