早上睡不醒，白天犯困。是什么原因
楼主正文显示宽度
跟帖显示为
本帖只代表的个人观点，不代表人民网观点。 如将本文用于其他媒体出版, 请与联系。举报
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
图文编辑模式
19:51:41&)
605字(20205/96)
( 22:14:56)
( 13:54:09)
10字(221/0)
( 12:29:05)
21字(1081/0)
( 21:51:37)
( 19:50:57)
24字(3383/0)
( 15:14:24)
18字(2360/0)
( 14:07:59)
16字(115/0)
( 13:08:48)
42字(61/0)
( 12:54:40)
27字(50/0)
( 16:53:26)
28字(48/0)
( 13:27:11)
20字(41/0)
( 08:40:29)
( 08:33:03)
20字(204/0)
( 00:00:41)
40字(336/0)
( 23:48:09)
49字(131/0)
( 22:53:37)
( 21:06:10)
32字(435/0)
( 20:34:18)
6字(241/0)
( 19:55:40)
19字(46/0)
( 19:27:45)
15字(39/0)
( 18:17:11)
27字(54/0)
( 17:59:18)
14字(94/0)
( 17:56:47)
42字(33/0)
( 17:43:01)
12字(60/0)
( 17:25:11)
46字(80/0)
( 17:11:31)
21字(46/0)
( 17:01:53)
11字(42/0)
( 16:52:31)
96字(58/0)
( 16:41:47)
( 16:40:51)
( 16:40:48)
( 16:30:27)
17字(43/0)
( 16:30:05)
( 16:27:36)
17字(42/0)
( 16:19:10)
29字(124/0)
( 16:04:48)
( 16:03:33)
17字(46/0)
( 15:56:35)
23字(17/0)
( 15:34:18)
26字(42/0)
( 15:32:41)
( 14:49:30)
( 14:49:24)
14字(42/0)
( 13:04:07)
18字(43/0)
( 12:53:49)
( 12:53:41)
17字(103/0)
( 12:53:20)
25字(45/0)
( 12:52:13)
15字(33/0)
( 12:46:26)
37字(60/0)
( 12:43:42)
19字(32/0)
( 12:42:46)
41字(47/0)
( 12:37:12)
15字(61/1)
( 15:30:57)
342字(5/0)
( 12:25:47)
25字(45/0)
( 12:06:33)
36字(60/0)
( 12:03:35)
26字(222/0)
( 12:01:56)
15字(30/0)
( 12:01:06)
( 11:43:44)
16字(1132/0)
( 11:43:27)
( 11:42:00)
43字(44/0)
( 11:40:59)
( 11:27:39)
( 11:17:23)
12字(26/0)
( 11:16:00)
15字(38/0)
( 11:13:24)
14字(523/0)
( 11:10:23)
19字(30/0)
( 11:03:22)
15字(34/0)
( 10:51:08)
34字(273/0)
( 10:43:45)
17字(49/0)
( 10:43:16)
40字(41/0)
( 10:40:49)
12字(32/0)
( 10:39:24)
( 10:39:19)
20字(38/0)
( 10:37:55)
24字(26/0)
( 10:34:21)
( 10:30:10)
13字(34/0)
( 10:28:43)
17字(54/0)
( 10:26:03)
17字(1576/0)
( 10:24:59)
( 10:14:55)
11字(27/0)
( 10:09:15)
10字(31/0)
( 09:58:22)
19字(43/0)
( 09:57:44)
11字(34/0)
( 09:56:13)
( 09:55:55)
16字(57/0)
( 09:55:26)
12字(28/0)
( 09:52:06)
32字(49/0)
( 09:51:59)
10字(29/0)
( 09:50:59)
13字(66/0)
( 09:43:48)
14字(47/0)
( 09:29:47)
( 09:27:03)
14字(38/0)
( 09:17:40)
10字(19/0)
( 09:16:07)
21字(38/0)
( 20:50:01)
10字(56/0)
( 19:51:42)
16字(53/0)
请登录后继续操作....
强国社区-人民网本站已经通过实名认证，所有内容由范兆龙大夫本人发表
无精打采只是想躺着
状态：就诊前
希望提供的帮助：
不知道为什么这样而且容易饿
可能与生物钟调整有关。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：半年前头晕，半夜惊醒，恶心，呕吐，出汗。&&
希望得到的帮助：是否是焦虑症？吃了帕罗西汀一个月，好转。是否需要继续吃？
病情描述：半年前半夜醒来，恶心，呕吐，出汗，失眠。偏头疼，早晨恶心呕吐，最近没吃帕罗西汀。
疾病名称：右手抖动下颚最近一个月开始抖动&&
希望得到的帮助：有没有副作用，手术费用多少？
病情描述：家中父亲59开始右手抖动。本人51岁开始右手抖动，最近一个月下颚开始抖动，用过阿尔马尔，效果不好，现在53岁，已经戒酒一年，，奶奶摇头，今年3月份在宣武医院神经内科胡永生大夫看过为特发性震...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
范兆龙大夫的信息
甲状腺疾病，消化系统疾病，心血管疾病，妊娠合并内科疾病
在妇幼专科医院担任内科医师，擅长妊娠妇女的常见内科病的中西医治疗，如妊娠合并甲亢，妊娠合并甲减，妊娠...
