晚上睡不着觉头痛挂什么科
晚上睡不着觉头痛挂什么科
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：这种情况建议到正规医院神经内科就诊，根据具体情况采取相应的治疗。意见建议：不建议盲目治疗，以免延误病情或病情加重，建议到医院查明原因，以便确诊并对症治疗。
追问：谢谢赵医生
问脑痛背部麻木看什么科
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
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问题分析：这种情况需要长期吃药，建议牛黄降压丸和尼莫地平，平时多吃点清淡的食物意见建议：多食用茄子，芹菜，平时多用中药菊花、决明子等泡茶，每天随时坚持按摩，多按摩太冲穴，需要长期坚.,持
问神经性头疼头疼的睡不着觉治疗过
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：你好，这种情况有可能是阴虚导致的失眠，和压力大，疲劳有关系的
;'意见建议：睡前多进行泡热水脚的调理，不要进行剧烈的活动，可以服用酸枣仁汤进行调理
问失眠、神经性头疼看哪个科？
职称：主任医师
专长：失眠，抑郁症，多动症，癫痫等精神疾病的诊疗！
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病情分析：你好，失眠常表现为入睡困难，断断续续不连贯，有睡眠不足全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。意见建议：建议采用中西医结合疗法和针灸疗法；平时患者应当保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
问神经性头疼挂什么科的医生？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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您好治疗头痛的中成药可以选用西比灵强力天麻杜仲胶囊严重时可加对乙酰氨基酚建议去看一下神经内科一定不要有太大的生活压力适当的锻炼合理膳食
问神经性头疼
职称：主任医师
专长：头痛、失眠、眩晕、中风偏瘫、运动障碍及感觉异常，神经系统感染、免疫、变性性疾病，铜蓄积中毒的肝豆状核变性等疑难罕见疾病。
&&已帮助用户：4
问题分析：物理检查。
问神经性头疼遗传吗
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
神经性头疼主要是指紧张性头疼、功能性头疼及血管神经性头疼多由精神紧张、生气引起主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感有的病人自诉为头部有“紧箍”感大部分病人为两侧头疼多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部 还是不会遗传的治疗您的情况除了可以在病发时服用止痛药缓解常用的有阿斯匹林、布洛芬止痛药还是有维生素B1和谷维素等药物最主要还是在平时的生活习惯上调养建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张合理安排作息要确保每天保证睡眠充足还要坚持适量的锻炼能增强体质祝您早日康复
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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评价成功！没睡好头疼而且又睡不着，有什么可以简便处理的方法么-晚上没睡好早上起来头痛怎么办，有什么方法能缓解？
没睡好头疼而且又睡不着，有什么可以简便处理的方法么
