【走路多了脚后跟痛】_脚疼_怎么办_哪些因素_缓解方法-大众养生网
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走路多了脚后跟疼是怎么回事
相信大家都是有过这样子的经历的，有时候没事出去外面逛街，只要一走路多了就会觉得脚后跟隐隐作痛。一般我们都会认为这是因为走路走累了所以才会这个样子，只需要泡就可以缓解了。其实走路走多了脚后跟痛并不只是因为这个原因而已，只是大家都不知道，现在我就来给大家介绍一下走路走多了脚后跟痛到底是怎么一回事吧。
1、足跟痛的常发人群是老年人，常由于根骨骨刺而出现足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症。也有部分患者由于长期站立行走，或进行、远游等长时间的足部运动而导致足部肌腱、筋膜等部位拉伤或劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等。另外还会因为人体随着年龄的增长等因素引起下降，各组织器官退行性改变,足力虚弱,韧带松弛,导致足弓的降低, 因此,年老体衰是发生脚跟疼的根本原因。最后，包括一部分性的足跟痛患者，此类患者多是由于常年生活在潮湿、阴冷的环境中，身体过度受到潮湿的侵入而引起，常在阴雨天气，以及过冷的天气时容易复发。对于以上几种原因引起的足跟痛则会引起长期疼痛。
2、足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。
如何预防和减轻脚后跟疼:
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制，避免重体力活动
第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环
通过这篇文章的介绍以后，相信大家应该都知道了走路走多了脚后跟痛到底是怎么回事了吧。尽管大多数时候脚后跟痛都是因为太过疲劳的原因，可是也不能忽视几率比较小的骨刺的可能。如果真的一直痛的话，最好还是去医院看看。
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微信扫一扫一走路脚后跟就疼怎么办
一走路脚后跟就疼怎么办
基本信息：男&&41岁
病情描述及疑问：一走路脚后跟就疼怎么办其他情况：在我们骨科检查说热水泡脚，没用药
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擅长：外科
网友满意：
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威县第二人民医院&&&外科
病情分析：你好，造成足跟疼痛的原因包括跖筋膜炎，足跟脂肪垫炎，跟腱腱鞘炎,跟后及跟骨皮下滑囊炎,骨刺形成,跟腱周围炎等，指导意见：对于跟痛症，除了局部热敷外，还可以采取鞋垫，避免局部受压迫刺激。内服外覆止痛药物，有固定压痛点者，可作痛点封闭，效果良好。祝早日康复。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
网友满意：
回答速度：
北京德胜门中医院&&&外科_骨科
您好！足跟痛是比较常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起 足跟骨刺症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻,X光片可以确诊 治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的膏药. 可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：粘液囊炎）（别名：粘液囊炎）　　滑囊炎指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液。少数与关节相通，位于关节附近...　　滑囊炎指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液。