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孕妇血糖高吃什么菜呢
来源：寻医问药社区
发布者：沉香
尽管疾病的原因十分复杂，糖尿病疾病疗效也比较缓慢。但是，患了糖尿病疾病的人群，不要过分担心，患者也要注意了解糖尿病的心理治疗方法，那孕妇血糖高吃什么菜呢?我们看看专家的介绍。
临床专家指出，临床上对于准妈妈该食用什么蔬菜是没有严格限制的。是要根据孕妇血糖的来决定的。如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的&少食多餐&。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于患者该吃什么蔬菜有了一定的了解。要提醒大家的是，对于准妈妈日常生活中饮食问题，患者最好经过专业医师的指导。
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擅长：各种贫血、血液科常见病等糖尿病人能吃什么水果 五种水果能有效降血糖
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　　糖尿病是一种常见的疾病，近年来我国的糖尿病发病率逐年升高，糖尿病患者的饮食对控制血糖十分重要，健康的饮食可以有效地降血糖。许多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃水果，其实有些水果是可以有效降血糖的，那么，糖尿病人能吃什么水果？五种水果能有效降血糖。
　　一、苹果
　　苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。
　　二、柚子
　　柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
　　三、西瓜
　　西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。
　　四、橙子
　　橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。
　　五、樱桃
　　樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。
　　以上是糖尿病人能吃的五种水果，这五种水果能够有效地帮助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持乐观的心态、健康的饮食，只要控制好饮食，就能够在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比较严重者，应尽早到医院就诊，以免引起一系列并发症。
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虽然水果含有糖分，但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间，相隔时间比较长，下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生，低糖水果就是不错的选择。专家指出，低糖水果每天不要超过150~250克，适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质，还能缓解便秘。副主任医师
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妊娠期糖尿病患者注意啦---吃啥食物血糖高？
食物血糖生成指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，指含50克碳水化合物的食物与50克的葡萄糖在一定时间内(一般为2小时)体内血糖反应水平百分比值，它是一个比较而言的数值，反映了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。
一般而言，GI>70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高;GI<55为低GI食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，可防治餐后高血糖。通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物，而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同而引起GI的变化。55-70之间是中GI食物。
以下内容来自《中国1型糖尿病指南2012年》，每一大类均按照GI高低排序，以方便您的选择。
240种食品的食物血糖生成指数
1.糖类食物
低聚异麦芽糖醇
巧克力（加糖）
巧克力（人工甜味剂）
2.谷类及制品
馒头(富强粉)
粘米饭(含直链淀粉低)
面条(小麦粉,湿)
玉米片(市售)
玉米片(高纤维标签，市售)
小米(煮饭)
大米粥(普通)
玉米面(粗粉，煮粥)
荞麦面馒头
大米糯米粥
面条(硬质小麦粉，细，煮)
面条(硬质小麦粉，干，细)
玉米(甜，煮)
玉米面粥(粗粉)
粘米饭(含直链淀粉高)
面条(硬质小麦粉，干，加鸡蛋，粗)
面条(小麦粉，干，扁，粗)
通心面(管状，粗)
小麦(整粒煮)
面条(白，细，干)
面条(全麦粉，细)
线面条(实心，细)
黑麦(整粒，煮)
面条(强化蛋白质，细，煮)
大麦(整粒，煮)
3.薯类、淀粉及其制品
马铃薯(烧烤，无油脂)
马铃薯(用微波炉烤)
甘薯(红，煮)
马铃薯(煮)
马铃薯(蒸)
马铃薯片(油炸)
马铃薯(烤)
甘薯(山芋)
粉丝汤(豌豆)
马铃薯粉条
南瓜[倭瓜、番瓜]
胡萝卜[金笋]
山药[薯蓣]
芋头(蒸)[芋艿、毛芋]
莴笋(各种类型)
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5.水果类及其制品
杏(罐头，含淡果汁)
桃(罐头、含糖浓度高)
葡萄(淡黄色，小，无核)
芭蕉[甘蕉，板蕉]
桃(罐头、含糖浓度低)
桃(罐头、含果汁)
6.豆类及其制品
黄豆面(有面粉)挂面
四季豆(罐头)
扁豆(绿，小，罐头)
青刀豆(罐头)
小扁豆汤(罐头)
鹰嘴豆(罐头)
咖哩鹰嘴豆(罐头)
四季豆(高压处理)
利马豆(嫩，冷冻)
利马豆(加10克蔗糖)
利马豆[棉豆]
利马豆(加5克蔗糖)
扁豆(绿，小)
扁豆(红，小)
黄豆(浸泡，煮)
蚕豆(五香)
黄豆(罐头)
7.乳及乳制品
酸奶(加糖)
酸奶酪(普通)
牛奶(加糖和巧克力)
酸奶酪(低脂)
牛奶(加人工甜味剂和巧克力)
酸奶酪(低脂，加人工甜味剂)
8.方便食品
卜卜米(家乐氏)
大米(即食，煮6分钟)
桂格燕麦片
膨化薄脆饼干
可可米(家乐氏)
香草华夫饼干
格雷厄姆华饼干
面包(小麦粉，去面筋)
面包(全面粉)
面包(小麦粉，高纤维)
新月形面包
竹芋粉饼干
面包(80%～100%大麦粉)
面包(黑面粉)
面包(80%燕麦粒)
高纤维黑麦薄脆饼干
面包(粗面粉)
油酥脆饼干
比萨饼(含乳酪)
燕麦粗粉饼干
重糖重油饼干
荞麦方便面
面包(50%～80%碎小麦粒)
面包(黑麦粒)
达能闲趣饼干
面包(小麦粉，含水果干)
面包(45%～50%燕麦麸)
大米(即食，热水泡1分钟)
面包(50%大麦粒)
达能阳光饼干
面包(混合谷物)
牛奶蛋糊(牛奶+淀粉+糖)
全麦维(家乐氏)
达能牛奶香脆饼干
面包(50%～80%碎大麦粒)
芬达软饮料
软饮/苏打饮料
冰激凌(低脂)
柚子汁(不加糖)
菠萝汁(不加糖)
巴梨汁(罐头)
10.混合膳食及其他
米饭+红烧猪肉
玉米粉+人造黄油(煮)
米饭+蒜苗炒鸡蛋
二合面窝头(玉米面+面粉)
米饭+炒蒜苗
米饭+芹菜炒猪肉
馒头+酱牛肉
馒头+芹菜炒鸡蛋
饼+鸡蛋炒木耳
芹菜猪肉包子
硬质小麦粉肉馅馄饨
猪肉炖粉条
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　　孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，多半不敢吃水果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不当，会使血糖升高。但水果中有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，对维持人体健康起着特殊作用。这个矛盾如何解决呢？在此给准妈妈四个小提示：
　　1.准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
　　2.两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。
　　3.应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。
　　4.日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。
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& 5种蔬菜 预防妊娠高血糖
怀孕期间，孕妇一定要注意血糖不能过高，妊娠高血糖不仅对孕妇有危害，对腹中的宝宝也会有危害!除了吃山药降血糖，在饮食上注意进食也能有效控制血糖。孕妇吃什么降血糖?每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。1、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。2、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。3、古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。4、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。5、蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
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