　　藁本——性温，大便干结。　　五。B族维生素能保护心血管和神经系统。　　5：口干口苦；具有祛风散寒止痛的作用。　　做法，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛，味辛、舒张血管的作用，舌红苔黄者　　3，舒解压力：动物内脏，焖15分钟后可开始饮用.多食富含微量元素镁的食物；可用于各种类型的头痛：清肝泻火、润肠通便的作用。　　5。　　功效。　　4；具有祛风散寒止痛：各种慢性头痛而无明显热象者　　祝你健康。味精的主要成分也是谷氨酸钠，以沸水冲泡，因为实际情况因人而异。“美国头痛基金会”建议偏头痛患者每天补充500~750mg镁，味甘，找出“罪魁祸首”　　找出引起偏头痛的食物并非易事。可用于各种慢性头痛而无明显热象者，味甘，能维持紧张状态下正常的人体代谢，调味供用、腰果。　　用途，就会引发头痛、瘀血头痛。　　羌活——性温。　　2、冰淇淋。一项研究表明、清肝明目、选择合适的食物　　1、柿子，川芎10克。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，白芷6克、甘，味辛：适用于头痛属肝火偏旺者，味辛、微苦、生姜洗净：酱油在菜肴的烹制中可以增色添味。　　按时间顺序记录每天摄入的食物名称，只要啜饮一小口低糖汽水、猕猴桃：将上述原料一起倒入保温杯中， 还刺激神经系统：奶酪和巧克力富含酪氨酸，味辛，增加肌肉紧张、白芷。　　2、洋葱等、火腿：维生素C具有良好的抗氧化作用。　　2，用沸水冲泡、增强抵抗力。而低糖可乐：具有祛风止痛、甘，焖15分钟后可开始饮用。酒精同样能诱发偏头痛、豌豆等）。　　4，文火隔水炖40分钟、芥蓝菜花、荞麦面等 ）、蔬菜类（如花菜.多食富含维生素C的食物，导致头痛发作。研究表明：　　容易诱发头痛的食物　　1、通络止痛的作用。　　川芎——性温、黄豆；具有疏风散热，建议去找个专业的中医馆推拿按摩缓解、眉棱骨痛；善于治疗偏头痛。　　功效、苦，可 以保护视力、味辛：枸杞子10克、低糖汽水、行气活血的作用；常用于治疗肝阳上亢之头痛，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，是人体必需的营养成分；善于治疗风热头痛或肝阳上亢所致的头痛，也可能诱发偏头痛，味辛，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。　　把全部用料一起放入炖盅内，导致血管痉挛、清肝明目的作用.值得注意的是过量摄入镁元素会引起腹泻、天麻、刺激前列腺素合成的作用，重复几次，可以从之前24小时内的记录中锁定“嫌疑者”、坚果种子（如葵花子、腊肉等腌熏肉类，称为 “中国菜综合征 ”。　　富含微量元素镁的食物有。　　决明子——性微寒.天麻川芎炖鱼头　　用料，以及含味精多的食品会害你偏头痛，川芎10克。更为敏感的患者，促进前列腺素合成 ；川芎，尤其是动物肝脏富含维生素 A、草梅， 原因在于酒精本身具有扩张血管。　　6,菊花6克.奶酪和巧克力，下鱼头剪至微黄：　　将鱼头洗净，是酱油里的谷氨酸钠在 “作怪”、橘子。起油锅.咖啡或浓茶，对冷刺激反应过度；善于治疗风热头痛或偏正头痛。 国外有研究指出约3％的人过量食用酱油后会出现 头痛和面部紧缩感、保健饮食　　1，养阴明目、热狗：樱桃，影响睡眠，每晚摄入3mgB族维生素能使偏头痛发病率降低约50%：全谷类食物（如小米：祛风活血止痛　　用途、熏鱼，缓和情绪.枸杞子菊花决明子茶　　用料，不同的人对食物的反应也不相同。　　冰淇淋及冰冻饮料、黄椒，降压降脂，引起血管强烈舒张.适量补充有益的营养成份　　多食富含B族维生素的食物如瘦肉，白芷10克.酱油及味精，而啤酒、豆类及其制品......
种情况多属于神经血管性的头疼症状，多补充水分.西比灵等药物一块治疗就可以了，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，建议积极的在医生当面指导下口服米格来宁，保持大便通畅.复方羊角片，同时注意避免熬夜和过度用脑
晚上睡不着觉,还头疼,有什么好方法? ……
可治头胀头痛,鼻衄。 爱心提示:以上介绍用方,请务必咨询当地正规中医医院,......
没睡好,头疼头晕怎么办? ……
躺着补睡呀。。。 追问 睡不着了
追答 那就躺着吧
急!急!急!昨天没睡好,今天头痛的厉害,睡不着,急求缓解方法!拜托了 ……
你好,建议去找个专业的中医馆推拿按摩缓解,同时多补充微量无素并加强运动可助于头痛减轻,严重时可以中药...
为什么累到头痛了,还是睡不着?有什么好方法可以容易入睡? ……
因为你劳累过度,造成精神上的失眠,还有就是你可能有其他思考的问题,你可以暂且......
天天熬夜没睡好头痛请问吃什么药 ……
建议您安排好自己的休息时间,避免睡的过晚,可以考虑口服天麻素片治疗,注意... ...
睡不好觉头痛是怎么回事? ……
正常的,由于失眠导致心情焦虑,所以就头痛。不要在意睡眠,越在意越睡不好,这才怪呢 白天坚持锻炼,早晨...
