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马步推砖、棒功
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发表时间： 6:59:00 责任编辑：李志喜字体：
一、马步站立，双手各持一块砖，推出时拳心向下，收回时拳心向上。马步推砖是最基础的练习，锻炼的是手指，臂，肩和双腿的力量。
二、棒功----马步站立，两臂向前伸直抬平（与肩同高），抓握圆棒（直径约3厘米，长约30--40厘米），在木棒中系一根绳子，下端尾部捆一重物。（如砖块）两手用力拧木棒，使重物离地卷起，然后放回地面。反复练习。锻炼腕、臂和手指的抓力。
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哪有这么神的职业。。。。。。。
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黑钻什么的升到70不乱花钱 身上怎么也有两三千万了
刷图还是得靠瞎子大枪狂战，男法
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拓展训练项目：堆砌砖块
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发布人：uancn&&&&
拓展训练项目：堆砌砖块
项目道具：&
&完全相同的砖块或者木块两组，每组50个。最好将砖块涂上不同颜色，这样每组砖块都是五彩缤纷的(增加混乱度)。&
&给每个队员准备一副手套(用来搬运砖块)。 &
这是一个相对简单的游戏，通过游戏大家能看出单向沟通的局限性。 &
1．证明队员们采用单向沟通，不能很好地交流。&
2．引导他们采用双向沟通完成同样的游戏。
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