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
巨鹿县医院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
垛石镇中心卫生院
聊城第四人民医院
沁源县第二人民医院
安徽省妇幼保健院
好大夫在线电话咨询服务『为什么一天总是睡不醒』相关搜索
(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08【小贴士】“白天睡不醒，晚上睡不着”，该怎么办？_总有些话要说出来吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：16贴子：
【小贴士】“白天睡不醒，晚上睡不着”，该怎么办？
这两天微博上传说，“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。传言还说，可以采用“布饮疗法”：1）非常困再上床。2）床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。3）不能入睡请起床到另一个房间去。4）重复步骤3，哪怕整晚重复。5）调好闹钟，准时起床。6）白天勿小睡。
客厅装修，这样的沙发既养眼又舒适
不过，“条件性失眠”并不是科学术语。在最新版的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5）中，“白天睡不醒”可能是“嗜睡障碍”，“晚上睡不着”可能是“入睡障碍”，“白天睡不醒而且晚上睡不着”可能是“昼夜节律睡眠觉醒障碍”。六条“布饮疗法”里，一、三、四条也不太靠谱。
“失眠”实际上不是“一类病”，而是“一种症状”。很多原因都可能引起失眠，导致“白天睡不醒，晚上睡不着”。如果你有睡眠问题，最好看个失眠门诊找出病因——有些甚至是器质性的。解决掉真正的病因后，失眠这个症状才可能消失。真正找不出原因的“原发性失眠症（primary
insomnia）”非常罕见，只占所有病例的不到10%。
事实上，“白天不醒，晚上不睡”的头一种可能，是你放纵不羁爱自由，导致睡的时区不太对。这些人一切正常，但没有强大意志力定时作息，白天也没有进行足够的体力活动（换言之，没有累成狗），如果还遵循“布饮疗法”的第一条——“非常困再上床”，那就更可能出问题了。我们人体有内在，正常状况下，我们会“日出而作，日入而息”，白天精神晚上困倦。问题是，这个内置的生理时钟是“近日节律”，它并不是，而是略长于此，有人可能是24小时10分钟，有人可能是将近25小时。如果你打算“等困了再睡”，你可能就会昨天睡得比前天晚点儿，今天比昨天又睡得晚点儿……哪怕每天只比之前晚10分钟，一个月就足以让你从11点入睡变成凌晨4点入睡，进入“白天睡不醒，晚上睡不着”的状态。
不想继续“每天晚睡一点点”的人，可以先试试如下办法——①增加体育锻炼，但不要在临睡前激烈运动。②少喝含的饮料，少喝酒。③尽可能定时上床。即使前一晚没睡好也尽量定时起床。④每天差不多时候就开始注意不要过度兴奋，晚餐不要吃太撑，也不要完全不吃晚餐。刚上床时没那么困也没关系，不要为“我是不是失眠”而焦虑——越是焦虑越会睡不着。⑤改善睡眠环境，注意床的软硬，房间温度、照明和噪音等因素，也不要在床上做别的事情——“床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西”这条办法此时倒是适用。⑥要增加睡意，可以试着冥想或者给自己一些“我已经很累很困了”的暗示。平常就寻找能帮助自己入睡的活动，如洗热水澡一类。⑦不要午睡，也不要白天补觉。
如果以上办法都不能解决问题。连续一个月以上睡眠不好，自己感觉疲倦不堪、焦虑痛苦，工作生活也因睡眠问题受到影响，很可能是有其他疾病引起了包括“昼夜节律睡眠觉醒障碍”在内的。的一大病因是心理问题。焦虑症、、乃至压力过大都容易引起失眠，失眠又会反过来恶化这些心理状况。去看心理门诊，配合适当药物能帮你跳出这个恶性循环。生理疾病也会造成。影响、导致缺氧的慢性疾病，影响中枢神经的疾病，造成长期疼痛和不适的疾病，都可能影响睡眠。除了“入睡困难”，这些疾病有时候还会造成“维持睡眠困难”，也就是俗称的“睡眠浅”。如果你在夜里容易醒来，或者明明睡了很长时间白天还是感觉疲惫，最好去医院查查是否有“呼吸暂停”等问题。也可以请医生检查一下自己目前服用的药物，有些药物的副作用包括影响睡眠。
睡眠十分重要，关系到我们的生活质量。每个人都会偶然失眠，不用为此担心。但连续失眠、自己调整又无效时，不要急着自行服用，如果真正的病因没有解决，会一再卷土重来。请医生诊治，才是更一劳永逸的选择。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}