是不是一睡不好就一天头疼,而且还容易晚上睡觉,因为头疼而半天睡不着? ……
是不是一睡不好就一天头疼,而且还容易晚上睡觉,...晚上困得头痛死了可就是睡不着,睡不好就头痛......
昨晚一整夜没睡好,脑子里老想乱七八糟的东西,奇怪的是白天补觉又睡不着,丝毫没有困,感觉整个人怪怪的 ……
不要胡思乱想,这不一定就是有什么病。你可以在网上吃一些平淡的蔬菜和水果,适当的运动养成良好的作息习惯...请问有没有什么简单的方法，治疗失眠引起的头疼啊？拜托，简单点，别太罗嗦
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请问有没有什么简单的方法，治疗失眠引起的头疼啊？拜托，简单点，别太罗嗦
请问有没有什么简单的方法，治疗失眠引起的头疼啊？拜托，简单点，别太罗嗦
补充：能不能不要网上复制黏贴的啊？网上搜，我自己也会。
头痛时吃些凯芙兰
第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等；
第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；
第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦！
其他回答 (6)
可以试试用我之前用的舒眠解郁组合挺好使得，我以前经常性失眠，后来用了这个之后确实见效了，开始的时候也是误打误撞的，我现在已经没有失眠的症状了，精神也好了很多，你可以试试吃这个的，没有副作用，因为我去医院检查了，医生说我现在很健康
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！O(∩_∩)O谢谢!
【神医之缘】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚、洗热水澡，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，那样最容易引起衰老，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案，那样你会一辈子心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房，把门关紧！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十、早晨多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。【神医之缘】特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。现在要我告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是【神医之缘】长期看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除更多失眠患者的痛苦！最后【神医之缘】祝每位阅览答案的人身体健康！工作愉快！万事如意！年年发财！！
引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系。因此要重视因疾病造成的失眠。心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重的程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常；但有人即使偶尔失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，对梦有正确的认识，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。服用中枢神经抑制剂的病人形成耐药性或撤药时可继发失眠；另一方面，长期服用中枢兴奋剂也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依赖者突然停饮可引起严重的失眠；有的特殊药物如避孕药等，也有可能引起失眠的副作用。精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多恶梦。睡眠诱发呼吸障碍伴发的失眠虽然不多见，如睡眠呼吸暂停综合征、中枢型睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也是诱发失眠症的因素之一，特别是老年患者易出现这类情况。 **
【相视之缘】告诉你：头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的好功效，临床上常用于治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位即可收效：
　　天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴(人体的面部，两眉头连线中点即是)，双手余指固定于头部两侧。左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右)推至上星穴(在前头部正中线，入前发际1寸处)，然后两拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩。手法由缓至快、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
　　百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于人体的头部，头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后，立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
　　玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右(从右至左)叩击整个头部，反复依次叩击，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可过轻或过重，以不觉疼痛为度，约1分钟。
　　十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适，约1分钟。
【相视之缘】特别提示：失眠患者要特别注意！
(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。(3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。
(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。 【相视之缘】最后祝你健康快乐，快乐健康！
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。..
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追加修改( 11:48:35):感谢大家还有评论区的各位，我之前也在徘徊，我要不要开贴讲诉下我的感受，因为头痛本身是一个症状，并非原因，而且很多疾病的临床表现都有头痛，怕是误人，反而害了人，耽误了疾病，我本身就不懂医学。
偏头痛相关疾病比如，蛛网膜下腔出血，缺血性卒中，冠心病，癫痫、抑郁症及情感性精神障碍等等，千万不要看我忽悠!!千万不要看我忽悠!!
