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五谷杂粮对孕妇、产妇的好处
摘要：每一位孕妈妈都希望自己能够生出健健康康，聪明伶俐的小宝宝，因此，孕妈妈们也都很注意自己的饮食，例如一些补脑的，补血的、补维生素的食物等。
　　每一位孕妈妈都希望自己能够生出健健康康，聪明伶俐的小宝宝，因此，孕妈妈们也都很注意自己的饮食，例如一些补脑的，补血的、补维生素的食物等。但妈妈们不知道如何调整饮食结构，如何全面营养地进食，那么今天心贝网就给孕妈妈们介绍几种常见的、营养价值也极高的五谷杂粮，希望对孕妈妈们有用。
　　当我们提起红豆的时候，不少人会想起&饭豆&，这就是红豆的别名。那为什么人们会将&红豆&称之为&饭豆&呢？那是因为红豆中蕴含大量的淀粉。李时珍也称它为&心之谷&，它能够&津津液、利小便、消胀、除肿、止吐&，对于孕初期的妈妈们很有帮助，特别是孕期反应症状特别厉害的，红豆可以帮助妈妈们减少呕吐、减轻浮肿。希望孕妈妈们可以顺顺利利地度过孕期。
　　黄豆对我们来说都不陌生，而且素以&豆中之王&冠称的黄豆可谓是名副其实。黄豆的营养价值是各种豆类谷物中最高的，单就其蛋白质的含量来讲就位居第一，而且黄豆中的蛋白质质量都很高，对孕妈妈和小宝宝来说，都很容易吸收。
　　好多孕妈妈在孕期会出现乏力、体虚的症状，那么如何减轻这一症状呢？根据的理论，体虚是肾虚的表现之一，要想减轻体虚，就得先补肾。黑豆就是一种有效的补肾品。而且，黑豆对年轻的妈妈们来说，还有美容养颜的功效，可谓是一举两得，孕妈妈们不妨试一试。
　　不论在南方还是在北方，红薯都很普遍。它的别名是甘薯或者地瓜。红薯被认为是营养全面的长寿食品，它含有大量的淀粉、氨基酸、维生素A、纤维素以及铁元素、钙元素。据美国和日本两国的科学家研究显示，红薯中类似雌性激素的物质，能使孕妇皮肤白嫩细腻。此外、红薯中还含有一种多糖与蛋白质的混合物，叫做粘蛋白，它属于胶原和粘多糖类物质。粘蛋白的作用就是促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而保护心脏，预防心血管疾病。可见，红薯对孕妇的保健作用真的很大。
　　玉米也被认为是很好的营养食物。因为玉米里富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，被称为黄色植物食品，还有不少的镁元素。据科学数据显示，镁元素能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。而且。玉米里还富含多种人体所需的氨基酸，例如，谷氨酸。谷氨酸的存在，能够加速大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。除过黄玉米籽，红玉米籽也已富含维生素B2著称。经常食用，可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。而且，为了防治妊娠高血压综合征，孕妇们可以用玉米须煎水代茶饮，而且还有利于有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻。玉米能够开胃益智、宁心活血。有美国科学家称，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力，说不定，孕妈妈多吃玉米能够使宝宝更聪明哦！当然希望每一个宝宝都健健康康、聪明伶俐。
　　一些孕妈妈可能不是很清楚荞麦，但它却是很好的孕期营养食物。它的别名又叫做甜荞、乌麦、花荞，因为它比其他谷类更能提供全面的蛋白质，所以是素食者很好的选择。被称为人体第一必需氨基酸的赖氨酸成分，在荞麦中大量存在。其能促进胎儿，增强孕妇的免疫功能。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，还含有丰富的维生素E、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进肌体的新陈代谢，增强解毒能力，降低血液中的胆固醇。荞麦里丰富的镁能促进纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，可抗血栓和降低血清胆固醇。这些营养成分对孕妇很有意义。
　　虽然五谷杂粮对孕妈妈们有很大的营养作用，但在这里提醒孕妈妈们任何东西&过犹则不及&，一定不能过多食用五谷杂粮。因为过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。我们从粗粮的角度来说应该是粗粮细做，比较有利于健康。如果直接食用过多粗粮是不利于的。而且，千万不要和奶制品、补钙、的食物或者一起食用。为了补充在食用五谷杂粮中丢失的水分， 在此提醒孕妈妈们，一定要多喝水，否则会给肠胃带来一些不必要的负担，而且，还会引起便秘。
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坐月子每天早上都吃五谷杂粮，不知道有没有影响
宝贝妈咪爱你_KnCA
宝宝1岁7个月LV.5
坐月子每天早上都吃五谷杂粮，不知道有没有影响。
159*****598_OjAc
宝宝1岁7个月LV.4
我就这么吃得，没事呀，奶还足足的
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需做检查：
查血HCG、B超
常见药物：
黄体酮胶丸、保胎灵
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根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（100-300元）
哪些症状：
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治疗方法：
好发人群：
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?月子期间如何避免自己发胖
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　　发胖是大多数女士的&伤心事&。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持&苗条女儿身&，&&的女士应尽量做到以下五点。　　保持好心情，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。　　适度，但要注意有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高、低糖、低为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。　　勤于活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做或等，以减少皮下脂肪堆积。　　科学睡眠8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。　　，不但有利于生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。　　新妈妈母乳喂养如何进行　　首先母亲要保持舒适的姿势，母亲可以坐也可以躺着喂宝宝，无论何种姿势，最终要使母亲和宝宝都感到舒适、轻松。母亲的两臂要放在实处，背后用枕头或靠垫垫牢，然后抱近宝宝，以乳头触及宝宝面颊，在宝宝转过头寻找乳头时，顺势将宝宝的身体稍侧，使其腹部贴近母亲的胃部。　　在宝宝张大嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕。因为挤压乳晕才能使乳汁流出，仅仅吸吮乳头，会使乳头疼痛，而且由于吸吮到的乳汁少，宝宝可能哭闹甚至拒绝吸吮。若母亲很大，应用食指和中指在乳晕根部托按，以免妨碍宝宝通气。　　这样做还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。奶胀时乳头的伸展差，宝宝不能有效地吸吮，这时可用手将乳汁挤出一些，或用热毛巾敷敷，使乳房柔软，帮助宝宝有效地吸吮。}