请教球友:膝盖前交叉韧带重建手术后多久可以康复打球啊？ - 运动保健 中羽在线社区
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请教球友:膝盖前交叉韧带重建手术后多久可以康复打球啊？
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专业选手, 积分 572, 距离下一级还需 428 积分
前段时间断了，做了手术，现在在家养着，有没有相同经历的球友，给讲讲恢复过程，还有多久可以复出。
省队高手, 积分 3747, 距离下一级还需 253 积分
这是大手术了，打是可以打，但已经不像以前，会去迁就那个位置，功力废2到3成吧。我有个同事跟腱撕裂，3个月后复出，看他都不敢跑了，还是个高手
省队选手, 积分 2592, 距离下一级还需 408 积分
听医生说的。
初级选手, 积分 45, 距离下一级还需 55 积分
多养养，练习一下肌肉、
专业高手, 积分 1179, 距离下一级还需 821 积分
国家一级, 积分 6233, 距离下一级还需 1767 积分
三个月就能复出，太着急了
业余选手, 积分 405, 距离下一级还需 95 积分
起码一年以上才能克服心理障碍
业余选手, 积分 147, 距离下一级还需 353 积分
有个球友手术后养了半年，之后只能拉拉球，建议你手术后半年之后多多练习膝盖力量，一年以后再打
入门选手, 积分 9, 距离下一级还需 11 积分
我是打篮球断的前交叉，三年不碰球，以回复训练和跑步为主
业余选手, 积分 473, 距离下一级还需 27 积分
同病，起码恢复两年，然后要克服心理阴影起码再两年，现在感觉基本跳不高了，但打球没什么问题了
专业选手, 积分 572, 距离下一级还需 428 积分
SroGer 发表于
同病，起码恢复两年，然后要克服心理阴影起码再两年，现在感觉基本跳不高了，但打球没什么问题了
跳不高？肌肉萎缩了？
业余选手, 积分 473, 距离下一级还需 27 积分
阴影一直没摆脱
专业选手, 积分 572, 距离下一级还需 428 积分
看来是比较严重的伤了...
国家一级, 积分 6918, 距离下一级还需 1082 积分
这是大手术了，打是可以打，但已经不像以前，会去迁就那个位置，功力废2到3成吧。我有个同事跟腱撕裂，3个 ...
初级选手, 积分 62, 距离下一级还需 38 积分
我曾经试过，因为当时康复后没有做力量训练，现脚会有肌肉萎缩，我现在也能打球，但腿部力量不是很好
专业选手, 积分 753, 距离下一级还需 247 积分
力量康复锻炼，必须做。。
但整体功能下降是必然，韧带手术点会钙化，负荷能力降低。。
罗纳尔多，几次手术后的踢法变化，就是例子。。
专业选手, 积分 697, 距离下一级还需 303 积分
复出前要选好你的护具啊。
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社区公告 /1
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
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膝盖部韧带断裂做了手术之后多久能回复？
基本信息：男&&58岁
所患疾病：膝关节内侧副韧带断裂（已到医院就诊）
病情描述及疑问：膝盖部韧带断裂 做了手术 之后多久能回复？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&外科_骨科
擅长：对骨科常见的疾病有一定了解和认识，比如腰腿痛，椎间盘突出。四肢外伤或者骨折，骨肿瘤等
网友满意：
回答速度：
涡阳县阳光医院&&&外科_骨科
你好，膝关节内侧韧带损伤术后后石膏固定一个月时间的，一个月以后逐步恢复膝关节屈伸功能，完全康复可能需要三个月左右时间的
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生
十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询做了膝盖韧带重建手术的小姐姐，两个月后就能跳绳！前段时间，术康君聊得比较多的是运动大神们如何靠运动改善身体状态。
但别忘了，术康运动康复中心还能提供运动康复服务，通过运动处方和物理治疗对运动损伤进行科学恢复，帮助回到正常的生活工作中。
