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哺乳期妈妈产后乳房变形怎么办？
哺乳期妈妈产后乳房变形怎么办？戴胸罩有何讲究？
生了宝宝以后，新妈妈一不留意就会让自己的乳房产生变形。妈妈在进行哺乳后，为何会出现乳房变形、下垂的情况呢？怎样防止乳房变形呢？【产后乳房变形的原因】1.孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确妈妈应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。2.怀孕、生产后荷尔蒙水平改变怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。3.妈妈喂养姿势不正确不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。喂奶时，妈妈用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着妈妈胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向妈妈并紧贴母亲身体，身体成一条直线。4.孩子口含姿势不正确每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。5.两侧乳房哺乳次数不均等一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。【怎样防止乳房变形】妙方1：坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。妙方2：哺乳期正确喂奶在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。妙方3：经常按摩乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。妙方4：沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。妙方5：不要节食减肥有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。妙方6：可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等食物配合补锌提高免疫力的高吉星片等。更多孕期及育儿知识，请关注微信号“sinceanyunyu”，专业育儿师实时在线为您提供有效实用的备孕育儿法则。
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哺乳不是乳房变形罪魁祸首 BMI上升才是危险信号
　　乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要，也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。怎样才能保证让日益变大的乳房不走样？北京协和医院整形外科张海林博士表示，一切都要从孕前开始。怀孕前锻炼好胸大肌，怀孕期间，随着乳房的日益增大，及时更换胸罩，并做好必要的护理工作。事实上，只要采用合理健康的方法，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。
　　哺乳不是乳房变形罪魁祸首
　　乳房形态的改变，是母乳喂养妈妈们比较担心的一个问题。根据美国整形医师协会的一个研究表明：母乳喂养史、母乳喂养婴儿数、每个婴儿的母乳喂养时间以及孕期体重增长不是导致乳房变形的显著因素。增加乳房下垂的重要危险因素有：妈妈身体质量指数(BMI)、怀孕次数、孕前较大的乳房、吸烟史以及年龄等。因此，不能把乳房形态的改变直接归因于母乳喂养。
　　不过，母乳喂养在一定程度上会影响乳房形态，尤其是不正确的母乳喂养方式。“在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂；哺乳停止后因激素水平减低，乳腺腺体及脂肪组织发生萎缩。”张海林介绍，“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”
　　BMI上升是乳房下垂危险信号
　　女性的乳房总会改变，尤其经历了怀孕以及年龄的增长，变化是不可避免的。作为爱美的女性，保持体型也是我们很需要做的功课。那么在母乳喂养时，我们可以采用一些正确的保护措施。首先，不要过度饮食。很多妈妈为了产奶，拼命喝各种汤品，导致发胖身材走形，但泌乳量却并未增加。当你发胖时，身体质量指数(BMI)就上升了，这对于今后的乳房下垂是一个重要的危险信号，也会导致身体其他部位皮肤松弛。其次，注意正确的母乳喂养。母乳喂养不仅可以保护女性乳房，还能降低乳腺癌的发生率。
　　延伸阅读
　　怀孕期间，丰满的乳房让准妈妈感觉不错，但断奶后，问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子。如何才能保持乳房的美丽？张海林提出了以下建议：
　　乳头内陷应在孕前治疗
　　女性在怀孕前，为防止成为妈妈后的乳房松垂，就要开始采取一定的预防措施。乳头内陷不仅会影响到以后的哺乳，还常常导致乳汁淤积和乳腺炎，进而导致哺乳后乳房松垂问题。轻度的乳头内陷可以通过经常的按摩和揉挤矫正，中重度的乳头内陷就要到医院找医生治疗了。在怀孕期间再进行治疗有可能会对宝宝造成影响，所以乳头内陷的治疗应在怀孕前就要开始了。对乳房的按摩可以起到乳房疏通的作用，对于以后宝宝的母乳喂养和预防乳房松垂都有良好的作用。
　　游泳锻炼你的胸大肌
　　适当的锻炼不仅可以锻炼胸大肌，还可以加强乳房悬吊系统，同时也可以为孕育一个健康的宝宝奠定良好的身体基础。游泳是一种比较好的运动方式。
　　早吸吮乳房更健康
　　产后要早吸吮。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
　　采取正确的方式哺乳，母乳喂养不仅不会影响乳房外形，在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳腺组织更发达。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺。
　　正确喂奶方式很重要
　　根据具体情况选择正确的喂奶方式，正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。哺乳时，两侧乳房应交替喂奶，时间应不超过15分钟，这样可以防止双侧乳房不对称。
