驼背，腰太细，脊柱侧弯
提问时间： 04:07:46|
基本信息：
病情描述：
本人19岁，初中开始脊柱侧弯，消化不良，然后高中带了一段时间刚背，所以腰围是59cm很细，我想可能是因为腰太细了所以没力量，走路腰直不起来，老是驼背，一直就上气不接下气，就像军训站军姿一样，而且肚子会比较难受，比较撑，然后现在侧弯大概25度，不清楚是否还会发展，我想咨询一下如何锻炼会增加腰部力量，又不会影响到脊柱，现在后背一边高一边低，还有些胃炎胃下垂。
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病情分析：你好，临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： 意见建议：（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
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看背部棘突的连线是否呈一直线？
被检查者站直，并脱去上衣，我们可以在背部中央一路从颈椎、胸椎到腰椎摸到每个脊椎的棘突（当然，较由肉的人可能不会不会非常明显，尤其在颈椎部位），试着在这些点上做个记号，您就会做出如图由每个点连成的虚线。接着找一条棉线，下端绑个重物（其重量能将线拉直即可），将线的顶端对准记号的最高点，这时可去观察虚线是否和这条垂线吻合。再这个检查方式中，在棘突上做记号的过程腰反复做几次，若结果是“两条线无法密合”，那就代表由脊柱侧弯的可能性，最好安排时间请医师做更精确的检查。方法2
从外观上来看是否有脊柱侧弯的可能
被检查者放松站立，观察两侧的肩峰、肩胛骨（背面观）、髋骨高度是否一致，或两侧胸部大小是否明显不同，头部有无倾向某一边等现象。
也可请被检查者放松站立后，向前弯腰，我们从背后观察，脊柱两侧隆起的肌肉是否由大小不均的情形。方法3
从侧面看是否有驼背的表现
被检查者放松站立，从侧面观察她（他）的耳垂、肩峰、髋关节（大转子）、膝关节中点到外踝前部。理想上，这几个参考点应该排列在同一条直线上，若耳垂在肩峰之前，可以断定的时您已有驼背的情形（并非上背部由明显拱起才叫驼背）。
经过这一系列的观察后，您一定会很惊讶，因为几乎多数的人都会由驼背！这样的姿势看似轻松，但其实在不知不觉中正一点一滴地在侵蚀我们的身体。因此，就脊椎的保健来说，应该尽可能维持前述直立的自然曲线，想象一下：量身高时的感觉，也就是大家耳熟能详的“抬头、收下巴、挺胸、缩腹、夹臀”，因为在这样的姿势下，对骨骼及其周围软组织的压力最低。只是对多数人而言，弯腰驼背似乎已成惯性，这也就是为什么身上总会出现许多奇奇怪怪的毛病，以及肩颈或下背疼痛的原因了。
当我们因不良姿势或动作，改变或加深了脊柱中的任一曲线。例如将电话夹在耳朵和肩膀之间或打计算机时的头部过于前倾，这些不当姿势或动作会引起其他部位的代偿性变化，而使周围组织的压力升高。当原本直立的脊椎一扭曲，部必要或过多的负荷，就会加在其周围或远处的组织上，时间一久，很多问题就会陆续衍生出来。当然，维持直立体态的主要角色就时脊椎周围的软组织，尤其是肌肉。
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原标题：含胸驼背姿势不良也是脊柱侧弯
医学指导：中山大学附属第一医院脊柱侧弯临床科研中心主任 杨军林教授
女孩子害羞老含着胸，孩子仪态不佳弯腰弓背，一边肩膀高一边肩膀低……很多家长认为这是习惯不好，长大了就能调整过来。医师提醒，这属于脊柱侧弯的一种——姿势性脊柱侧弯，必须及早采取专业的形体训练。
