天下只有三件事
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1.自己的事；
2.别人的事；
3.老天的事。
不管是过去、现在和未来，老天所做的事，我们无法改变和抗拒，只有接受。而对于一些已经发生的事实，我们无法改变的，只能当老天的事。接受不能改变的事实，不要自怨自艾，面对存在的事实，以豁达的心情寻求处理的方法，将损害降到最低，或是从中寻找致胜的机会。
所谓别人的事，是除了自己以外的人所发生的事，别人包含了至亲之人，夫妻、儿女是别人吗？是的，因为都是独立有思想的个体。
我们不能以自己的意志去控制别人，也不能以“爱”为藉口去要求别人，除非那爱是站在对方的立场，而不是满足于自己的虚荣。我们只能提供机会、环境和建议去帮助别人，而这，也是别人所需要的。俗话说“儿孙自有儿孙福”，亲如儿女者都如此，何况真正的别人呢？
所以，天下事值得我们烦恼的，就是自己的事了。或许有人说，自己有什么事，自己最清楚。但，其实不然，你对自己了解多少？你外在的身体、内心的世界，你曾经检视过你的思想吗？你发现自我吗？还是，只是表相所看到的你。
天下的事，不要杞人忧天；别人的事，他们自会解决。唯有要和自己对谈，内心的真我要的是什么？财富、权势、地位、健康，还是追求真正的喜悦。好了，在界定范围后，凡再遇到恼人问题或事件的时候，就把这天下只有三件事拿出来反复判断一下，同时可以订出个自己能够承受的标准，超过了，便是咎由自取，自行负责，完全和别人无关，自然不需要责难他人或怨天尤人了。
例如我的事，无论大小，无论要迎合社会价值观或者讨好别人，不消说，得自负成败、盈亏、悲喜，怪不了别人或社会；如果是别人的事，压根儿掌握不了的，那么，就得决定是拿回自己的快乐幸福权利还是被别人牵着走；至于老天爷的事，很多人相信“人定胜天”而选择杞人忧天，那也是个人的选择啊！
最后的练习，就是让我们深思21个项目到底属于谁的事。有一些看似模糊地带可以先跳过去，然后回头再检视，练习久了，自然心生大智慧，马上可以核算出该是谁的事，得到彼此双赢甚至三赢的最佳结果来。
01.我30岁了还没有嫁出去（或娶老婆）。02.领导老是给我穿小鞋。03.儿子考试不及格。04.爸爸总是风流不断。05.我不快乐。06.大姨家换了新房子。07.我生了个过动儿。08.老公没有上进心。09.天冷时，六岁小宝不加穿衣服。10.女儿18岁就和男朋友同居。
11.隔壁小毛都上了国际（贵族）学校。12.老公说他不爱我了。13.我未婚生子。14.公用水管破裂不干我的事。15.婆婆对我这个媳妇不满意。16.妈妈逼我嫁人，否则她要跳楼。17.地震来了怎么办？18.哥哥不孝顺爸妈。19.爸妈老是打打闹闹（我一点也感受不到家的温暖）。20.我单身以后怎么养老？21.我怎么那么倒霉得了癌症？
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我的事：01.嫁娶只关乎个人生涯，没有人能够替代我度日。05.快乐与否就在一念之间，是我可以决定的，无人能剥夺。13.我对自己的行为和这个小生命负责，只需告知性对象，但跟其他人都无关。14.水电能源都属于地球资源，人人节能有责，无法置身事外。20.单身是我的事实状态，养老则跟有无婚姻没关系，而是个人该自处之事。21.癌症是个人基因或身心状态的外象呈现，无须怨天尤人。
别人的事：02.领导决定整人咋办？自己问心无愧就好啦！03.人有智愚贤不肖，未必人人适合考试，却都会有自己的出路，操心无意义。04.爸爸风流是他自己的性格使然，以及跟妈妈相处的盲点，那是他们的事。06.大姨家是大姨家，我们要不要学着做是看我们的需要和能力，无须攀比。08.老公有他的个人心性和机遇，上进与否是老婆的主观认知，老公可以不理会。09.任何一个小生命都知道冷热，尤其六岁已有语言和行为能力，大人省心吧！10.女儿已是法定成人，可以独立选择她的交友和生活方式。11.国际学校未必人人都读得起或非上不行，量力而为即可。12.“爱”是绝对的主观感受，谁也强迫不了谁，只能学习尊重和放手。15.婆婆有她的行事经验，不满意别人纯属个人好恶，我无须跟着情绪“起舞”。16.与其为怕妈妈跳楼而拿自己婚嫁做赌注，明智女儿会宁愿带妈妈去看心理医生。18.哥哥和爸妈之间有他们的亲缘，和我没有直接关系。19.夫妻打闹也是一种共处模式，我可以学习安住在自己的心灵之家不受干扰。
