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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028湿热体质的表现及养生方法
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湿热体质的表现及养生方法
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &整编：Niuniuyumami
湿热&&看中医时，我们常会听医生说“湿热体质”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢？要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。&所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的湿热体质表现
、外形特征：
面部，发黄发暗，面部油腻。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱。口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多，色黄，外阴经常瘙痒。女性常有带下增多
舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
、神方面：性情急躁易怒。
湿热体质形成原因
、先天禀赋。、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。、长期情绪压抑，借酒浇愁。、肝炎病毒携带肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。
外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。
湿热体质易感病
脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质如何保养
、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，病是自家生
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
& & & &4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。
所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质；把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。
&& &比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃，是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。
&& & &湿热体质四季保养
&湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补你也进补，不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸，尤其是内衣。
经络方面，没有具体的穴位，但是有具体的方法：湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。
这个时候改善痰湿，改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的
&& & &&黑白颠倒”的作息& &有些人的工作必须是“黑白颠倒”的作息，可能你会说：“我这工作就这样，我没有办法改变”。如果真是这样的话，那么，请你尽量形成自己的规律，而且最好在午夜11点至2点时睡一会儿，可收到事半功倍的效果。中午也可小睡一会儿。我曾经在讲课时多次强调“睡好子午觉，胜过吃补药”。可以分阶段、周期性地进行适当换班，并且要抓紧在周末的休息时间内正常作息。
　　在夏季熬夜，切忌把空调温度调得很低、喝冰冻饮料，以免损伤脾胃，导致肠鸣腹泻、胃脘绞痛，痤疮、口腔溃疡等症的出现。 夜班族下班后如果肚子饿，可以吃一些易消化的食物，如小米粥等。但不适宜在临睡前再摄入正餐，特别是要避免摄入高脂肪、高热量的油腻、煎炸食物，以免加重湿热症状。 另外也可用一些有效的方法来进行自我调理。 如出现湿热症状，可以采取清肝热的方法进行调理，选择使用夏枯草煲汤，或用菊花泡茶饮用。 长期熬夜，又有抽烟习惯的夜班族容易伤肺，可以选择养肺的百合、麦冬、雪耳进食。 体质虚弱的女性夜班族容易阳气受损，切忌过多喝凉茶，可选用健脾的莲子、淮山药煲汤进行调理；或选用当归、红枣煮鸡蛋食用。 还有一种方法对熬夜上班者祛湿热也有用，并且这个方法在我一朋友身上试用的效果非常不错。大家不妨学学。 一个星期天，我应邀到一个老知青朋友家去做客。刚进她家的小区大门就碰见她在医院做护士工作的女儿小琴下夜班。小琴一脸的憔悴，满脸的痘，两腿像灌了铅似的，走得很沉重，简直有点“惨不忍睹”的感觉。回到家里，她的母亲对我说：“你快给她看看吧，整天没精打采的，快一个月了”。据她讲是：除了自己的夜班，还连替了别人半个月夜班。 承山穴我说这是熬夜熬的，赶紧换个班吧，再这样下去，身体会出大问题的。 