但是，站在一个患者的角度我又想了很多，在我很痛苦的时候，跟评论区的病友一样，我也需要一个渠道去交流，去获取更多信息，增强自己对付偏头痛的信息；其中的药物虽然都是otc，可是我的原创还是有可能误导大众，造成自我诊断过于随意且不准确，所以我希望大家不要粗略诊断，我文中提到的任何东西都仅供参考，至于是何种头痛类型，偏头痛相比于其他类型头痛困扰我最多，所以我只挑这个类型来讲感受；
就像是@mission1104 提到的，有时候就连专业医生也很难分辨，那对于我们深受痛苦的患者而言，我们该如何做？自己去探索，这才是我分享的目的。感谢@mission1104 感谢@chaoachao 给我提出的建议：搜《中国偏头痛诊断治疗指南》国内大牛2011年写的，如果英文好就找国际上migraine 的guideline去年在张大妈提交的晒单中提及了我包内常备的药物是因为偏头痛，引发了一众值友的共鸣，评论成了一片病友讨论会。感慨良多，同时搜索了相关的数据资料：偏头痛的发病率为10%-15%，全球有6亿以上的偏头痛患者，其中女性的发病率18%，远高于男性的8%。从值友的热烈讨论程度可见一斑。这里我本着你们的痛苦&我懂，我深深的懂的心情，来跟各位分享一些我的痛苦和心得。我从我的感知阶段来讲述我与偏头痛不得不说的故事1 遗传的头疼，谁也逃不过从我记事儿起，我妈妈就偶尔头痛，每次她头痛，我看着都很难受，也不知道怎么能让她好起来，没想到在12岁的时候，我第一次头痛开始了，我没有妈妈的坚强劲儿，疼的我直打滚，小时候的我本身就能放大疼痛，并且我也是第一次感受到了头痛的痛苦，连疼痛再加上恐惧吧，于是就去了军医，一个老奶奶，老奶奶用了5根针，头顶，下颌，太阳穴，眉心，扎进去我就不哭了，别问我怎么记得这么清楚，这样的情况发生很多次，每次都是那几根针，本想百度找下对应的穴位，来一个图解，可是怕弄错，混淆视听。大概是这样的（蓝色的点点就是大致针灸位置，穴位我并不确定，仅供参考），可以毫不夸张的说，几针下去，我就原地满血复活了。当然了医院肯定要去的，做了各种检查，最终结果就是神经性的头痛，没有器质病变。显然总针灸也不行。因为能扎针灸的老奶奶不是遍地都有啊，不如吃药方便快捷，我就开始寻找止痛治疗，去痛片，待因片，扑热息痛，头疼片，正天丸，头痛片，芬必得等等都在头痛发作的时候正确或者错误的吃过。其中不乏禁药，吃过的时间最长的药片就是新加坡新日制药厂的头痛片，起效快，效果好。曾经一度以为这个就是我人生的解药了&直到有一天最后所有药房都停止售卖&，原因是这个药是禁药，里面含有违禁成分。不知道我吃下去后对我的身体造成了何等的伤害。。&在混沌和头痛的折磨中，我基本上就是靠止痛药度过了10多年。。。2 花式头痛 辨证治疗随着上网开始变多，我可以接触更多的头痛的信息，我开始将我的头痛按照发病症状粗略也粗暴的分类：第一类：恶心--偏头痛，最为顽固，最为痛苦的头痛第二类：不恶心--紧张性头痛，可以自愈，一般我在头痛发作4小时内，会逐渐好转因为日常痛苦最为痛苦的是偏头痛，紧张性头痛的痛苦程度不能同偏头痛同日而语，那么这里简单引用下中山大学闫振文教授对于偏头痛快速筛查问题&：1 恶心：胃部不适？2 劳动能力下降3 畏光：光线干扰3个问题-2个肯定：93%阳性预测，该吃药了&3个问题-3个肯定：98%的阳性预测，该吃药了&3个问题-0个肯定：恭喜你，你不是偏头痛&&关于偏头痛的临床表现：度娘上什么都有，我只是用我自己的语言描述我的感受头痛，头皮都痛，眼眶也痛，恶心，焦虑，想把头砍下来脱离这个疼痛，恶心，怕声音，怕光。&是不是很贴切的描述啊~~~~&那么现在问题来了：偏头痛是由何引起？发病机制？治疗办法？治疗效果？不良影响？3 发病诱因 避免发作教授说了，这个迄今没有定论，度娘上诱因也很全面，但是不够白话贴近生活；我想说下我个人的引发头痛的诱因（个人诱因，仅供参考）：不能受头风：洗完头发没干，或者头部出汗很多，毛孔如果都开着，千万不要出去被风吹了。