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筋缩----百种骨病生
发布时间:浏览:3726次
经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻 的时候1米8，到老了就只有1米7了，而 且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象 称作“筋缩”。
筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一 米的筋现在只能拉至半米了。
筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘 连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所 说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称 作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我 们身上的筋结。
中医所讲的筋，范围比较广，主要是指 联系带动骨关节运动的组织，如肌筋膜、 肌腱、韧带和关节囊。经络系统中有十二 筋经，多起于四肢、爪甲之间，终于头 面，内行于胸腹空廓，但不入于脏腑。
医说的筋结并不是说肌肉、韧带打结 了。从病理上看，筋结指的是有纤维化， 粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会
出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧 张、僵硬、痉挛、肿胀、，会摸到增厚甚 至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋
结会使关节活动范围减小，转头受限，弯 腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神 经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋
脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系 列病症。
手麻是中老年人特别常见的一个问题， 而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们 说手麻的原因，常见的有两个，一种是上 肢神经卡压，一种就是颈椎病，最常见的 导致手麻的原因还是颈椎病。
气虚则麻，血虚则木，局部的压迫是造 成气血不通是关键，颈椎的稳定和功能的 强弱取决于颈部韧带的稳固和肌肉的强 弱。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌 的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成 了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成 关节失稳。
怎么判断自己的手麻是否是由颈椎病引 起呢？ 专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个 人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将 其外展90°，两手同时向反方向推拉，有 放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎 病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可 以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。
专家提示，在相应的部位按压，如果出 现手麻加重的情况，就可以确定引起手麻 的筋结是哪个了。
除了局部筋结的的调理之外，还可以做 一个整体的颈部抻筋。
引起手麻的原因很多，中风也可以引起 手麻，怎么区分手麻是不是中风引起的 呢？
大家要注意“不用”这两个字，意思是“不 中用”。也就是我们的手不好使了，麻木 的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中 风手麻的一个最显著特征。
中风也会手麻，中风的手麻是整个手都 麻，而且不会单独出现这一个症状，常和 头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀、面瘫 等症状同时出现，但对于中老年如果经且 患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、 脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警 惕中风的发生。
二经筋很多都经过了头面，头面也可 以抻筋，而且还能缓解脏腑的疾病。五脏 出了问题，首先在五官上会通过表现出 来，人的喜怒忧思悲恐惊也会在五官上通
过各种表情表现出来，而表情主要由五官 表各种肌肉来完成，所以五脏的功能也能 通过五官来判断，五脏的问题也能通过五 官抻筋来缓解。
耳为肾之官，肾精足则听觉聪灵，肾精 虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓 的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛 衰情况。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾 调心、交通心肾的作用。
肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝 脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠 肝血的濡养。《内经》说：“肝受血而能 视”，古人有“泪为肝液”之说，肝和则能 辨五色，肝功能正常则目光有神，视物清 楚明亮。如肝功能受损，也可以反映目的 病变上。
眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握 拳怒目。
日常生活中有人经常会出现口误，这也 能预示健康问题，这是心气不足的一个表 现。心气虚，思维表达上就会出现问题， 舌头跟着不听使唤，出现错语。
有时会不经意地咬舌头，这可不是因为 馋肉了。咬不同的位置表示相应的脏器气 血不足。
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的 嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到 滋养的作用。
筋结、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三横 突筋结
按摩是一种绿色的自然疗法，生活中我 们自己或家人有了病痛都会自己在家拿一 拿、捏一捏，有一种很特殊的按摩方法 ——蹭树。去公园晨练时，我们发现就有 不少人也在蹭树，听说蹭树是一种很好地 保健方法，可以舒筋活络，有益健康，是 不是蹭树真有那么多的好处呢？
蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系 的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的 走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势 等，这就形成我们所说的“筋结”。筋结会 导致很多腰背疾病，例如：背肌筋膜炎。
