肠胃不好吃什么调理 如何促进肠胃吸收
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　肠胃不好吃什么调理?如何促进肠胃吸收?山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、肠胃不好吃什么调理
　　1、莲藕
　　中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗、脾虚等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
　　2、百合
　　百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
　　3、猪皮
　　猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
　　4、山药
　　山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。
　　5、牛奶
　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
　　6、白果
　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
　　7、甘蔗
　　甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效。但是，甘蔗含糖量较多，不适宜患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。
　　8、银耳
　　银耳被历代皇家贵族当做是&延年益寿之品&、&长生不老良药&。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。
　　9、燕麦
　　燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。
　　二、如何促进肠胃吸收
　　1、细嚼慢咽
　　肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。
　　2、饮食规律
　　饮食的规律包括了许多，像早上的时候，我们一定要吃饭，如果长时间早上不吃饭，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。
　　3、食物分类
　　肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。并且青菜之类的都不要少。
　　4、烟酒要控制
　　肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
　　5、良好情绪
　　我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我们吃饭就会有好心情，我们的肠胃吸收也会好起来的。
　　6、营养餐
　　有时候，我们的肠胃不好，我们可以去医院做一个检查，然后根据自己的身体情况，让医生开一个针对自己的营养套餐，通过补充营养来促进自己的肠胃吸收。
　　7、加强运动
　　如果我们整天在家不运动的话，我们的肠胃活动的就比较的少，也会导致我们的吸收不好，我们要保持每天都能够进行身体的锻炼，这样，不仅提高自己的免疫力了，我们的肠胃的吸收也会促进了。
　　8、贵在坚持
　　如果我们的肠胃吸收不好，我们就要学会坚持，有些不该吃的东西，要一直能够保持住不去碰他，或者让锻炼身体等等，都不能一蹴而就，需要我们坚持下去，就会有收获，我们的肠胃吸收也就会越来越好。
　　医通无忧网为您解忧，肠胃不好吃什么调理，如何促进肠胃吸收，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
责任编辑：晓洁
位好友发表了评论】
　　我想大多数朋友都知道刺儿茶可以降压，但是它能否降血压应该都不是很清楚吧，下面就让小编为大家介...
　　骨髓瘤是中年和晚年(40～60岁)发生的多发恶性骨髓内肿瘤。椎体、肋骨、胸骨、颅骨和骨盆为其好发部位。晚期，股骨和肱骨...
按科室分类
精彩咨询实录
　　患者咨询：体温表放在床边对人体有没有危害？医通无忧网专家解答：没有任何伤害，只要不弄断了就没...
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入胃肠功能紊乱吃什么好_食疗养生_养生之道网
///文章正文
胃肠功能紊乱吃什么好
养生之道网导读：胃肠功能紊乱吃什么好？胃肠功能紊乱很多时候是不的造成的，如暴饮暴食、常吃生冷食物。要改善胃肠功能也可以从饮食上调理。那么，胃肠功能紊乱吃什么好呢？下面一起来了解下吧。
胃肠功能紊乱危害：
1、胃肠功能紊乱患者常常会有入睡困难，醒得早，恶梦多，比较容易被惊醒等。而在饮食上，常常没有饥饿感，吃什么都没味，胃胀，打嗝，发酸，烧心等症状的出现。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身有灼热感等症状。
2、情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。
3、胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话，很有可能会引发严重性，神经性厌食等严重的。
胃肠功能紊乱吃什么好？：
1、四神腰花
配方：儿或羊腰子儿1对，补骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴喷鼻10克。
制法：将猪腰子儿去筋膜，切块划细花，与剩下四味加水数量适宜，煮半小时，再放食盐少许，煮10分钟即可。逐日1次，吃腰花，不喝汤。
功能： 温肾壮阳，固肠止泻。
2、豆蔻白馍
配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。
制法：白豆蔻研细末。面粉加水发面，揉匀，待面发好后，插手碱水数量适宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉匀，做成白馍蒸熟。 可做早饭主食。
功能： 温中健脾，理气止痛。
3、芡实薯蓣粥
配方：芡实、干薯蓣片各30克，江米50克，数量适宜。
制法：芡实、薯蓣、江米同煮成粥，加糖调味。可作迟早饭食用。
功能：补脾益气，固肾止泻。
胃肠功能紊乱饮食上要注意什么？
1、饮食要有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
2、做到定时进餐
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制分泌、促进溃疡愈合的功能。
3、不能饮酒和吸烟
烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、的病情加重。饮酒，特别是饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
4、忌食辛辣刺激食物
日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。除此之外还要注意，一些过冷的食物也应该禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，还有就是一些过于油腻以及热烫的食物，这些食物对于肠胃功能失调的患者来说都非常的不利。
5、忌生冷的食物
对于患有肠胃的患者来说，在日常生活中一定要特别的注意不要吃生食，无论是还是肉类或者是海鲜产品，这些食品都是需要禁止食用的。在这些食品中都含有大量的细菌，如果没有经过高温杀菌的话，就会导致食物中的细菌进入人体肠胃，从而影响到肠道的正常菌群，不但容易导致出现腹泻的情况，同时还会导致胃肠道疾病。
看了以上的介绍，现在你知道胃肠功能紊乱吃什么好了吧，胃肠功能紊乱的朋友日常要养成良好的饮食习惯哦。
04/2804/2804/2804/2804/2804/2804/1704/1704/1704/12
05/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/04
05/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/04
05/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/0405/04
04/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/26
养生之道网立夏养生专题，为您详细介绍立夏节气习俗、立夏吃什么、立夏饮食养生、立夏节气饮食禁忌等与立夏节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与立夏节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网立夏养生专题。...}