健身后立即喝水和洗澡危害大！
日常生活中，大部分人一般在健身后为图个痛快，要么就是马上喝大量的水来解渴，要么回到家里就是马上洗澡，其实这种做法都是不对的。因为健身运动后马上就喝水和洗澡，是会严重影响身体健康的。现在就跟着小编去了解一下健身运动后正确的喝水和洗澡方法吧。喝水在业余比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。来源：泸州网
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初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
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微信二维码剧烈运动后呼吸困难，警惕肺纤维化(2)
发布时间： 14:23&&&来源：飞华健康网&&&编辑：liuyan
　　专家提醒，对于该类患者要注意以下几点：
　　首先要保证有足够的休息，还要注意保暖，避免受寒，预防各种感染。注意气候变化，特别是冬春季节，气温变化剧烈，及时增减衣物，避免受寒后加重病情。
　　其次要有舒适的居住环境。房间要安静，保持清洁卫生，空气要清新、湿润、流通，避免烟雾、香水、空气清新剂等带有浓烈气味的刺激因素，也要避免吸入过冷、过干、过湿的空气。
　　再次在饮食方面，饮食上要清淡、易消化，以流质或半流质为主，多吃瓜果蔬菜，水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物及蛋、鱼、虾等易诱发哮喘的食物。不要吃刺激性的食物。总的说来饮食特点应是：饮食必须做到多样化，合理搭配、富有营养、比例适宜，并且宜于消化吸收。
精神上应保持愉快乐观的情绪，防止精神刺激和精神过度。
　　最后，特别强调要远离外源性过敏原，诸如：一些花草(尤其对花粉过敏者)、用羽毛或陈旧棉絮等易引起过敏的物品填充的被褥、枕头、鸟类、动物(宠物或实验饲养者)、木材(红杉尘、软木加工)、蔗糖加工、蘑菇养殖、奶酪、酿酒加工、发霉稻草暴露、水源(热水管道、空调，湿化器，桑那浴)以及农业杀虫剂等。
说起肺纤维化，也许大家对它并不熟悉，肺纤维化是肺脏受到伤害后，人体修复产生的结果。多在40～50岁发病，男性多发于女性。主要特点为刺激性干咳亦有极少数病人...
肺纤维化对人体有着致命的威胁，如若不能及时有效地治疗，后果将是很可怕的。肺纤维化，即肺脏间质组织由胶原蛋白、弹性素及蛋白醣类构成，当纤维母细胞受到化学...
肺纤维化的病因和症状往往会随着间质性肺炎的进展而逐渐出现，如果早期没有发现，那么将会导致肺纤维化的一个小活跃期，而这个时期也是肺纤维化对患者造成伤害的...
肺纤维化是一种非常严重的肺病，对患者的呼吸系统伤害非常大，其呼吸困难的症状给患者带来很大痛苦，而且此病治疗难度很大，治疗费用是患者最关心的问题，那么哪...
肺纤维化是一种严重的肺部疾病，为了使肺纤维化患…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号（共1个回答）
因为剧烈运动时，身体的骨骼肌会进行需氧呼吸和缺氧呼吸，需氧呼吸会产生大量二氧化碳，所以要加快呼吸，呼出二氧化碳，同时也进足够氧气以分解无氧呼吸所产生的乳酸。而脉
剧烈运动时，细胞呼吸作用加快，产生更多的二氧化碳，通过组织处的气体交换进入血液，血液中的二氧化碳含量升高，刺激呼吸中枢，使呼吸频率加快，从而呼出更多的二氧化碳，
运动要消耗能量！如何产生能量呢？就要呼吸氧气？只有氧气和体内反应才可以产生能量！！
供人体使用，所以就要呼吸加快；了
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴
原因很简单 在剧烈运动后你的身体需要更多的血液和氧气来维持生命特征 所以心跳以及呼吸频率也就更快
　　许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该
你的情况正是平时缺少锻炼的人在冬天突然长跑时产生的严重不适的感觉。
首先是缺乏锻炼，体质又不怎么好，为了应付测试，参加长跑。呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸
证明你身体素质变差了 你现在开始坚持运动 但初期运动量不要太大 也不要太剧烈 每天坚持半个小时到一个小时，坚持一个星期然后再做些力量运动 剧烈些也没关系!你就不
有一种哮喘是在剧烈运动后咳嗽不止，叫做运动型哮喘。你要判断你宝宝是否，首先要看他从小有没有过敏现象如长湿疹，过敏性鼻炎，而且象你宝宝这种情况若只是一次现象而已，
这个属于经常不运动的人在突然的剧烈运动后的正常反应。
你应该做慢运动，连续几天不锻炼，一般不要做剧烈运动，尤其不要在没有做运动准备前去做剧烈运动。你尝试着
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