老天爷的事：07.过动儿不是我的主动选择，但我会珍视老天爷的这份礼物，和他（她）相伴。17.地震跟风灾、水灾一样，都属于老天爷的情绪，我只能顺其自然。
※若超过15项为“我的事”，恐怕离神经官能症距离较近了，还是把快乐决定权拿回来吧！
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天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。自己要先看得起自己，别人才会看得起你。一个今天胜帮忙分析一下我的婚姻生活
我和老公在一起很不容易，我们都很珍惜。我们认识十年结婚五年了。事情是这样的：自从我怀孕生孩子后就一直住在我妈家，他以前也经常回来和我一起住。他最近工作很忙压力很大我是知道的，他很外向朋友很多以前也经常出去和他们一起吃饭唱歌我也都没说过什么。可最近两三个月我感觉他回来和我住的时间明显减少对我也很不耐烦。本来我俩的性欲就不大现在更少了。我感觉可能有问题，就趁着他不在家的时候回我们自己的家看了一下，已经两年没在那里住的我在床上发现了两三根长发，其他一切正常。现在我想有可能是从我这里带回去的我就暴怒了，质问他是是怎么回事，他说就是我的，还让我去验DNA我们谈了一次我问他为何对我冷淡了，他说工作忙，最主要的是他家以前问我们借过钱已经好几年没还了，说我总是冷嘲热讽在他面前对他家人不尊重我只是在他面前发过牢骚，当面对他家人还是不错的。让他觉得我越来越不可理喻。还说我总说他拿着做事业的幌子出去玩说了一些类似于&鱼死网破&&别耽误我&&别人都母凭子贵为何在你家感觉不到&等话也伤了他的自尊心。他很生气。告诉我以后不会再忍着我了，说以前没爆发是因为怕伤感情，既然我爆发了他也就把心里话都说了。还说每天在怀疑，斗心的言语中都快支持不住了。但他一直说结了婚就不会离婚，也别说改不改的，要想恢复到过去就需要真正诚恳的心，真正的恢复就是不改变。我问他是不是外边有人了，他说如果他没告诉我有事就一定不会有事。让我把心放肚子里踏踏实实过日子。这事过去差不多两个月了，我也真诚的为我说的狠话道歉了。但从那以后他好像特别烦我，不想与我沟通，晚上我一和他说话他就说同一件事说过多少遍了，还有完没完。说一听我说感情的事就烦。我问他你爱我吗，他说他爱孩子，问烦了就说都老夫老妻了你正常一点行吗，我说你变了，他说他没变，觉得这样挺好因为不用忍我了。他一直觉得自己没变，总反问我&我怎么变了&。我说我不快乐他让我去看心理医生。我提醒他说过结婚就不离，他说自己说过什么话自己记得，不用我提醒，还说我说的话他也都记得。如果不说感情的话题平常谈话还算正常他以前是个非常正直的人，我很信任他，从来不多过问他的行踪。可现在我开始怀疑他了，他说的话我心里总是不信，就算他告诉我去哪了我也不太相信。还总在找一些蛛丝马迹往上安。忍不住总想打电话问他在哪。是否回家了等。另外，他和他公司的同事关系都很好总出去吃饭，我就怀疑他和其中的一个新来的小姑娘有问题，我问过一次她是不是也和你们一起去了，他说某某我认识的也去了你怎么不问专问她呀。他的回答正常吗，我更怀疑了。那小姑娘知道他有家有孩子。我们在同一栋大厦工作。。他的手机我查不了，只知道他的钱花的挺大方，他的工资卡他自己拿着也不知是请大家吃了还是单独给别人花了。他曾经说过不喜欢我和男同事过多接触，那他呢，会有问题吗？我该怎么告诉他我不喜欢他和别的女孩接触。他现在依然经常忙他的工作和他的应酬。我现在看他就像是偷斧子的人，满脑子的疑问无法安心也无法问。老师，我该怎么办，我很爱他，我发誓只要他不背叛我，无论他怎样我都不再计较。是我强迫自己有了一个假想敌吗？他现在的这种态度是真有事情瞒着我还是伤了心无法恢复?我该如何和他沟通这方面的问题？我要怎样做才能让他的态度改善，我还能相信他吗？
