在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　▲《外婆的澎湖湾》《花儿为什么这样红》《九九艳阳天》……这些你熟悉的歌曲，她都唱过！
　　谢莉斯制订了严格的康复计划――每天按时走路！刚开始是五步、十步，慢慢增加到二十步、五十步、一百步……2000年底，谢莉斯自己去医院复查，医生惊叹：“你竟然站起来了！真是奇迹！”
　　来源：健康时报（ID：jksb2013）
　　走路被认为是“世界上最好的运动”，可以防三高、助抗癌，防心脑血管疾病。说走路的好处之前，先给大家说一个真实的故事――著名歌唱家谢莉斯，因为走路帮她“走”出了脑梗塞的阴影！
　　她靠走路走掉了脑梗后遗症！
　　谢莉斯在50岁时曾突发脑梗塞。
　　1997年国庆节期间，谢莉斯随团在全国巡演。晚上吃饭时，谢莉斯总觉得嘴好像有点不听使唤，嘴和舌头逐渐开始发麻，头也特别晕，后来语无伦次。最后被医生确诊为多发性腔隙性脑梗塞，大脑深部的众多细小血管出现堵塞，且大脑中很多缺血性坏死不可逆转。
　　医生给谢莉斯用了最好的药，并请了最好的专家给她会诊治疗。大夫告诉他说：“脑损伤是药物无法改变的，得这种病几乎是不可能恢复的。”
　　“这种脑梗塞会慢慢破坏她的行动能力，她应该每天多练习走路，以此来刺激大脑，控制病情的发展。否则，她也许就终生瘫痪了。”
　　于是，谢莉斯制订了严格的康复计划――每天按时走路！刚开始是五步、十步，慢慢增加到二十步、五十步、一百步……
　　每天至少两小时，无论什么天气都要动起来。经过三年艰苦、持续的康复训练，她的运动功能恢复了，面部也基本恢复了正常，手脚也不再麻木！
　　2000年底，谢莉斯自己去医院复查，医生惊叹：“你竟然站起来了！真是奇迹！”
　　2007年3月再次去医院复查，脑血管的周围竟然已经建立了新的循环组织。
　　走路多了，吃药就少了！
　　其实，不止是康复，对健康的人来说，走路多了，身体好了，吃药自然也就会少了！
　　走路像吃降糖药
　　步行使全身的肌肉得到锻炼，而人的机体中只有肌肉组织中才有能够与胰岛素结合的受体，通过与这个受体结合，胰岛素才会启动起来，当我们血糖升高时，胰岛素才能发挥降低血糖的作用。
　　走路强骨骼
　　研究表明，如步行、跑步等承重运动比游泳这种非承重运动骨骼钙的沉积率高。建议除了多喝牛奶外，还要养成运动的好习惯。相对于一瓶瓶的补钙剂来讲，走路是个经济方便的保钙运动。
　　排毒促循环
　　北京科学健身专家讲师团秘书长赵之心表示，走路时会感觉发热，会流汗，这说明我们的血液循环通畅了，机体也处于排毒的状态。所有能冒汗的事儿其实都在排毒。
　　养肝又护肾
　　赵之心说，肾好不好看眼皮就行了，很多人眼睛是肿的，这可能是肾有问题的表现，而走路是护肾最简单易行的方法。另外，现在饮食方式改变，有不少人吃出喝出脂肪肝，但通过走路把脂肪肝走没的例子也比比皆是。
　　血管老得慢
　　老年人腿脚发冷行走困难，其中有相当一部分是由下肢动脉病变堵塞造成的。如果下肢动脉仅是轻度狭窄，可以先从改变生活方式入手。复旦大学附属中山医院血管外科主任医师徐欣指出，步行可以使80%以上患者的症状得到缓解。
　　健康走路八法，你真的会走路吗？
　　走路是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”，赵之心介绍，当你有效大步走的时候，能够调动占全身50％的腿部肌肉，50％血液，刺激50％血管，50％神经，按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络，健身的效果可见一斑。
　　但要注意，可不是随便走走就能达到健身目的哦，看看科学走路八法，你做到了几条：
　　第一法：大步行
　　后腿用力蹬，前腿往前抬，两腿肌肉用力就大了许多，步幅自然地加大了许多。