少数与关节相通，位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉、皮肤之间。凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在，其作用主要是有利于滑动，从而减轻或避免关节附近的骨隆突和软组织间的摩擦和压迫。许多关节的病变都可以引起本病。就诊科室：骨科 外科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：关节疾病自测：常用药品： 医院医生：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　刚刚看了一个帖子，叫“有没有人来说说生孩子带来的副作用…不是大病却是长久之痛啊！！”，地址如下：　　里面很多JMs说生完以后脚后跟疼，还有人说自己妈妈的脚后跟疼了几十年，可见这的确是困扰了很多人的问题。　　我生孩子之前做了很多功课，坐月子要注意哪些事项什么的，所以坐月子的时候非常注意。不坐着喂奶以避免腰椎疼；不看电视玩手机免得眼睛视力下降；夏天也是长袖长裤穿着，忍着一个月没洗头免得头疼；不抱宝宝不洗东西，免得手腕疼；穿的拖鞋也是包住脚后跟的。每天就是躺着喂宝宝，然后稍微上一会网，在家里散散步神马的。　　就是这样千般注意万般小心，在生完第三天下床的时候，我的脚后跟就开始疼，就好像穿高跟鞋走路走了很久的那种感觉。我当时不知道神马原因，以为是躺久了，就当以前走路走多了那种酸疼处理，自己拼命的又捏又揉，在家走路的时候穿上硬底球鞋，不停活动脚部。
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　　东西呢　　
　　马　　
　　晚上睡觉也是穿着棉袜子，那可是夏天啊，脚居然不热。就这样被我折腾了一个多月，出月子后，我的脚后跟疼痛终于彻底大爆发了。　　后来脚疼到什么程度呢，炒菜站一会脚就疼的站不住，要像鹭鸶那样两只脚轮流站着；出去走几步脚就开始疼。那时候我以为是鞋没穿对，一开始穿纯平的平底鞋，无效，走几步脚还是疼；后来穿带气垫的球鞋，无效；再后来狠心买了一双GUCCI的那种脚后跟软软带垫子的鞋，当时试穿的时候觉得脚好舒服啊，结果回来穿几次，出门走稍微远一点，无效，还是疼！　　后来我买了一个足浴盆，每天晚上用艾草水泡，泡的脚加小腿都快变黑了，还是无效，还是疼。
　　我没生过孩子啊，可是有时也会脚后跟痛。　　
　　楼主继续，别挤牙膏啊，正被刺疼困扰中　　
　　那时候很绝望，觉得自己变成半个残疾人了，连在小区里逛一会都走不动，脚疼起来从脚后跟一直疼到脚板，而且不是按摩几下就能解决的。我想告诉有同样毛病的JMs，如果遇到这种情况，千万不要自己乱按，也不要找人按，不仅没用，还会越来越痛。　　就这样我的脚疼了近1年，这段时间连在家里站一会洗衣服炒菜神马的都站不住，得坐着，以前逛街一天更是遥远的传奇。　　后来我在网上还买过那种专门治疗脚后跟骨刺增生的那种医用鞋垫，也没用。　　有一次我来例假，肚子很疼，就想起以前在网上看到一个帖子，叫常揉三阴交，女人不会老，说是三阴交这个穴位对女人很重要，常揉可以治痛经。生宝宝之前我也有痛经，也揉过，有效。那次痛经结束后，在下个月例假来临之前开始揉三阴交。
　　坐等LZ更新。。。。我不是产后，我就是胖，体重太重，压的。。。。。但我也不严重，只是偶尔疼。。。。想试试LZ的方法。
　　一开始揉的时候三阴交穴疼的不得了，轻轻一碰就疼，揉一会那个穴位就陷下去变红了，再揉一会就出水泡了！我在网上查了一下，说是出水泡是因为那个穴位对你身体病灶的感应特别明显。我就一直揉，揉大概10-15分钟，水泡鼓好大，就好像被烫的那种。后来好几天都消不下去。等水泡消掉后，穴位就有很明显的疤痕。就这样揉了几次，我意外的发现：不仅来例假肚子不疼了，脚后跟疼居然消退了很多！！　　这个发现让我太惊喜了！我想知道是不是巧合，就停止了揉三阴交。后来慢慢的脚又开始疼了。我在网上看到有篇文章，说产后脚后跟疼，如果不是受风或是劳累什么的，其实是肾虚导致的，所以用其他一切外用的方法是无效的。而揉三阴交，也说是对肾很有好处的，就这样，我后来又坚持揉了几次三阴交，每次都是揉出水泡为止。　　一开始三阴交特别敏感，一碰就疼，稍微揉一会就红了出泡，过段时间后，再揉就没以前那么疼了，慢慢的也不出水泡了。脚后跟也随着水泡越来越少，渐渐的不疼了。