背部筋结到底在哪里呢？您可以自己摸 一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、 条索状的组织存在，这就是您的背部筋结 所在。
针对背部筋结，付国兵主任特别给大家 推荐了三个简单易学，在家中很容易操作 的“抻筋”方法。例如：抱肘收肩。如图操 作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧， 起到抻拉背部筋结的目的。
背部有筋结，不仅会导致气血运行不 畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功 能。很多内脏疾病，都可以在腰背的俞穴 上有所反映，比如有心脏病的人，可能会
在后背第五椎的位置——心俞，摸到有筋 结存在，点按会有疼痛等症状。甚至很多 闭经、尿失禁等肾脏疾病，也可以通过腰 部俞穴进行*。
大家四指向前，拇指向后，双手叉 腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见， 也最容易出现问题的筋结——腰三横突筋 结。很多人的腰部疼痛都是源于这个位
置，因为它是腰部负担最重，而且由于结 构关系，也是最脆弱的地方。对此，付国 兵主任给出了三个腰部“抻筋”，来预防及
*腰部疾病的方法，如：托天转腰。
筋结、膝关节退化、股四头肌、抽筋、 腓肠肌痉挛、地机穴
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很 多的问题，不仅仅是外科疾病，很多内科 疾病也和腿上的筋结有关。
膝关节是人体最复杂的关节，膝为腿部 主要肌肉的肌腱的汇聚维络之处，中医认 为“膝为筋之府”，但在我们膝关节髌骨的 下方，有内外膝眼二个穴位，这二个地方 往往是膝关节劳损最先出现筋结的位置。
们可以用手指在内外膝眼二个位置按 揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关 节过伸或劳累后疼痛，这就是筋结。膝眼
筋结比较严重的人，通过外观就可以观察 出来，大家可以把膝关节伸直看一看，如 果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可
以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬 的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关 节退化的比较严重。
种筋结其实是一种脂肪垫损伤。脂肪 垫是人体的减震垫，坐轿车和坐拖拉机最 大的区别就是震动，膝关节也一样，跑跳
走都要用它来减缓膝关节震动，特别是下 台阶，它所承受的压力更大，由于外伤或 者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发
生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关 节活动受限。
缓解膝盖筋结，我们可以做以下两个动 作：
们在正常行走或在上下楼梯时，突然 感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪 下，有时候还会引发意外。我们把这种现
象称作“打软腿”，又称“腿打软”、“膝盖打 软”，但是问题却不在膝盖上，而是股四 头肌出现筋结，肌肉力量减退，是膝关节
退化的前兆。所以如果频繁的出现“打软 腿”的情况，就要及时去医院检查是不是 出现了膝关节的退行性病变。
股四头肌是伸膝关节的力量来源，举个 例子说不经常锻炼的人爬山时间长了会腿 抖，这也是股四头无力的表现。股四头肌 缺乏锻炼，时间长了，股四头肌肌筋的髌 骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软 腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。
有两个腿部的抻筋方法，对于延缓膝关 节退化很有作用。
1、内收外放：坐在椅子上，双手合掌 相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧， 双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将 双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收 持续对抗10秒钟，重复20遍。
2、双足争力：坐位，双足跟交叉，下 腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10 秒，双腿交替交替重复20遍。
很多人都有抽筋的经历，我们平时说的 抽筋，就是筋缩，肌肉的挛缩，小腿抽筋 比较常见，年轻人多发生在剧烈运动之 后，老年人则夜里多见。
小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛， 发作时非常疼，能摸到一个很大硬结，持 续时间大多由数秒钟至数分钟不等。
在一说抽筋就是缺钙，其实这是片面 的，缺钙只是抽筋的一个原因，其实抽筋 的原因很多，缺钙、受凉、局部神经血管
受压都能引起抽筋，但是抽筋也有可能是 下肢动脉硬化闭塞症的一种表现。尤其是 有心血管病、脑中风、高血压、高血脂、
糖尿病等疾病家族史的中老年患者，当出 现下肢酸痛、抽筋、行走不利等症状时， 应当首先排除临床最为常见的动脉粥样硬
化或糖尿病引发的下肢动脉闭塞症。
如果经常在夜里腿抽筋，首先要做的是 检查被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得 紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可 能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧 绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将 被褥拉松一些就可以了。
生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一 侧脚的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己 方向拉，这样可拉伸腓肠肌，再慢慢伸直
脚，然后用力伸腿，就不抽筋了。但是很 多人身体柔韧性有限，无法在伸直腿的情 况下够到大脚趾，这时可以用趾点承山的
办法来缓解抽筋，用一侧的大脚趾放在痉 挛腿的承山穴下，用腿部自重点按约1分 钟。
双足互踩：容易痉挛的脚在下，脚掌平 踩住另一脚的脚后跟，然后足跟后压，使 小腿肌肉有牵拉感并持续10秒钟。
有一些内科疾病确实和我们的腿部筋结 有关，有一种中老年常见病可以通过腿部 筋结及早发现，及早预防。
部有个穴位叫地机穴，地机穴属足太 阴脾经,其位于阴陵泉穴下3寸。这是一个 很容易出现筋结的部位。如果您轻轻点按
这个位置就出现较为严重的疼痛感，这说 明您的血糖可能出现了问题，有患糖尿病 的风险，或者已经是糖尿病阶段了。随着
病情发展阶段的不同，筋结由软变硬，疼 痛由轻到重。尤其是有糖尿病家族史的 人，平时没事的时候可以多检查一下自己
的地机穴附近是否有筋结，如果有的话一 定要及时检测血糖。
平时可多点揉这个位置，预防糖尿病的 出现，调整胰腺功能。
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