一个睡两小时就顶你一天睡眠的方法
睡觉的诀窍&&&& 人正确的睡眠时间是从晚上10:30开始，也就是一天当中的22:30。从这个时候开始睡觉你的睡眠质量就是最好的。我建议兄弟姐妹们应该调整时间，为了你们的健康，应该考虑下了，这个可厉害了，你如果23：00能睡着的话，两个小时可以足足顶你睡12个小时，所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻（23:00），哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。&&& 过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这个很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。&&& 所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。&&& 不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。&&& 我最近没事做看了一些有关睡眠方面的资料，让我大吃一惊的是，我发现我们大多数睡觉都是在浪费时间，做黑日梦，其实每个人都是在做梦，只是忘记了罢了，能够记起来的梦是因为你的脑细胞那时候太活跃了。&& 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。&& 医学方面有这个说法：人只要睡两个小时就够了，但这两个小时不是任意的两个小时，而是中国时辰中的子时，很多人误认为子时是从0:00开始的，但是并不是这样的。子时是从23:00开始到1:00结束
&& 这个就厉害啦~~~同学们，朋友们，子时这个东东就特别厉害啦。
子时（23：00&1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。&&& 丑时肝经最旺，丑时（1：00&3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％&&60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。&&& 肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。&&& 肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。&&& 肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝
分享这篇日志的人也喜欢
宝宝委屈！
又吃成长快乐了
月底加油喽！
大家来围观
热门日志推荐
人人最热标签
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场我一天只睡六个小时，够吗_百度宝宝知道→ 一天只睡1-2个小时
一天只睡1-2个小时
健康咨询描述：
我性格比较内向，不读书之后一直在家，也不怎么和家里人说话，也不怎么和朋友出去玩，和家人几乎不说话那种地步，这段时间来，特别难受，每天只睡1-2个小时，都是白天睡的，而且很难入睡，晚上是不可能入睡的，左耳老是嗡嗡地响，特别难受，还有，肚子非常饿，吃完就吐，现在想死的心都有了。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道怎么做才行，吃安眠药能马上入睡吗
其他类似问题
医生回复区
擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关
微信扫描关注直接与我沟通已扫8000次
&&&&&&病情分析：&&&&&&就描述而言是因为你长期不规律的生活加上不运动，导致的身体素质下降。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先规律生活，定时三餐，开始运动起来。而不是让自己窝在家里。其次，出门和别人互动或者打打球，或者说说话。最后，服用安定，但是这种失眠不能长期依靠药物，还需要你自己的锻炼和规律生活来改善。
你好医生，请问下我这样子每天睡1-2个小时会不会死亡？
08:16医生回答：
不会的，因为你其他时间虽然没有睡觉，也在休息了，但是必须尽快的恢复规律生活。
胡医生医师
擅长: 男科,神经科
微信扫描关注直接与我沟通已扫4669次
&&&&&&病情分析：&&&&&&19岁的男生，性格比较内向，每天只睡1-2个小时，都是白天睡的，而且很难入睡，左耳老是嗡嗡地响，考虑是肾阴虚，失眠的症状，肚子非常饿，吃完就吐，考虑多是胃炎的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你吃点佐匹克隆片或艾司唑仑片试一试，尽量多出去走一走，也可以上网聊聊天，玩玩游戏什么的，这样你会觉得生活有意思啊。至于胃炎，最好做胃镜查一查啊。
参考价格：8.8
参考价格：26
参考价格：10
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1．主要用于焦虑，镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元你大爷得，一个晚上只睡两个小时【漳州吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：200,383贴子：
你大爷得，一个晚上只睡两个小时收藏
好烦阿，好烦，各种失眠，
陪孩子全天玩，轻松又开心，这才是过暑假的正确姿势
暑假9小时，上学6小时
　　　--报纸上太干净，社会将会很肮脏
楼主快网购一只充气娃娃，保证娃到病除
买涂料就上零元素,自建物流体系，全国安全配送,免费化工品交易数据库
楼主快网购一只充气娃娃，保证娃到病除　　　--你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。不管此刻，你追求的是什么，希望你能在过程中保持一颗喜悦的心，那么你所向往的东西，就会更不费力地来到你的生命中。
孩子失眠老不好，多半是废了，头砍掉就好了
困死了又睡不着
每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
撸撸更健康
登录百度帐号推荐应用}