如果脊柱向一侧或双侧弯曲，叫脊柱侧弯，它多发在10～15岁的中学生中。按目前全国1％～3％的发病率估算，广东每年会产生数十万的脊柱侧弯患者。中山大学附属第一医院脊柱侧弯临床科研中心主任杨军林教授提醒家长们，若能早期发现脊柱侧弯，可通过姿势纠正，体操矫形及部分简易支具来控制病况，95％的患者病情可逆转。
最早发现的一定是父母
治脊柱侧弯难在哪里？难在早发现。杨军林教授解释道，轻度脊柱侧弯（20 以下）早期外观的畸形不明显，往往只在游泳、沐浴或者体检时才能被发现。然而，如今很多初中生住校，学业又繁重，特别是女生衣着没男生暴露，又注重隐私，家人很难发现得了。
但他同时表示：“父母始终是跟孩子最亲近的人，最早发现异常的一定是父母。”夏天来了又将放暑假，父母可带孩子去游泳，借此观察一下孩子的体态有无以下异常：
1.两侧肩膀高低不平
2.腰两侧不对称
3.女生乳房一前一后
或大小不一致
4.弯腰后，背部平面一边高
只要有一项异常，即带孩子到脊柱专科检查。
姿势不良也是脊柱侧弯
脊柱侧弯有几种不同的类型，如小儿有先天性的脊柱侧弯。中学生多发的“特发性脊柱侧弯”病因不明，但家长不用自责，它跟遗传无关。“而孩子驼背、耸肩、含胸，头向一边歪等属于 姿势性脊柱侧弯 ，它的发生率并不少于特发性的脊柱侧弯。”杨军林教授表示。
“姿势性脊柱侧弯一般不会很严重，多可通过体育锻炼、专业的形体训练得以纠正，例如驼背的孩子可以多向后仰，多做引体向上等。但孩子已经形成习惯了，很难自我矫正，加上处于发育期，有机会转变成器质性的脊柱畸形。”他提醒道。家长应带孩子到脊柱专科检查，分辨清楚属于哪种侧弯，再采取针对性的应对措施。
姿势性脊柱侧弯容易出现在不爱体育活动，站、坐都喜欢靠着的孩子身上。家长多认为只是体态不佳而置之不理。“姿势性脊柱侧弯危害不小，好比将没成熟的西瓜放置在一个方形容器中，束缚其生长，它就会长成方形西瓜。”
早发现，做做体操就能矫正
青少年体检中缺少脊柱方面的检查，可脊柱侧弯及早干预非常重要，杨军林教授强调：“脊柱侧弯如能早期发现，95％～98％的患者不需要做手术。”一般来讲，年龄越小脊柱柔软性越好，矫形效果越好。如姿势性脊柱侧弯的矫正以体操为主；特发性脊柱侧弯早期以体操和软支具为主，若侧弯达25 ～35 要佩戴软支具和硬支具，35 ～40 以佩戴硬支具为主。患者每日要佩戴23小时，直到骨骼发育完成为止。
而若侧弯幅度达40 以上，盲目保守治疗只能让患者丢失更多弯腰功能，经评估后要做手术。手术方法是通过钛钉以及钛棒内固定等技术将弯曲的椎骨慢慢拉直固定，融合关节，预防脊柱侧弯继续发展及改善肺功能。“目前多数患者20 ～30 才被发现，患者中6％～7％要手术。”他介绍道。
脊柱侧弯治疗常见误区
按摩、针灸可以治好脊柱侧弯。
解析：这些治疗方法能让肌肉放松，属于辅助治疗，不能作为主要治疗方法。
孩子戴支具太辛苦了，焗得难受，只让孩子做锻炼。
解析：脊柱侧弯的治疗是整体治疗，要将姿态锻炼、软支具、硬支具相结合。若家长一时心软，孩子侧弯度数会增加，最终还得手术。
戴支具难看，同学会笑话，把治疗时间推后。
解析：脊柱侧弯越早治疗效果越好，因为年龄越小脊柱柔软性越好，矫形效果越好。
塑形书包可以改善脊柱侧弯。
解析：塑形书包能改善含胸等不良体态，但脊柱侧弯类型不同，表现不同。一定要判断清楚属于哪种类型的侧弯，度数达到多少，再做对应处理。
广东四地启动脊柱侧弯免费筛查
近日，广东省教育厅首次发通知，从今年4月起，将以广州、深圳、珠海、汕头四个城市为试点，开展免费脊柱侧弯筛查。筛查对象是这四个城市初一至初三的中学生人群。
筛查工作由中山大学附属第一医院脊柱侧弯中心专科医师及各协作中心专科医生（具有医师资格证和侧弯中心培训资格证）负责，将在试点地学生体检之时同步进行脊柱筛查。