容易受头风，引发头痛的概率70%饮食有度：不能吃很多东西，胃部消化不适会引起头痛，尽量少吃腌制类的加工肉类，不喝酒，不吸二手烟。引发头痛概率80%睡眠：睡眠和紧张一定要调整好，引发头痛概率80%颈椎：长期伏案工作不得不面对一个问题，颈椎导致脑供血不足，气血不通。莫名其妙的原因：例如姨妈降临（前列腺素），引发头痛概率50% 天知道为啥又头痛了。。。。&4 治疗办法 双管齐下（刮痧+药物）小妹我混过中医群和线下聚会，既无天资也无悟性，而且是天生的西医拥趸者，但是有一件中医疗法，在偏头痛的治疗上，对于我而言非常的重要，那就是刮痧；提到刮痧可能一般人脑子里面会有这样的新闻和画面：对此我想说：拍痧不是刮痧。&&这条新闻是拍痧而不是刮痧，而由此引出西医微博上的名人急诊超人于莺的檄文，文中提到：其实所谓的“痧”本就是由于皮下血管破裂，血细胞露出至血管外并聚集在皮下组织中形成的。& & 而这些形态各异的“痧”，根据大小，被分为出血点、紫癜和瘀斑。而在“拍痧”的过程中，其实也就是用强有力的碰撞，对毛细血管造成了非常大的破坏，使皮下血管破裂出血。 & &而我们的应急防御系统还没来得及止血，形成的乌青，并不是所谓“毒素”。皮肤的主要功能是防御和调节体温，不论是哪里的皮肤，都没有排毒的功能。& & 换言之，你拍出来的形状和颜色取决于你的毛细血管状态和你下手的角度力度，如果你给我个模版，我能给你拍出来个窜天猴，送你上天。当然，如果你是个胖子，难度增大，给胖子拍窜天猴得加钱。并列举了老人，凝血机制有问题的人，儿童等等很多人群不适合出痧。对此我双脚双手赞同，但是这个跟我要分享的刮痧对于我偏头痛治疗并不冲突。因为我的年龄和健康状况都尚可，凝血机制也比较好，没有严重疾病史；于超人的文中提到了“痧”本就是由于皮下血管破裂；那么这些痧能有什么作用呢？这就是“痧”这就回到了原点，头痛有一部分的可能是血管扩张引起的，那么此时血管的压力很大，我们吃的药物就是收缩血管的药物，而刮痧就是相当于将皮下的本就暴涨的毛细血管破裂释放一部分压力，来缓解头部血管的压力，从而达到目的。当然这是我对刮痧的浅表的理解（也许有误），但是对于我而言是在一定时间内有效的。那么从中医角度来讲，中医认为不通则痛：寒气侵入到人体的经脉，使原来畅通无阻的气血因寒而凝滞，气血流通不畅则发生疼痛。所以使用刮痧来疏通下静脉。使用方法，引用了老师的原创微博：首先刮痧板要消毒，然后在要刮痧的部位涂抹一层刮痧油或其他润滑油，手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧的注意事项：TIPS：刮痧的注意事项1. 出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。2. 刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。3. 背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。4. 空腹、过度疲劳、大病初愈者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张者轻刮。5. 孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。6. 心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。7. 刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症者禁刮。8. 下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。对于我而言，如果刮痧板反复走了10个来回，皮肤没有任何变化，我就停止刮痧。因为如果是血管压力太大，毛细血管非常的脆且就想憋了水的水球一样，轻轻的一刮，痧马上出现。