好评回复我认为你太在乎他，你把所有的心思都放在这个男人身上，恨不得一刻都不离开他，你有听说过感情就像撰在手里的沙子，你越想紧紧地抓住它消失的越快，最后留在手里的只是少的可怜的回忆。
你们相爱十年之久，之间也一定经历了许许多多的分分和和了，在最后能为对方佩戴戒指的还是你们彼此。你不觉得这份感情来的不易却让人觉得踏实吗。十多年的的感情不就是靠信任，爱慕而走到现在的吗，你应该相信他，相信你自己没有人可以轻易的从你手里夺走幸福。现在的对子太没有信心太依赖这个男人。所以才会有妒忌、猜疑、怨恨。你现在还有站在他的立场想事情的习惯吗？他身为一家之主，有责任有给你和孩子最好的生活条件，要让父母安度晚年，这些他不去拼搏从哪能得到。你也在外面工作过，知道其中的勾心斗角 重重压力。和同事们要出好关系
和领导们要搞好面子，有的时候他可能也想早些回家陪老婆孩子
可是为了更好的将来他还得去应酬，或许他也有特别累 扛不住的时候，他不想让你们同样担心 才会和朋友同事出去喝酒 放松
这些作为妻子都应该理解。若你是一个男人工作了一天回到家里还要面面对妻子不断地猜疑 然后不停的解释 ，我会想 我辛辛苦苦在外面赚钱为了这个家 ... 3 个其它回复你心理有点问题，你这样对你老公很不公平
他也是人，从你字里行间这么多问题，
我看了一遍都觉得吃不消
你太多疑了！ 小妮子 还 是 去 大 医 院 找 心 里 医 生 求 治 吧! 只 有 他( 她) 才 能 使 你 自 信 起 来!shangxian1938爱的太累了。
你爱的很累，也给了他很大的压力。
婚姻意味着责任没错，但如果只是为了自己曾经许下的诺言背了沉重的包袱，那就永远不会有幸福可言。
你需要放轻松一些。偶尔的猜忌和怀疑，表示你在意他，但总是如此，则表明你不信任他。建立在不信任基础上的婚姻是无法稳固的。
其实再爱一个人，也会失去，人要面对生老病死。放一颗平常心对待生活中的一切，你会发现自己拥有的更多。
重新了解一下你爱的人，找一个爱的出口，体味新的感觉。张莉萍-木木
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（一只曾有抑郁症的自白书）
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我终于只是中度焦虑了~
（一只曾有抑郁症的自白书）
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怎么说呢，我也没有什么谈资，严肃脸，唯有抑郁症还可以写写，但是我有一句xxx要讲，我的抑郁症竟然好了历时五年，它竟然不经过我同意就好了！！！我的谈资，你还给我！！我以后还拿什么装逼？我不是一个有身份的人了，我好伤心幸好焦虑还没有离开我，但也不是重度焦虑了！！！哼，竟然只是中度了，我要举报焦虑它玩忽职守！抑郁症这件事情，除了把我搞成了神经病，试着死了好多次，留下了很多疤痕，厌食症过，贪食症过，胖过，自虐过，好像也没留下什么痕迹。来的时候静悄悄，走的时候也悄无声息，我也是从某一天，发现自己最近脸上好像有微笑了，不再死气沉沉，觉得什么都有意思了，才发现的。药好像是不管用的，和别人谈心倾诉好像也是不管用的，在我身上，是没有管用的。其实，我现在想起来我有抑郁症过这件事情，心情还是挺抑郁的，我把它归为只是抑郁情绪，可能很容易复发，但我觉得我打败过它一次，一定可以打败第二次。适用于我的方法，可能不适用于你，但我还是想尽我所能的，给你们分享一下，我能记得起来的办法。1.做一件你爱的事情。但其实我们没有爱的事情，如果有，也不会觉得生活一点意思也没有，不如去死一死好了。或者是有爱的事情，但是抑郁症的存在，已经打扰到你做这件爱的事情，并迫使你变得更加狂躁，更加厌弃自己。我那个时候，也是这样，那个时候，我是从明天做一件小事做起，一开始并没有坚持，因为到了第二天，就会有第二天的情绪跟着来，你就会觉得世界很绝望，我为什么活着？