看她难受的样子，我让她坐在沙发上，我蹲在她旁边，把住她的小腿，双手拇指各按住她小腿肚子下方正中的承山穴，猛然用力，她疼得不由得大叫一声！我再问她感觉怎样了？她说一下觉得自己头脑清醒了，也有精神了，腿脚也利索了，好像一切毛病都消失了。她高兴极了，赶忙问这是什么绝技，我说：“没什么啊，只是给你点按了一下承山穴”。 小琴很高兴，非要拜我为师，问我承山穴在哪儿？我告诉她：承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。 “那它的功效是什么呢”？小琴接着问。“顾名思义，承山就是'承受一座山’。山，就是我们的人体，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。另外，山，还有一层意思，就是我们承受的压力，现在的每个人都要承受很多压力，如学习、生活、工作的压力等，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，让人疲劳不堪。这种压力，承山穴最会帮人承担。所以无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，义务帮我们承担压力，缓解疲劳”。
　　承山穴是我迄今为止发现的最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
& & & &早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
　　体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
湿热的饮食调理，多吃芳香食物
　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
　　茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
　　小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
（二）干姜克，生姜克，肉桂克，大枣枚。水煎分钟，一小碗约克，在中午点之前服下。每天坚持，必除湿邪！
&& （三）夏天可以将姜枣茶代水饮，另外多揉脾经的阴陵泉，这是人体祛湿的重要穴位。
&湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的温床。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。
&简易的去湿方法（汇集）
（一） & &多喝薏米红豆粥. 去湿补心健脾胃。（此方还能减肥）体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。
&薏米红豆粥的加减：& &&薏米红豆+桂圆粥：&平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米红豆粥味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，桂圆来自炎热的南方，纯属天然，它不仅能驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
& & &薏米红豆+百合或莲子粥：
&年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
& & & 薏米红豆+山药或南瓜粥：
& &山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，它是直接入我们的胰脏的，对保护胰脏，预防糖尿病来说，是非常好的东西。曾有病人向我反应，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，三个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的很通畅”了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了。”
&&&薏米红豆+芡实粥： &经常有人问我：“能不能在薏米红豆粥里加芡实？”& 我不明白大家为什么对芡实如此情有独钟，是因为它很贵么？是因为古人推崇&“芡实补虚”么？ 芡实固然是好东西，但不是所有人都能吃的。芡实性涩，对于那些身体虚弱，甚至出现早泄、遗精、滑精的人来说，它可以固涩精液、补中益气，是滋养气血、使人强壮的食品。但现代人生活条件这么好，真正体虚的恐怕没几个，大多数人体内都是实邪壅滞，如果再吃固涩性的食物，只恐把邪气敛在体内，后患无穷。虽然《神农本草经》中将芡实列为上品，但我们也不能迷信古人的说法，还得根据现代人的体质而取舍啊
&& & &如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味的，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血是非常适宜的。
&&&如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
& & & &肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。
& & & &现在人们常说的脚气病，典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥。
