缓解便秘的八种水果
核心提示：这几天总是有美女询问, 夏天吃什么水果能够解决便秘的难言之隐。其实要解决长期的便秘问题需要很多方面的配合，今天先简单说说用水果来解决便秘的问题。
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　　1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
　　2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
　　7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
　　8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
（责任编辑：艾鑫梅）
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八种水果缓解便秘最有效
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&&八种水果缓解便秘最有效
你可能喜欢孕妇便秘怎么办 5种水果有效缓解便秘症状
核心提示：孕妇便秘怎么办？多吃草莓、奇异果、柑橘、苹果、香蕉。
　　便秘是孕期最常见的症状，会让孕妇感到非常烦恼。孕妇若忽视便秘，不注意饮食，小毛病或变成大毛病，出现腹胀腹痛症状。妊娠晚期，孕妇会长期便秘，一周不排便，甚至数周不排便，这将影响孕妇的健康，并发早产，危及孕妇和胎儿的生命。为防止恶性事件发生，在妊娠初期，孕妇就已及早调整饮食结构，改善便秘症状。孕妇便秘怎么办？以下是5种缓解便秘症状的水果。　 &1.草莓　　孕妇便秘怎么办？可以吃草莓。草莓含有果胶，能加强肠胃蠕动，促进排便。另外，草酸还含有有机酸，可分解食物中的脂肪，促进消化。吃草莓时，孕妇要清洗干净，以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药，可用沸水煮熟草莓再吃。& &　　2.奇异果　　奇异果适合便秘的孕妇吃，因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。　　3.柑橘　　柑橘之所以能促进肠胃蠕动，适合便秘的孕妇吃，主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。　　4.苹果　　苹果营养价值高，很多女性都爱吃。苹果不仅能调节肠胃，而且防止过度肥胖，对孕妇来说是一种非常美味又营养的水果。作为水果之王的苹果，富含纤维素和矿物质，能补充人体所需的营养。　　　5.香蕉　　香蕉并非所有人都爱吃，但香蕉具有具有促进肠胃蠕动、润肠通便、安胎的功效人人都知道。除了这些功效外， 香蕉还具有防止血压上升、消除疲劳、增强体质、抗脚气病、清热解毒、滋补的功效。　　　孕妇便秘怎么办？以上5种水果都能有效缓解便秘症状，孕妇可多吃。孕妇除了多吃水果外，还要注意日常饮食，少吃辛辣刺激性食物，煎炸油腻食物。适当运动也利于消化，但运动强度不要过大，以免流产。　　　【相关推荐】：　　　　　　　　想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？
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