　　第二法：10点10分走
　　两手侧平举到表针中的10点10分位置上，保持这个动作，可以有效锻炼颈部的肌肉，缓解颈椎痛。
　　第三法：呼吸锻炼
　　在走步时心里数着四个数，一二三慢吸，第四步快呼，这样可使氧和肺泡之间的红血球氧及二氧化碳交换的几率加大，使全身充氧。
　　第四法：扭着走一走
　　行走过程中，可以有效增加一些躯体动作。比如说扭着身体走，会搅动内脏，相当于对胃肠进行了良性按摩，可增强排便功能，防止便秘。
　　第五法：抬腿走
　　抬腿走就是每走一步，大腿屈膝高抬，可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。
　　第六法：“认真”走
　　给走步增加一些难度，可以有效调动神经系统的参与量，提高神经系统的指挥和控制能力。
　　第七法：“弹”着走
　　两脚朝前，每走一步十个脚趾头都要用力，特别是大脚趾头要用力，把人要弹起来。对脚部疾病，如脚趾痛、脚弓塌陷、踝关节问题，可以得到有效改善。
　　第八法：倒着走
　　可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
　　著名心血管专家洪昭光教授还有个有趣的建议：走路一定要拉着老伴的手，聊的话多，肌肉增强，脂肪减少，情绪改善，痛觉下降，连感冒、发烧、癌症都少。
　　TIPS：特殊人群这样走
　　走路敲一敲，裤带松一尺
　　如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。
　　赵之心解释，这是因为环绕在我们腰间的带脉，就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了。经常敲打带脉，不仅能打通经络，而且还能促进大肠蠕动，每天都运动，腰腹部的赘肉自然就会跑掉。
　　脚尖踮起走，补肾又壮阳
　　河南中医学院第一附属医院王新志教授介绍，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果踮起脚尖走路，拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
　　每天踮起脚走上半小时，中间可走走停停，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高，患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了。■
　　【延伸阅读】
　　张效房：十二年肾癌、脑梗，96岁名医依然坐诊查房，全靠饮食
　　▲张效房 眼科专家。1920年10月出生于河南开封，郑州大学教授、郑州大学第一附属医院主任医师、是我国眼内异物研究的奠基人和眼外伤专业的学术带头人。
　　来源：快乐老人报
　　精致的西装，笔直的领带，整齐的头发，每天上午8点半，一位儒雅的老绅士会准时出现在河南郑州大学第一附属医院门口，面色红润，精神抖擞。他就是我国眼科一代宗师张效房教授。96岁的张教授，如今依然坚持坐诊、查房，主编《中华眼外伤职业眼病杂志》，还帮学生修改论文。
　　从不吃补药，一碟青菜是必备
　　别看张教授工作起来精神焕发，浑身是劲，早些年他身体并不好，“前列腺动过大手术，后来又突发脑梗塞，2004年因肾癌切掉了一个肾”。张教授认为，自己如今的身体得益于手术后12年的调养。
　　手术前，张教授酷爱吃肉，每顿饭牛羊肉是主食。肾癌手术后，“我首先是减少肉的摄入量，每天只吃几片酱牛肉或者几块烧鸡，不超过二两；其次是坚持少食多餐，每天吃四顿，除了正常一日三餐，每晚睡前我会再吃几块饼干或者几颗核桃酥，但每天主食绝不超过5两”。