我死了多好，那样反而是解脱。这个时候，一定要有一个警戒线，不要断开，因为死一死，很简单，但是活着，真的很难，我为什么不能和自己战一场，为什么不能和世界战一场，我凭什么是输家？我要活着，只要我活着，我就是赢家。如果情绪已经严重到这种地步，干脆什么都不要想，睡一觉再说，睡饱了，不如大哭一场再说。凡是可以发泄的事情，都可以做一做，直到情绪平静下来，这个时候，你就去做一件，十分钟之内可以完成的并且你还挺喜欢，挺爱的事情，还可以有成就感的事情。比如 写点东西，比如 画点东西，比如 整理衣物，比如 整理房间。很抱歉，因为我是女生，不知道男生可以做点什么，不如就玩一把王者农药如何？找点菜鸟，虐一把，心情爽，有成就感为佳。然后不停的暗示自己：你看我活着还可以做这么多事情，抑郁症也拿我没办法呀~啦啦啦。最后，强推，运动这件事情。坚持下来，你们都会爱上的。2.找一个爱你的知己/男票/女票/爸爸/妈妈/亲人（重点是这个人充满正能量）表示没有男票的我先哭了起来，我只有一个好闺蜜，不撕逼，知己的那种，其他都是撕逼关系，严肃认真脸。这个人必须爱你，可以在任何你情绪崩溃崩盘的时候，安慰你，给你力量，起码可以夺下你手中的刀，藏起来家中任何可能伤害到你的利器。甚至封死窗户。不要太相信自己一个人就可以，如果你一个人可以，就不要得抑郁症，乐观积极向上，一个人逗比欢乐多的活着，但如果你做不到，就找一个可以托付的人，一是，万一你真的挂了，后事可以交代（还是希望你们看到，世界有黑暗，也有光明，你只是得病了，不是绝症，你只是太善良，都会好起来的。不要轻易选择结束生命。）不要和负能量的人多说话，你本身已经很充满负能量了，请多交正能量向的朋友。在你沮丧的时候，告诉你，大家都会失败，没什么的。在你否认自己的时候，告诉你，你看，你还有这么多的优点，你很棒，大家都是loser，都不是完美的人，不要在意别人的看法。请放飞自我，不爽就说出来，让你不开心的地方和人，你也要让他们不开心。不要把你的不开心藏起来，去说出来，去发泄。3.你不是特别的请记住你不是特别的那一个，大家都多多少少有一些坎坷的经历，可能有的人只是抑郁情绪，在矫情，可能有的人躁郁症已经非常严重。去原谅自己，每天都对自己说一遍，我很好，我可能今天还笑不出来，但我明天就可以了。人生，无非两种选择，有趣，或者是有钱。不要太贪心，做自己可以做得到的。成为一个有趣的人，或者有钱的人。每个人在社会上生活，其实都遍体鳞伤，咱们不要歧视有钱人，有钱人得抑郁症的更多，不是都说，我有钱，但我不快乐吗？直到看见平凡才是唯一的答案。接受自己的平凡，也接受自己的奇葩之处，选择与自己安稳的相处。你很正常，只是生病了，而且很快就会好了，走出来你就会觉得，蜷着的心，似乎舒展了。一切有好有坏，但你做好了接受一切的准备。4.不要看抑郁症患者写的一切文字。我曾经试过，我去搜抑郁症的相关知识，跑到了抑郁症的交流楼层，那里除了文章末尾会出现一句，我会好起来的，一切都会好的之外，全篇都是催泪点，都是我得了抑郁症的前后经历和我的痛苦挣扎，在你带着你的抑郁症看这些文章期间，你会不断的有同感，然后控制不住流泪，甚至会觉得，也许，放弃才是唯一的解脱。所以，请听我的，不要去看任何抑郁症患者写的什么，我可能好不了了，我是怎么怎么得了抑郁症之类的。如果你想看抑郁症之类的文章，请看科普文，科普文的重点在于，知识会帮助你了解到抑郁症的一切，你可以试每个科普文提供的方法，试试又不花钱，万一抑郁症就好了呢？惊不惊喜？意不意外？开不开心？5.吃药和看医生如果不是生理性抑郁，如果没有重度抑郁，我的建议是不吃药。如果晚上失眠睡不着很痛苦，就起来跑步吧，跑个八公里十公里的，身体累了，就放空思维躺着，一般就睡着了，这样累到还是睡不着的话，就再来十公里。生理性抑郁，我是没办法的，张国荣哥哥就是生理性的，因为我不是生理性的，所以我不知道这种的要怎么办，请找专业的医生解决吧，但一定要记住，不是死，就是唯一的出路。看医生这件事，要看每个人的接受程度，一是经济水平，二是你个人选择。