　　我到现在已经快半年没有揉三阴交了，脚疼也好了很多，基本上不是走一天的路爬山什么的，是不会疼了。现在穿高跟鞋一天也毫无压力。但奇怪的是，不能穿平底鞋，穿平底软鞋反而会脚疼，穿硬底的平跟鞋反而没事。　　我在网上搜了很久，没有找到揉三阴交可以治疗产后脚后跟疼的有关文章。但是我的确用这个方法治好了脚后跟疼。所以今天我贡献出来，给有同样毛病的JMS试一试。希望能对你有帮助。　　三阴交这个穴位很好找，在脚的孤拐，就是脚脖子鼓起来的那个圆骨头开始算，四根手指上面，按下去酸疼的那个点。找不到可以在网上搜一下。
　　马　　
　　为什么生了孩子脚后跟会痛？　　
　　楼主好人！　　
　　生孩子好辛苦啊
　　好楼主!　　我坐月子不算很注意,月子中期洗头了　　结果马上头痛的要命　　吓得我拼命的盖上被子捂着　　临出月子前一两天,脚后跟开始疼　　直到我42天发汗后,慢慢好了　　
　　妈妈也是……
　　记号　　
　　楼上的几位没生过孩子的童鞋，你们的脚后跟疼用我这个方法可能不管用。我的脚疼是在没有受过外伤没用受风寒没有劳累的情况下，产后第三天就开始疼了。　　我看的那篇文章说产后脚跟疼是肾虚引起的很有可能，因为我一直就肾虚，头发少的可怜，水稍微一喝多就要上厕所。我猜测是因为生孩子对身体的损耗非常大，所以肾虚就加重了，脚才会疼的厉害。
　　眼睛疼有木有办法　　
　　　　三阴交 sān yīn jiāo，中医腧穴。 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
　　@家有俩娃啊娃哈哈 15楼
21:20:10　　好楼主!　　我坐月子不算很注意,月子中期洗头了　　结果马上头痛的要命　　吓得我拼命的盖上被子捂着　　临出月子前一两天,脚后跟开始疼　　直到我42天发汗后,慢慢好了　　-----------------------------　　你发汗能把头疼脚疼治好，真是幸运呀，我越发汗越虚。
　　@冷月沽心 12楼
21:01:33　　为什么生了孩子脚后跟会痛？　　-----------------------------　　可能是肾虚。
　　@ni乖乖滴 20楼
21:56:49　　眼睛疼有木有办法　　-----------------------------　　木有。。。。。。
　　为姐姐马克
　　谢谢楼主！正疼着，试试。
　　谢谢楼主。
　　@118Echo
22:17:43　　谢谢楼主。　　-----------------------------　　谢谢，我试试，
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)人体信号：走路脚后跟疼或与三种疾病有关
发布时间： 13:54&&&来源：生命时报&&&
核心提示：周阿姨最近走路总感觉脚后跟疼,她仔细的想了一下,也没有受过任何外伤,而且脚底的茧子很厚,平时也没有什么问题.这究竟是怎么回事呢?一般来说,病理性的脚跟疼痛可能与3种疾病有关:跟骨刺、跖筋膜炎和跟骨的骨内高压。
　　周阿姨最近走路总感觉脚后跟疼，她仔细的想了一下，也没有受过任何外伤，而且脚底的茧子很厚，平时也没有什么问题。于是她换了软底的鞋子，结果还是疼。这究竟是怎么回事呢?一般来说，病理性的脚跟疼痛可能与3种疾病有关：跟骨刺、跖筋膜炎和跟骨的骨内高压。
　　跟骨刺
　　跟骨刺就是足跟，多见于中老年人。主要症状有足跟走路时不敢用力，有硌脚、针刺的感觉，早晨起床站立时，疼痛尤为明显。跟骨刺通过拍X光片就可以确诊。
　　跖筋膜炎
　　而跖筋膜炎通常是由劳累引起的，跖筋膜反复长期的超负荷活动会诱发炎症，导致跖筋膜炎，其临床表现为足底疼痛，不敢行走，检查时可见足底中部压痛明显、拒按，跛行，一般体检即可确诊。
　　跟骨的骨内高压
　　如果排除了跟骨刺和跖筋膜炎，那么就有很大可能为脚跟骨的骨内高压。跟骨的骨内高压主要由跟骨内压力增高引起，病因可能为外伤、骨内病变等，轻者可以通过理疗减压，另外须改善鞋、少走路、多休息。
　　无论是哪种原因导致的脚跟痛，都应该到医院的骨科做检查，明确病因，及时治疗。
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