　　一碟青菜是张教授每天中午和晚上的必备，白菜、青菜、西兰花……开水一烫，也不放盐，捞出即食。“我的学生们都说我面色红润，但几十年来我从来不吃补药，连学生送的阿胶我也分给家人，要说我精神，全靠饮食。”张教授自夸道。
　　早饭后睡10分钟的回笼觉
　　睡觉是最好的养生，张教授的睡眠时间也与一般人不一样，他每天坚持睡3次觉。
　　没有改完的论文，张教授会拿回家继续修改，有时会改到凌晨一两点，“这是多年来的习惯，到了凌晨2点，我洗漱完毕倒在床上立马就能睡着，我不调闹钟，早晨6点半至7点会准时醒来。每晚5个小时的睡眠我很安稳，比起睡眠时间，睡眠质量更重要”。
　　90岁以后，张教授几乎没有运动的习惯，早饭后他并不急着出门，而是重新躺到床上，睡10分钟的回笼觉，“10分钟不长，但对养精蓄锐很重要”。午饭过后，张教授会先看半小时报纸，“然后会午睡20分钟，下午和晚上就会精力充沛”。
　　眼科泰斗从不做眼保健操
　　作为国内眼科泰斗，张教授是无数眼病患者的“光明使者”。96岁仍主编杂志，频繁用眼，张教授却说，保护眼睛并没有偏方。“每次用眼时间不宜过长，我每次改论文，每隔45分钟就会起身休息，或闭目养神，或眺望远方，让眼睛放松，我从来不做眼保健操，也不提倡，做眼保健操时很可能因为穴位不准或力度不对往往适得其反。”许多老年人易患白内障，则要注意“不要在阳光下看书读报，夏天出门戴一副防紫外线的太阳镜”。同样，看书时光线也很重要。张教授建议，在书桌前看书时，光线应从左前方照来，这样就不会直接反射至眼睛，导致损伤视力。
　　人生难得潇洒，要多笑，要学会忘记年龄
　　张教授曾总结自己的养生方法为“五要”和“六不”。五要即要说、要笑、要唱、要跳、要俏；六不则为心不烦、脑不闲、嘴不馋、腿不懒、酒不贪、烟不沾。随着年龄增长，唱和跳，张教授已渐渐放下，但其余几条，仍是他如今生活的真实写照。张教授尤其爱笑，他总说：“人生难得潇洒，要多笑，要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失，每天开开心心，就会不知不觉长寿健康。”■
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多发性脑梗塞后遗症
[文章摘要] 　　多发性脑梗塞后遗症，得了脑梗塞会出现一些后遗症，例如会出现偏瘫，或者局部无法动的情况，这在中医中认为是气血不足再加之外邪入侵所致。那么对于脑梗塞后遗症都有哪些...
　　多发性脑梗塞后遗症，得了脑梗塞会出现一些后遗症，例如会出现偏瘫，或者局部无法动的情况，这在中医中认为是气血不足再加之外邪入侵所致。那么对于脑梗塞后遗症都有哪些？我们一起来了解一下多发性脑梗塞后遗症吧。　　在我们的身边出现脑梗塞的症状都不是很明显，大多数患者出现明显的脑梗塞的症状之后就已经是中晚期了。以下就是专家为大家所介绍的关于脑梗塞的症状表现。　　1、临床上也又少部分患者在发病前有说话不清，肢体麻木感，或者是出现眼前一阵炫黑、数几秒以后又恢复正常的状态，但是患者也不会出现任何的现象；这是脑梗塞的症状表现。　　2、还有一些患者在睡觉醒来的时候发现，流口水，吃东西掉饭粒，举不动筷子，半身不遂，这就是发生了脑梗塞，常使人猝不及防；这也属于脑梗塞的症状表现。　　3、也有些患者会出现一觉醒来，发现口眼歪斜，失语、发音困难、表情冷淡或者是烦躁不安等一系列脑梗塞的症状表现。　　以上就是有关多发性脑梗塞后遗症的相关介绍，希望以上介绍能够帮助到您。对于脑梗塞后遗症我们就了解到这里，希望大家能够重视这种疾病的预防，尤其是一些老年人要学会养生强健身体，避免各类疾病的发生。&
（责任编辑：）
脑梗塞的治疗
传统意义上的早期分为超早期和早期，
脑梗塞的症状
　　脑供血不足一向影响着病人的正常
　　脑供血不足一向影响着病人的正常日子和作业，只要了解导致脑供血不足的因素，才干找......
