肾虚吃什么食物最补呢？
核心提示：当今社会男性肾虚已经是很普遍了，中医认为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略，好像男性皆“肾虚”。只要平时做好健康管理，才能让肾更健康。
　　常见的肾虚者宜吃下列食物: 芝麻甘平，有补肝肾、润的作用。茹《经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腿软，，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南》中都说到“粟米养肾气。”明李时...对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为相宜。...故凡因肾虚所致的腰痛、、及老人肾虚，宜常食之。
　　味甘性温，含有、、、和多种，特别是、C和素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，，双腿的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
　　2. 琥珀核桃：
　　补肾固精，温定喘。治久病或老年人气弱， ，，小便频数，脚弱，。还可用于老年或体虚所致。
　　3. 肉粥：
　　健养心，补血。治， ，唇甲色淡，，，食少便溏，神疲，下肢浮肿。
　　4. 健益气，补心养血。
　　治心气血不足， 不举，肾疲，。
　　5. 牛骨髓：
　　有润、补肾、益髓的作用。说它能“润补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　6. 又称鲈、鲈子鱼。
　　性平，味甘，既能补，又可补肝肾，益筋骨。《经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯》认为：“鲈鱼，宜人，作蚱尤良。”凡肝肾，或弱者皆宜。
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（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）
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