&&&&&&孕妇慎用或忌用薏米： 还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣百合枸杞等其它的品类。同样能做成既能去湿，又有其他效果的汤来。& & &&这里是一个基本的思路，大家可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。最后还是要强调一下不要加大米哟！因为那就有违此方的初衷了！
为了简明起见，我画了一个表格，附后：
薏米红豆粥加减简表
体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘
薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。
神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘
加百合、莲子
胃中寒痛，食欲不佳，怕冷
食欲不振，身体羸瘦
泄泻，腹痛，糖尿病
体虚、早泄、遗精、夜尿过多
减薏米，加其他
减薏米，加大枣、红糖等
&&湿与三焦的关系：
& &湿，湿郁热蒸，湿热弥漫于三焦之中，留连于之分，且热处，湿热裹结，如油入面，难解难分。而热以湿为依附，湿不去则热不清，湿去则热不能独存。因此，如何有效地祛除湿邪，以使湿热，则是治疗湿热病的关键。& &因湿与三焦气化功能关系密切，所以宣畅三焦，通祛湿，则是治疗湿热病的重要。湿属阴邪，得阳则化，气化则水行。所以说：治湿热两感之病，必先通利气机，俾两畅，则湿从水化，庶几湿热无所凝结。湿浊已化，清热则易。切忌湿未化而过早误投寒凉，因寒则涩而不流，湿因寒而凝涩，甚则冰伏，气机更闭塞不通，必须温则消而祛之。而湿热为病，湿中有热，若辛温，则助热，所以叶天士说：热病救阴犹易，通阳最难。通阳不在温，而在利。因此，在治疗中必分与热的多少，湿邪虽常可弥漫三焦，但究竟以上焦为主，还是中焦、下焦为主，也当分辨。另外，还须视热的程度，用分消宣化之法，以宣展气机，使水道通畅，小便通利，则三焦弥漫之湿邪，可达膀胱从小便而去。弥漫之湿浊既去，则阳气得通，热可自透。根据热的多少，可加入清热之品，但湿热病应始终不忘祛湿。
　一中、上焦湿热的辨证施治上焦湿热：以上焦心肺为主，湿热上蒸，心肺受迫，者气之海，故感闷痛，肺受湿热所迫，故、且肺部满堵，舌白，浮按之濡。治疗上焦湿热必须以为主，得宣则胸满闷堵皆愈。可用疏卫、芳香、宣化以开机。药用、、、炙、、等　　中焦湿热：以脾胃为病变中心，脾以升为主，胃以降为长，脾胃化，若湿热阻中，则脘满，纳呆、不欲饮食，溏薄不实，一身疲乏无力，舌腻厚苔黄滑，脉象沉濡力弱。用辛开苦降方法，药用、、、、等。　　在实践中，根据湿热病中，湿邪的多少及阻滞程度，将其分为、凉遏、寒凝、冰伏阶段，常取得较好的疗效。　　．湿阻湿热之邪犯人，初起即阻滞气机，病在上焦。若太阴之人，则邪多从而归于太阴，以湿邪阻滞中焦为主。　　　湿郁于上：初起为湿气困阻肌表，营卫失和，周身困重酸楚，湿阻，而且沉。即《素问生气论篇》因于湿，”之谓。其壅遏阳气，，而胸闷、咳嗽、，其白滑润腻，脉濡滑而缓。　　治宜轻扬宣郁。，其位最高，主宣发肃降，外合，湿热之邪上受，肺必先伤。肺受邪则郁闭，其气化不利，湿邪留滞，治宜先化肺气。正如吴鞠通所说：盖肺主一身之气，气化则湿亦化。宜豆卷、炒山栀、胡、杏仁、浙贝、等。或以、、等方加减选用，轻扬宣肺以祛湿。肺宣湿开，热随湿去，所以湿阻上焦，不用发汗，宜轻扬宣肺化湿，正是徐灵胎所谓：治湿不用之品，皆以芳香淡渗之药，疏肺气而利膀胱，以为良法。　　湿阻于中：脾胃受伤，气机升降之枢纽失灵，人体之气机升降，其在于。章虚谷说：三焦升降之气，由脾鼓动，中焦和则上下顺。中焦和，即脾胃和，为，太阴为湿土之脏，胃主纳谷，，脾升则健，胃降则和。所以中焦和，脾胃升降皆得适度，则心肺在上，行营卫而光泽于外；肝肾在下，养筋骨而强伏于内；脾胃在中，精微以溉四旁，人体正常的气机升降运动，是为无病。　　　　若脾运失健，则内湿停中，脾本主湿，以升为主。湿邪最易损伤，脾为湿困，，则，水湿内聚，气机不畅，可见胸脘痞闷，溏滞不爽。湿热阻中，热蒸湿浊，常可弥漫表里上下，兼见倦怠乏力，四肢沉重，面亮而淡，头晕且胀，舌苔白腻而滑润多液，脉沉濡而软，或沉缓而迟。　　　　湿热阻滞于中焦，当气，宜苦燥泄热法，药如半夏、、厚朴、杏仁、、黄芩、等，苦燥祛湿清热。得升，则降，湿开则热祛。正如章虚谷所说：脾气弱则湿自内生。湿盛而脾不健运，浊壅不行，自觉闷极，虽有热郁，其内湿盛而舌苔不燥，当先开泄其湿，而后清热，不可投寒凉以闭其湿也。　　．凉遏感受湿热之邪，恣食生冷，或贪凉过度，或误服寒凉之剂，或感受湿热之邪而湿重热微者，因寒凉凝涩，遏阻，脾胃升降之机为寒凉湿浊阻滞，则全身气机不畅。症见：胸脘痞闷，憋气堵胀，叹息，全身酸楚，大便溏薄，小溲不畅，面色淡黄，略红，苔白滑而腻，脉缓软，或沉缓且濡。治宜苦微，开湿郁、畅中阳以利三焦，湿邪凉遏一化，气机宣畅，热邪即随湿而去，药如半夏、陈皮、杏仁、仁、、、草等。　　　　若凉遏偏于上焦，卫气不疏，阳气不通，唇红不渴，常欲叹息，憋闷者，可选用、苏叶、藿梗、等，方如藿朴夏苓加草蔻之类。辛以开郁，湿郁开，再议清热。　　．寒凝素体中，复感湿热之邪，邪从湿化而归太阴，又因过分饮冷，或过服寒凉滋腻，则湿盛阳微。湿属寒水之类，遇寒则凝泣，而使气机涩滞。症见：胸脘痞闷，堵满异常，喘息，大便稀，小便清白，舌淡，苔白腻而滑润，脉沉软且涩或沉涩。　　寒凝涩滞，非温不能祛寒开凝通闭，药如尖、苏叶、苏梗、草蔻、等。用辛温之品治湿热，因寒暂凝于中，为权宜之计，待脉缓渐起，苔化而寒凝开中病即止，不可久服，防其增热。　　