今天术康君要介绍一位处于运动康复期的吴姐姐：
小姐姐今年26岁，是位老师，平日喜欢运动，并且是个业余羽毛球高手。
可是日，她在打羽毛球弹跳落地时不慎受伤，左膝关节前交叉韧带断裂，一个月后进行了左膝关节前交叉韧带重建术。
受伤容易，养伤难，后期康复时切忌心急，不动不好，动起来又怕动得不对，需要花很多精力和时间小心翼翼地疗养。术后20天，吴姐姐接受外院康复1个月，可惜康复方法不正确，膝盖状态未有好转。
这可把小姐姐逼急了，她害怕时间拖太久会耽误膝盖的恢复，因而开始寻找专业的康复机构。那时候的她膝关节主动屈曲80度，被动100度。
· 膝盖正常屈伸（正常屈伸度数约为120-150度）
今年3月，她来到了上海术康运动康复中心，到4月中旬一共进行了8-9次康复治疗。经过这一个多月的康复，吴姐姐的前后状态是 ——
· 康复前 ·
日常生活非常不便，走路需要腋拐，上下楼梯常出现膝关节卡顿情况，且行动非常勉强；膝盖屈度这么小，根本不能蹲便
· 康复后 ·
日常生活已无需腋拐，上下楼梯灵活，无膝关节卡顿情况；上下班还能骑摩拜、打打乒乓球，并开始训练一些跳跃的运动，如跳绳等
让我们来扒一下吴姐姐这2个月都做了什么吧！
整个过程简单概括：“诊断-评估-预计-治疗-诊断”如此往复，诊断问题对症开方，监控康复情况，同时发现可能新的新问题并对其处理。
吴姐姐一周来术康运动康复中心2-3次，在专业医师指导下进行康复，每天在家还会进行抬腿、深蹲、踮脚等“家庭作业”。
专业康复记录（纯干货预警）
&&&&评估结果
① 膝关节周围肿胀疼痛，股四头肌等萎缩明显
② 膝关节屈曲角度受限（膝关节主动屈曲角度90°，主动伸直角度－10度，被动0度）
③ 步态异常，支撑相膝关节伸直不充分，走路时抬腿抬脚不充分，蹭地
&&&&出院目标
10个月返回羽毛球运动场
&&&&近期目标
① 2周膝关节主动屈曲130度，伸直0度
② 改善步态支撑期伸膝及走路时迈步不充分，蹭地情况
&&&&康复治疗
① 关节松动及关节活动度训练
② 步态训练（重心转移、伸膝本体感觉训练、练习抬腿）
③ 神经肌肉电刺激＋股四头肌力量训练（包括伸膝、半蹲及深蹲训练）
· 神经肌肉电刺激治疗
距上次诊断两周（经6次治疗）
&&&&目标达成情况
① 膝关节活动度进展超过预期：主动屈曲140度，伸直主被动均为0度
② 步态改善明显
&&&&，新出现问题
角度虽然恢复正常，却出现了运动模式的问题：虽然有力量，但是大脑不会控制肌肉了，这种情况并不常见
&&&&近期目标
① 2周内改善股四头肌控制，减少髌骨卡顿现象
② 改善步行、上楼梯下肢屈曲模式
③ 3周内改善步行时膝盖内扣
④ 强化心肺能力
&&&&治疗方法
① 股四头肌离心控制训练
② 下肢PNF训练
· 下肢PNF训练
③ 肌肉力量训练（臀中肌、臀大肌）
④ 步态训练（支撑起骨盆左右倾、髋关节控制训练）
⑤ 超声波，肌内效贴布
⑥ 功率自行车、划船机训练
· 划船机训练
距上次诊断两周
&&&&目标达成情况
① 股四头肌控制能力加强，髌骨卡顿明显改善
② 步行、上楼梯能够完成屈髖屈膝
③ 慢速步行时膝盖内扣改善
&&&&尚未完成目标
正常步行时明显膝盖内扣
&&&&近期目标
① 2周内改善正常步行时膝盖内扣
② 2周内正常速度上楼梯
③ 继续强化心肺能力
&&&&康复治疗
① 股四头肌控制训练
② 肌肉力量训练（臀中肌、臀大肌）
③ 步态训练（支撑期骨盆左右倾、髋关节控制训练）
④ 下肢本体感觉训练
⑤ 功率自行车训练（靶心率130～140bpm）
⑥ 上台阶训练
（已知进程至此，治疗仍在进行中......）
· 祝小姐姐早日康复返回球场！
看完吴姐姐的康复进程，术康君发现此案例特殊的地方不是患者普遍遇到的关节活动度问题，而是肌肉控制和运动模式问题。
这说明术后康复过程中，虽然标准康复流程能起到很好的指导作用，但毕竟每一位患者都可能出现不同的情况，所以个性化的评估治疗才是体现治疗师的技能水平的关键。
所以术康君提醒在术后康复期的朋友，一定要选择优秀的治疗师为自己进行个性化的评估治疗、科学快速地康复哦！
想要体验康复服务的朋友，可以通过下面的联系方式预约哦~
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联系人：肖女士
座机：028-
成都市高新区天府大道1700号
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