手脚冰凉的人吃什么好呢_手脚冰凉怎么调理_食谱大全_太平洋亲子网
手脚冰凉的人吃什么好呢
14:19:20出处：其他作者：佚名
　　怎么调理?下面让营养师教你怎么做好饮食调理吧!手脚冰凉的人吃什么好呢　　营养师解答：　　一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。&虚寒&的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。　　另外有一种手脚冰冷，中医叫&四逆&。&四&就是四肢的末端;&逆&就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。　　在特殊生理期间也容易因而引起畏寒，还有就是因为肠，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。　　另外，中医学上还有一种叫&血枯&的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用&破淤生新&的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的&活血化淤&。　　但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。　　一、营养原则　　应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。　　二、适宜食物　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、、，根据&春夏养阳&的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、、圆葱、山药、桂圆、当归等。　　三、饮食禁忌　　1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。　　2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。　　&&&更多精彩内容请浏览：
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相关知识点脾虚不能吃的10种寒凉食物(图)
【导语】：
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾虚会引发一系列身体疾病。那么脾虚怎么调理？脾虚不能吃什么？马上跟着小编去看看吧！ 　　脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。　　脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是“虚”;脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”，从而舌边产生齿痕。脾虚之人要注意饮食调理，要忌口。　　脾虚的人不能吃什么?　　酸味虽美 脾虚者当忌　　脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。　　脾虚的人别吃这10种食物　　1、鸭肉　　性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。　　2、甲鱼　　有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”　　3、田螺　　性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”　　4、螺蛳　　性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。　　5、蚌肉　　性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”　　6、牡蛎肉　　性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”　　7、梨子　　生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。　　8、山楂　　又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。　　9、甜菜　　又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。　　10、枸杞子　　性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”　　&&　　&&　　&&　　&&　　&&　　&&
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