　　扩胸运动锻炼胸部肌肉
　　产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后六个月内一定要注意运动强度，不要做剧烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，还需要长期坚持。
　　临睡前或起床前按摩乳房
　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　食用让乳房更为丰满的食物
　　胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、西兰花、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
　　哺乳期要坚持戴胸罩
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。否则乳房重量增加后会明显下垂。胸罩的大小要合适，哺乳期选用的胸罩塑形功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉。同时还要有一定的塑形作用，以防止因乳房重力作用导致的乳房下垂。而且还要根据乳房大小的变化及时更换合适的胸罩。北京晨报记者 张良如
　　产后乳房变小
　　整形三招巧应对
　　母乳喂养后，如果出现乳房松垂的情况，还可以通过一些措施进行补救。
　　第一招：按摩设备
　　像素射频和热玛吉等设备可以刺激并增加皮肤自身的胶原，借着热能使胶原蛋白收缩，以精确定位的方式高效激活皮肤胶原与纤维，唤醒胶原蛋白重生，重构胶原支架。从而实现深度紧肤、提拉及抗皱的独特功效。超声刀是以高强度聚焦式超音波作用于皮肤，并且有不同的探头，可分别作用到表皮、真皮层及以往只有手术拉皮才能达到的筋膜层，可由深到浅带动皮肤紧致提拉，从而起到改善乳房皮肤松弛和加固乳房悬韧带的作用。
　　第二招：隆胸
　　比较严重的乳房松垂则需要进行手术矫正。根据不同的情况，手术矫正的方法也很多，但其原则是使下垂松弛的乳房恢复良好的外形及功能，这就要求在手术前根据患者乳头乳晕的位置、皮肤的弹性、乳房腺体的萎缩程度充分考虑，选择合理的手术方式。对于因腺体萎缩而导致的轻度乳房下垂，通过隆乳即能很好地解决问题，隆乳可增加乳房体积，并使乳头上提，从而使乳房恢复丰满紧致的外形。隆乳目前比较安全的方法有自体脂肪注射隆胸和假体隆胸两种方式。
　　自体脂肪隆胸：将腹部或者大腿的脂肪抽取出来，进行一定方法的处理后注射到乳房，可以有效增加乳房的体积，改善乳房的外形。同时还可以矫正臃肿的腹部或大腿，一举两得。但是由于注射的脂肪颗粒只能需要周围组织提供营养并慢慢建立血运，因此每次注射只能成活一部分，其余的就吸收掉了，需要多次注射。
　　假体隆胸：将硅凝胶假体放置于乳房腺体后或者胸大肌后，从而恢复丰满的外形，假体隆胸比较安全，并且可以一次到位，是一种比较理想的方法。选择圆形或者水滴形的假体，合适的规格，切口的选择，放置的层次，位置的调整等都影响着手术的安全和效果，因此一定要选择正规的医疗机构和有丰富经验的医生。
　　第三招：乳房悬吊固定术
　　对于中重度的乳房下垂需进行乳房悬吊固定术，结合乳房体积增加或减少的程度选取不同的手术方案，具体的手术方法应根据整形外科医师的经验而定，因而选择经验丰富的正规医院的整形外科医师进行手术治疗，任何一种手术方法都能获得良好的手术效果。
【编辑:姜莹】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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本文导读：乳房是表现女性形体美的特征，也是喂养宝宝的器官，可是哺乳之后出现了一系列的问题，让新妈妈措手不及，比如说乳房下垂、乳房变小、乳头颜色变深……这些问题能够解决吗？产后怎样护理才能避免这些问题的出现呢？
　　哺乳后怎么恢复
　　常常听到妈妈们有这样的苦恼：&怀孕前乳房就不太大，断奶以后变得更小了！&&虽然以前我的乳房不是特别大，但很挺拔。可是现在严重下垂。&&乳头的颜色实在太难看了，变成了一个小黑块，就不能再恢复了吗？&&为什么哺乳以后两个乳房变得不一样大了？&很多妈咪在哺乳期过后往往会遇到过这些乳房问题：乳房肿胀、乳管堵塞、乳腺炎、乳头溢奶等。
　　那么，乳房变化与否真的与母乳喂养有直接的关系呢？其实，无论是否母乳喂养，只要经历过怀孕、分娩的过程，身体就必然会发生一些变化。胸部尤其如此。
　　不过，乳房的松弛情况也是因人而异的，有些妈妈尽管坚持长时间的母乳喂养，断奶后，胸部的线条依然会很美丽。相反，有时候即使不喂母乳的妈妈，也会出现胸部下垂的情况。应该说，和每个人肌肤的状况有着直接的关系。
　　一些日常的生活细节对改善乳房的形态很有帮助。
　　走路的姿势对胸部的挺拔很重要。不仅是走路，喂奶、换尿布等等，做这些事时如果形成塌胸佝背的姿势，一定会影响胸部的挺拔的。因此，在可能的条件下，一定要尽量保持姿势的标准。比如在推着童车散步时，要经常保持挺胸的姿势，这样对提升胸部是有一定的效果的。
　　多吃水果和蔬菜。除了注意姿势以外，饮食方面也很重要。忙于照顾的妈妈们往往容易对自己的饮食马马虎虎，但实际上，保持胸部的挺拔需要充足的维生素和矿物质，新鲜的蔬菜和水果就是最好的营养补给，增加肌肤的弹性，保证乳房的。
　　哺乳后如何护理乳房
　　结合美胸专家和健康专家的意见，我们总结了一下乳房护理的方法，以供妈妈们学习。
　　1、坚持戴胸罩：
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
　　2、哺乳期正确喂奶：
　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
　　3、经常按摩乳房：
　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌。
　　4、美胸用品：
　　配合美胸用品按摩乳房更快恢复胸部挺拔。因为透过外在涂抹的途径，由肌肤深入发挥刺激活化的作用，其原理就如同我们每天早晚的脸部乳液一样。因为由乳腺及结缔组织所组成的胸部，其形状的支撑主要依靠胸部肌肤的弹性与紧张性，为避免因哺乳、年岁增长或急剧的体重变化而引发的下垂、松弛的现象，不过选用美胸用品也很有讲究一定要含天然植物成分，比如含藏红花和野葛根植物精华液的，因为这两者都是专家公认的有丰胸作用的植物。而且是健康无副作用的。
（责任编辑：王少华）
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