届时，医师将带仪器入校，从脊柱的旋转度等数据判断有无侧弯，再排查是姿势性脊柱侧弯还是特发性的脊柱侧弯。
编辑：林珍
本文来源：信息时报
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热门搜索：青少年脊柱侧弯不可忽视 严重“驼背”要就医 13:26&&&&
沉重的书包、跷二郎腿都很容易让孩子弯腰驼背，但“驼背”不是小问题，近年来，青少年因为长期躺卧坐姿不正确，椎间盘突出、盆骨歪斜的情况很常见。
“青少年脊柱侧弯不容忽视。”平乐郭氏正骨副主任医师王恒斌说，他遇到不少这样的青少年患者。
如何发现脊柱侧弯？如孩子有这些情况，要警惕可能患有脊柱侧弯：领口不平，一侧肩比另一侧高；一侧后背隆起，腰部一侧有皱褶；两侧下肢不等长。王恒斌提醒如发现孩子有异常，应立即到医院去拍片检查。
一个12岁的男孩患脊柱侧弯2年，从背后看，两侧的肩胛骨一高一低，他一直备受煎熬，家长为此很着急。经过1个月的“整脊”治疗，不需要动手术，采用手法全脊椎正脊，逐渐恢复自信。
脊柱侧弯是脊柱正面偏移中线的一种畸形，是青少年最常见的疾病之一。当孩子被诊断为脊柱侧弯时，可能将与“美”无缘，甚至会有生命危险。不过，95%的脊柱侧弯患者不需做手术即可矫形。
如何预防脊柱侧弯？王恒斌说，轻度侧弯不需要进行手术，很重要的是要早期发现。最重要的是改变不良的生活姿势，增强锻炼。
王恒斌精通平乐郭氏正骨医术，他说，不同于常规的按摩，手法郭氏正骨中医传统手法正骨为主，孩子恐惧感低，愈后复发率低。治疗以“重手法”，会伴随疼痛，但是没有损害，而且立竿见影，治疗后能缓解疼痛，控制病情的发展。
一切的一切您都不需要担心！只因为我们请到了中国最具权威的骨伤科医院——深圳平乐骨伤科医院副主任医师王恒斌教授莅临静元堂，接下来的这个周末，无需排队，即可享受到王教授1对1现场问诊，现场调理！
特邀嘉宾：王恒斌 教授
副主任医师
平乐郭氏正骨医术第八代传人
中国针灸协会会员
擅长主治：
1、颈椎病、颈源性头痛、头晕、颈源性血压异常。
2、肩关节周围炎、网球肘（肱骨外上髁炎）。
3、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骶髂关节损伤、腰臀部筋膜炎、梨状肌综合征、骶尾部挫伤。
4、胸椎关节突关节错缝、脊源性腹痛腹泻。
5、腕管综合征、腱鞘囊肿、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎
6、髋关节滑膜炎、弹响髋、膝交叉韧带损伤、膝关节半月板损伤、髌骨软化症、踝关节扭伤、跟痛症、跟骨骨刺、跖痛症
7、亚健康疾病的调理。
王恒斌从事临床疼痛治疗工作30余年，是将“中国非物质文化遗产”、中国正骨四大流派之一的郭氏正骨与广西正骨泰斗陈忠和的“陈氏正骨”两大国内最具权威正骨手法充分结合并运用到临床的第一人。擅长对颈源性头痛、头晕、颈源性血压异常，腰椎骶髂关节等脊柱痛症治疗
活动人数：每日仅限30人
活动时间：、30日
咨询热线：400-926-9296
活动地址：杭州市下城区中山北路588号天籁假日酒店3F静元堂
来源：杭州网&&&&作者：见习记者 胡菲菲&&&&编辑：方志华&&&&
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11月24日9:15分，2号线东南段即开通试运营！2号线东南段线路南起萧山区的朝阳站，基本沿市心路走行，穿越钱塘江后，止于钱江新城的钱江路站，全长18.3公里，设13座地下车站。试运营初期，除钱江世纪城站暂缓开通外，其余12座车站均投入运营。[]
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