栏目导航：康复纪实：受脑梗后遗症困扰的那几年
曹先生今年55岁，来自云南大理，十年来病魔缠身，而“多发性脑梗塞”更是让他生不如死，虽多地求医，但身体情况终不见好转。
&&曹先生今年55岁，来自云南大理，十年来病魔缠身，而“多发性脑梗塞”更是让他生不如死，虽多地求医，但身体情况终不见好转。今年年初，在朋友的介绍下，曹先生协同妻子一同走进昆明南大脑科医院寻求帮助，在这里，曹先生终于看到了康复的希望……而回想过去十年的求医经历，曹先生和他的家人忍不住一把辛酸泪。
&&厄运降临!病魔总是与他形影不离
&&十年前，曹先生突发脑梗塞，当场昏迷的他被及时送到当地医院，幸运的是在昏迷整整十天后，曹先生总算是从“鬼门关”里逃了出来，但是随之而来的脑梗后遗症却让他饱受折磨，其性格也随之发生了180度大转变，原本开朗豁达的他开始变得郁郁寡欢，看着自己逐渐失去知觉的肢体，甚至出现过自杀的念头，而脑梗后遗症更是一步步的把曹先生逼上死路……但是病魔并没有就此收手，曹先生开始还出现了头晕、呕吐、手抖的症状，并且伴有行走不稳摔倒的情况，经相关检查，显示：双侧额颞叶及半卵圆中心软化灶，左侧基底节区多发性腔隙性脑梗塞。
&&转危为安!在南大迎来希望曙光
&&就在曹先生的妻子一筹莫展的时候，曹先生的朋友向她推荐了昆明南大脑科医院，曹先生的妻子抱着最后的希望带着丈夫来到了昆明，希望能够在这家专业的脑病专科医院看到丈夫的康复。来到医院之后，让曹先生接受了更为完善的检查，后诊断为“脑梗后遗症”。
&&考虑到曹先生病情的复杂性，昆明南大脑科医院神经内科专家宋军联合医院专家组进行会诊，并制定了神经组织再生修复治疗配合康复训练的针对性治疗方案。
&&曹先生治疗一周后，神志开始变得清晰，大小便失禁的情况也有了很大的改善，四肢逐渐恢复知觉，而且已经能够下床站立了，随着治疗的延续，曹先生的身体状况也在一天天好转。据主治医生南大专家介绍，曹先生恢复得非常的好，在医院再进行一段时间的康复治疗就可以出院了，曹先生的妻子和家人也是对医院充满了感激之情，多年的求医之路也终于在昆明南大脑科医院终结。
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　　走路多了，吃药就少了！
　　其实，不止是康复，对健康的人来说， 走路多了，身体好了，吃药自然也就会少了！
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　　老年人腿脚发冷行走困难，其中有相当一部分是由下肢动脉病变堵塞造成的。如果下肢动脉仅是轻度狭窄，可以先从改变生活方式入手。复旦大学附属中山医院血管外科主任医师徐欣指出，步行可以使80%以上患者的症状得到缓解。
　　健康走路八法，你真的会走路吗？
　　走路是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”，赵之心介绍，当你有效大步走的时候，能够调动占全身50％的腿部肌肉，50％血液，刺激50％血管，50％神经，按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络，健身的效果可见一斑。
　　但要注意，可不是随便走走就能达到健身目的哦，看看科学走路八法，你做到了几条：
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　　第二法10点10分走
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　　第五法高抬腿走
　　抬腿走就是每走一步，大腿屈膝高抬，可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。
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　　脚尖踮起走，补肾又壮阳
　　河南中医学院第一附属医院王新志教授介绍，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果踮起脚尖走路，拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
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