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有氧跑步过长导致两腿膝盖的软骨可能受损，如何理疗恢复？
曾经一段时间，大概每周四次，一次三十分钟，在跑步机上跑4.5公里左右，经过一段时间的锻炼，确实体重有比较明显的下降，但接着发现两条腿的膝盖经常一弯的时候就非常疼痛，站得时间长一些就酸酸软软，后来了解到，应该是跑步时间较长，而且原来身体比较重，因此锻炼时重力、冲击力对膝盖的骨络的软组织造成损伤，为此我停了将近三个月的跑步，但发现膝盖的改善效果没大变化，现在仍然是一弯就疼痛，站的时间长了就酸软，请教各位有什么建议治疗恢复受损的膝盖，如果实在不行，就只得上医院看医生了。
改成椭圆机。
我两膝盖半月板前角损伤，跑步就痛，所以改为椭圆机做有氧。
找医生看病去
看医生也没用&&也只是让你静养& &严重的话 就做关节镜手术了～～～
那里属于基本不可恢复的组织，只能养着。
吃些盐酸氨基葡萄糖有微弱的辅助回复的作用。
唉，悲哀啊！想不到有氧跑步搞到这般下场，那以后只能靠踩单车和椭圆机来做有氧运动进行减肥了。
楼主怕是跑步姿势有问题吧，我跑步强度比你大，感觉膝盖还好啊！
楼主怕是跑步姿势有问题吧，我跑步强度比你大，感觉膝盖还好啊！
newaugmon 发表于
呵呵，我想和姿势关系不大，应该是这种方式对于我个人的膝盖来说，有点超负荷了，各人的具体情况是不一样的。
你是用跑步机跑的吧？
可以把游泳当成有氧训练，对膝关节有好处的。痛的时候，不要跑了，也不要负重。呵呵，早上康复，加油。膝关节长软骨瘤，最近每天腿部酸痛
来自于：四川|
提问时间： 10:59:06|
基本信息：
病情描述：
我膝盖关节处长软骨瘤，最近天天腿酸痛，要怎么治疗与走路多有关系吗？要不要手术？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
软骨瘤属于良性肿瘤，由于已经有症状的存在，最好及时手术治疗。
指导意见：
建议还是尽早采取手术的治疗措施，以免影响正常的生活。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
如果是内生软骨瘤，可能因为生长过大导致病理性骨折，如果是外生软骨瘤，可以影响韧带和局部软组织出现疼痛，所以都需要治疗，一般选择手术治疗。
指导意见：
内生软骨瘤开窗后搔刮瘤体，碘伏杀菌，如果空腔比较大需要植骨甚至内固定，如果是外生软骨瘤，从基底部切除即可，最好是术后查个病理的检查。现在应该多注意休息。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
软骨瘤为骨瘤一类疾病。多为软骨勋丧逐渐分化而成。
指导意见：
你好：根据你的描述，手术切除为好，祝你早日康复。
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nginx/1.4.4膝盖软骨脱落还能不能进行大腿肌肉训练？_词汇网
膝盖软骨脱落还能不能进行大腿肌肉训练？
责任编辑：词汇网 发表时间： 2:06:49
3年前动手术取出软骨(之前抽过两次积水)随后大腿肌肉猥琐 但我一直参加篮球训练 冲击力大的运动左腿承受不了 弹跳力也不行了 大腿一直没有变粗现在感觉反而越来越细了 怎么有效的练粗大腿(我左腿单脚下蹲都很难因为有点痛)对我影响太大了
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