看心理医生，其实小贵，几百块钱一个小时，也许还没什么卵用，但也有可能，来个四五个小时，你就痊愈了，也不失为一种好的选择。个人选择的话，有的人有人际交往障碍，就算是心理医生，也接受不了跟他说自己私密的一切，如果无法诉说的话，找一个你可以说出来的老铁，知己，多说一些，最好他了解你，并且积极向上充满正能量，如果没有这样的朋友，可以网上找一些网友，或者在有意思吧找一些吧友。大家应该会很乐意倾听你的，而且不用见面，不用交际，你也不必为你的人际交往障碍担心。6.如果你迷恋这种痛苦，根本不想好起来怎么办有这种人，很多正常人不理解，心理医生也不理解，但这就是我们的正常想法。生活没有意义，没有必要好起来，对世界没有期待，好起来也不会有所改变，最好沉浸在这种绝望里，甚至享受这种绝望。其实很简单，他们都缺乏被关心。缺乏被爱，甚至不知道爱是什么我以前也是那样的，大概这种思维持续了有从初中到大学毕业后两三年。因为觉得世界不需要我，而且也很享受那种绝望，你们一定知道斯德哥尔摩综合症，是有一点这种倾向。这种情况的话，没有一顿美食是解决不了问题的。请你成为一个正宗的吃货，去吃遍全中国的好吃的，你就会觉得，你好爱这个世界，好想改变自己，多去一些地方，可能有不同的美食呢？如果美食也解救不了你，你还是沉浸在享受痛苦的话，就去付出你痛苦之外的残存的爱吧，起码每个得抑郁症的人都是善良的， 你忍心看流浪的小动物在外面饿死、冻死、被车撞死么？收养流浪小动物，去流浪中心收养，养动物，会让你觉得，那么可爱的小家伙，不能让他跟着你也得了抑郁症吧？你要赶快好起来，照顾它，你要保护好它，你不是一个人了，你不忍心看着小家伙们受苦，不是吗？7.尝试所有你没尝试过的事情这是我得抑郁症最严重的时候，我最好的知己对我说的，你现在这么死掉，或者，就这么行尸走肉的活一辈子有意思吗？起码要在死之前，和你变老之前，做一些你从来没做过的事情吧？那会儿我才刚不到二十岁吧，她逼问我：你有玩过过山车了吗？你有被男生捧着花表白吗？你去了你最想去的地方了吗？你追过男生吗？你有去过演唱会现场吗？你一大堆问题，我都没做过，那我现在死了有什么意思？不如做完再死吧。你也可以写一份，或者网上找一份，死之前要做的事情，把每一件你做的到的，做不到的，都做一遍，不求成功，不求一百分，只求你去尝试着做了。我做过很多事情，第一次骂人，第一次裸辞，第一次老板不发工资跑路借助朋友家，第一次出现在有意思吧的首页，第一次成为花瓣认证设计师人生有无数的可能性，就在你行动的下一秒。沉浸于绝望和痛苦的深渊中，享受并不可自拔也没关系，告诉自己，你享受，并且，你觉得这样很快乐。那就沉浸在绝望和痛苦中，享受并快乐就好了。绝望中的一朵小花，何尝不是最美的？你也是，所以，先学会爱自己，珍惜自己。死一死太简单了，我们不要做简单的选择，要做就做hard模式下的生存模式。怎么，你怕了吗？还有就是一些人说的，什么，你连死都不怕，这些就怕了吗什么的，怎么说呢，都是胡扯，狗屁不通，死是解脱， 不是怕，怕的不是死，怕的是不死。一般说什么你连死都不怕，还怕活着？还怕蟑螂？还怕xxx？让说这些的人，都她x的滚蛋！重要的事情说三遍：我们不怕死！我们不怕死！我们不怕死！！！我们怕活着，我们怕活着的每一分每一秒，我们怕活着的每一瞬间！死是解脱，是放生，是舒服。我们选择死，是我们和抑郁症斗争失败了，我们选择了放过抑郁症，我们战斗的累了，想歇一歇。活着，对你们来说，是基本行为，对我们来说，是要费很大的力气，是斗争成功，打败了所有的小怪，才出现在你面前，每一个抑郁症患者，都是战士，他们值得佩戴勇士徽章，即使他们选择了死去，也是选择了有尊严、优雅的死去，即使是战败者，依然值得佩戴勇士徽章。这是一场和抑郁症看不见硝烟的战斗，无论是赢是输，都是NO.1给自己点个赞，写的这么好，转到知乎去，嘿嘿嘿~→微信公众号：有意思吧，可通过意念关注←
以上就是我终于只是中度焦虑了~
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