血液循环不好怎么办？哦多克~6个妙招有效改善
一看到血液循环这几个字大家就可能会觉得挺高大上，会觉得离自己很难理解，但殊不知这血液循环却与我们的生活息息相关，最典型的例子就是手脚冰凉，特别是女性同胞，一旦出现这种情况，那就宣告你的身体出现状况了，你的血液循环系统出现问题了，那血液循环不好怎么办呢？小编今天就是专门来解决你们的疑惑的。
一、血液循环不好的原因有哪些?
在解决血液循环不好怎么办之前先来看看,是哪些原因导致血液循环不好的吧。
血液循环不良的症状既可表现在身体部分区域，也可涉及整个身体。有很多原因可以导致血液循环不好，因此也会有不同的症状。接下来让我们进一步了解这一问题。血液循环不良的原因，其中一些原因包括：循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病。下面了解循环系统是如何工作的。循环系统遍布于全身，循环不畅可以分为：腿部血液循环不好、手部循环不畅、增加在毛细血管的时间。血液循环不畅的常见症状：麻木，麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部，在过度活动后腿部变得过于疲劳，有时还会疼痛。血液循环不好怎么办呢？解决这一问题的方法之一是坐着或者睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛感。血液循环不好还会造成身体的某些部位出现红肿。发绀（青紫）这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。颜色青紫说明身体的某个部位没有得到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或紊乱。可很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克和左心衰竭等。此外，有些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性，先天性心脏病和心脏衰竭等。苍白贫血、心脏疾病、白血病和雷诺严重障碍的现象都可引起苍白。此外，压力与体能消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是也一个循环不良症状。白斑和白指甲，色素沉着也跟血液循环不畅有关。这些都是血液流通不佳的主要症状，身体往往还伴随有麻木和压痛的感觉。血栓是一种由于血液循环不好而引起的疾病，有压痛感，疼痛，青紫和水肿等症状，此外下体有扩张的静脉，引起血栓形成的原因是血管内层受伤，从而导致静脉阻塞。
二、血液循环不好怎么办？6个小妙招改善血液循环
1、血液循环不好怎么办？每天坚持用热水泡脚
最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为佳，要没过脚踝，浸泡约十几分钟。待双足发红发热了，这就说明脚部的血液循环顺畅了。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能更好地促进血液循环。
2、血液循环不好怎么办？搓搓双手
平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能让指尖的末梢循环情况有所改善。
3、血液循环不好怎么办？进行慢运动
多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
4、血液循环不好怎么办？试试这些食物
如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉这些性温的食物都能增加人体的热量，以促进血液循环。
5、血液循环不好怎么办？注意劳逸结合
睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的生活作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
6、平时多吃一些富含E的食物，如坚果、紫甘蓝和红薯等，因维生素E有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。
三、血液循环不好怎么办？饮食活血DIY来帮忙
1、血液循环不好怎么办？DIY黑糖姜汤
材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。
⑴生姜洗净后切块，无须去皮。
⑵将附子和红枣冲洗干净，与老姜一同放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。
⑶加适量黑糖拌匀，便可以饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也把它视为不错的补方。这道配方须用老姜，可促进血液循环，让全身产生温热感，改善手脚冰冷的状况。
2、血液循环不好怎么办？DIY2姜丝爆羊肉
羊肉切成薄片。将生姜切细丝状。
锅内加少许油，开大火，待油冒出清烟，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略翻炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时浇淋上麻油即可。
3、血液循环不好怎么办？DIY大枣枸杞羊肉汤
羊肉切成八分大块，在开水锅中汆出血水以备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加适量的水，加羊肉，葱姜与大料同煮。煮半熟时，放入大枣、枸杞和盐，至煮熟便可。如果不喜欢羊肉的膻味，可与大枣同时加入一两片桔子皮，即可减轻膻味。
4、血液循环不好怎么办？DIY三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至近焦;花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤直至外层焦糊，剥去最外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂成泥，然后再和成一起，加入盐和味精。
这道菜菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹在窝头孔内，吃来也是痛快！
结束语：关于血液循环不好怎么办小编就介绍到这里，有专业的也有日常的，但这正属秋冬季节，最好的方法还是在出现这种情况之前就把它扼杀在摇篮中，多穿些衣服，做好保暖工作，那血液循环不好怎么办这种问题还会困扰吗？
七嘴八舌来一句
文章关注排行
天天营养微信公众号
粉丝交流群：
广告合作QQ：
咨询电话:010-
天天营养网
京ICP备号-2相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。三个方法缓解腿部疲劳
核心提示：对于久坐族、久站一族来说，腿部疲劳是在所难免的。下面，39保健编辑就会大家介绍3个简单的方法，能够快速缓解腿部疲劳。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　如何缓解腿部疲劳，除了泡热水以外，适当的按摩也对其有很大的好处。如何按摩也是一门学问。　　1. 按摩下肢　　先用两手掌握住左侧大腿根部，将全身力量通过肩臂贯彻于手，开始从大腿根部向下按摩到脚跟处，再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置，一下一上为一次，反复进行25～35次，然后再按摩右下肢，操作方法同前。经常按摩下肢，能改善下肢循环，具有疏经活络、散瘀止痛的作用，可防止、肌肉萎缩和痉挛，并可恢复腿部疲劳。　　2. 揉搓腿肚
　　一双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边揉搓，每侧揉动20次左右，然后以一样的方法揉动另一只小腿。这个方法可以增强腿力。　　3. 按摩脚底　　洗脚后，双手搓热，轻轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可以局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、、等有防治作用。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
推荐医院：推荐医生： 主任医师 主任医师 主任医师
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
静脉血本身由于重力作用，对瓣膜产生一定的压力，正常情况下对其不会造成损害，但当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全就会引起下肢静脉曲张。}