．冰伏冰伏较寒凝更甚，并非湿热病一遇寒凉即成冰伏。多见于素体阳虚的湿热病患者，暴进冷饮或过服寒凉，寒冷人胃，中阳重伤，湿盛阳微，湿热之邪为寒凉所凝至冰冻之势而深伏于内，气机为寒凉所遏滞，不相顺接，阳气不能达于四末。症见：面色苍白，胸脘痞闷加重，四肢厥冷，绞痛，舌质淡润多液，大便溏稀，小便清长，脉沉迟或沉伏。此非辛烈之品不能缓解冰伏、散寒开郁而通闭，急用四逆、法。常用如桂枝、、生姜、、川椒、草蔻等。冰，舌苔渐化，面色红润即刻停服，不可过用，防其热势加重。　　二下焦湿热的辨证施治　　若下焦湿热，病在大、及膀胱，当考虑淡渗与通导之法。　　．淡渗淡渗法用于利小便、通阳以祛除湿邪。湿热便不利，常因湿热阻滞于膀胱。《素问灵兰秘典论篇》曰：膀胱者，，津液藏焉，气化则能出矣。湿热阻滞，化不利，则小便涩滞不行，可用清利膀胱之品，以利水道。药如、、、、、、、、、山栀等。但湿邪重浊，湿热最易弥漫三焦，使决渎无权而致上壅下闭，三焦皆困。肺为水之上源，上源闭塞，则下流不行。若症兼见胸满喘息、咳嗽而者，当加宣肺之品，如苏叶、、杏仁、叶等。辛开肺气，佐以淡渗通利膀胱，即所谓启上阖，开支河，导水势下行之法。　　．导滞湿热兼滞，除湿热见症外，舌苔黄厚，根部厚垢而腻，，大便臭而不爽，脉濡滑而数，关、尺部尤甚。其气机为湿热食滞所阻塞，因此除祛湿外，必须加之品，如、焦三仙、、、等。、攻伐皆所禁忌。　　总之，湿热病的治疗，应以化湿、祛湿、为主，切忌早投寒凉之晶，否则误治，湿未去而热反恋。治湿必先化气，气化则湿亦化。湿在上焦，则化肺气；在中焦，则运脾气；在下焦，则化膀胱之气。湿开则热随湿去，湿祛再议清热，非热重湿轻者莫用苦寒。　　三治疗湿热病常用方法　　．芳香宣化法上焦暑热之邪袭于外，湿热蕴于中。　　症见：头晕，周身酸沉乏力，胸中气塞，脘闷咳嗽，，舌苔白腻而滑，脉濡滑。　　运用于初起阶段，宜芳香宣化方法。　　药用：鲜佩兰)，鲜藿香后下，卷，嫩前胡，川6g，鲜菖蒲，白10g，姜10g，制厚朴，川黄连，通草。　　．芳香疏解法上焦暑热外受，表气不畅，。　　症见：头晕，周身酸楚，身热，肌肤干涩，满闷，，腹中不舒，舌苔白腻，脉濡滑。　　芳香疏解，退热定恶。　　药用：佩兰叶后下，10g(后下，陈5g(后下，大豆卷，制厚朴，新会皮，制半夏，苦6g，6g，白蔻仁，煨鲜姜，杏仁。　　另：1g，研细末先服。　　．法上、中焦暑热湿浊，互阻中焦，气机不调。　　症见：身热泛恶，呕吐痰水，急躁，两目有神，不欲饮水，胸腹中阵痛，大便欲解不得，舌腻，脉濡滑而按之弦数。　　以芳香化浊方法，定呕降逆折热。　　药用：佩兰叶后下，藿香后下，厚朴，12g，川连，10g，皮，3g，保和丸布包，12g，焦10g。　　另：上落水末、白蔻仁末，两味同研装胶囊，分两次汤药送下。用沉香末以降其，蔻仁末以化开湿郁，治若不当，即可转痢。　　．轻扬宣解法上、中焦蕴热，互阻肺胃。　　症见：身热头晕，咳嗽痰多，胸脘，，苔白腻，脉弦滑略数。　　热在肺胃，法宜宣解；湿浊中阻，又当轻扬。　　药用：香12g，炒山栀，嫩前胡，象贝母，杏仁泥，枇杷叶布包，保和丸布包，鲜芦根。　　．宣肃疏化法上、中焦暑湿热郁，蕴阻肺胃。　　症见：咳嗽痰多，胸中满闷，，小溲赤黄，舌苔黄垢而厚，脉象濡滑，按之略数。　　宜宣肃上焦，疏化畅中。　　药用：前胡，象贝母，杏仁泥，香豆豉，山栀，炙枇杷叶布包，黄芩，保和丸布包，焦麦芽，枳壳。
武国忠：湿邪能导致体内阳气不足引发多种疾病
寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，荣血泣，卫气去，故曰虚。
　　——《黄帝内经?素问?调经论》
　　现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来瘀积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种乍暖乍寒的状态下最容易生病。皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面。”被湿邪侵害的人好像身上穿了一件湿衣服，头上裹了一块湿毛巾，何等难受！湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
　　生活中很多人一不小心就患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等疾病，甚至恶性肿瘤，其实都跟湿邪、痰湿有关。湿邪性粘腻重浊，湿气向下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱肿瘤、前列腺肥大增生等病症。湿气在体内排不出来，
　　酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外从头到脚都透着凉快劲儿。孰不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
　　每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
　　还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成湿。体湿的人可以用红豆薏米粥或吃锅巴来解决。喝上一阵子红豆薏米粥之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健湿自化。
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