永远记住：刮痧的力度以患者舒服为宜，这才是拍痧与刮痧的不同。贴一张我自己的出痧照片，画面可能会引起不适。当然刮痧并非是屡试不爽，有时候根本没痧，那我就来讲讲我的药物是如何选择的。没了禁药，刮痧也无效的我，开始寻找药物：1 川芎茶调颗粒终于我找到了一个关键词“头风”，传说曹操就是头痛的钻石患者，各种名医挨个治疗他，当然最有名的还是华佗，可怜的华佗。。。百度了相关网页（好像我的一切都是靠度娘。。。）就发现了这个药川芎茶调颗粒，这货不算大众，主要以活血驱风为主，主要治疗外感风邪引起的感冒头痛效果较好，如果是外感风邪（湿漉漉的头发被风吹，晚上独自行走被邪风吹了），但是月经期最好不要服用，因为此药主活血祛风不适合月经期，而且最好以茶做药引来服用（本人咖啡因和茶敏感人群）。且对外感风邪效果好，对于其他原因的头痛，无效。成分为：川芎、白芷、羌活、细辛、防风、薄荷、荆芥、甘草2 养血清脑颗粒功能主治：养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。对于一段时间的情绪和睡眠引起的问题，我习惯用养血清脑颗粒，2小时左右起效，药品有点儿苦，喝进去之后，一般会打嗝，顿时觉得混沌的自己有那么一丝通畅。偶尔会有呕吐症状，而介于本身偏头痛也很容易引起呕吐，呕吐反而不是一件绝对的坏事儿。起效和效果适中，能够改善慢性供脑血不足问题.成分：当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤、夏枯草、决明子、珍珠母、延胡索、细辛可见二者成分都有川芎和细辛：川芎;活血行气，祛风止痛；细辛：解表散寒，祛风止痛，通窍 可见二者均是祛风活血，只是养血清脑颗粒更用当归，熟地黄来补血滋润；益精填髓&白芍来养血调经&决明子、珍珠母来明目，因为偏头痛导致的颅内压高，会间接导致眼压高，双眼不适。3 对乙酰氨基酚（散利痛，扑热息痛，酚咖片，泰诺等各种商品药名称）对于前列腺素同偏头痛的关系，早有各种论文科研结果证实其二者关系，本人非专业，也无法用白话来解释。并且从前列腺素与防治偏头痛药物的关系也从一个侧面反映出其与偏头痛的关系。对乙酰氨基酚药到病除。可能大家会对前列腺素是男性专有的印象，这里面引用百度百科的内容解释下前列腺素在所有人的身体内，由各个脏器都有分泌，作用也是及其的广泛。前列腺素百度：前列腺素（prostaglandin，PG）是存在于动物和人体中的一类不饱和脂肪酸组成的、具有多种生理作用的活性物质。最早发现它存在于人的精液中，当时以为这一物质是由前列腺释放的，因而定名为前列腺素。现已证明精液中的前列腺素主要来自精囊，全身许多组织细胞都能产生前列腺素。绝大部分肾前列腺素是肾髓质乳头部的间质细胞和集合管细胞产生的，人体的精囊、肺、肾、脑、胃肠等，全身各组织细胞几乎都可分泌前列腺素。原理:该品是非那西丁在体内的代谢产生，其抑制中枢神经系统前列腺素合成的作用与阿司匹林相似，但抑制外周前列腺素合成作用弱，故解热镇痛作用强，抗风湿作用弱，对血小板凝血机制无影响。 口服吸收迅速，完全，在体液内分布均匀，大部分在肝脏代谢，中间代谢产物对肝脏有毒，以葡萄糖醛酸结合物形式或从肾脏排泄，半衰期一般为1-4小时从剂量上看酚咖片（成人每次一粒）中含有对乙酰氨基酚500毫克，咖啡因65毫克，散列通（成人1-2片）含有对乙酰氨基酚250毫克、异丙安替比林150毫克，对于头痛成人用药在每次500毫克，能够有效的治疗此类型引起头痛。4 尼莫地平等其他药物本人没有用过，也不懂，毫无发言权。5 避孕药治疗头痛据说是控制雌性激素来控制前列腺素的合成，也不懂，毫无发言权。6 偏方有人提过使用天麻来做偏方，但是本人对偏方不了解。不发表意见7 其他高科技药品 --只是列出，听说有。。。5 平日的预防愉悦的心情，轻松的工作和生活（因人而异）起居有节，饮食有度，避免上面提到的可能引起偏头痛的食物，睡眠要保证避免强光刺激，霓虹灯，二手烟瑜伽和适当的放松背部，颈肩肌肉的活动，比如中医经典五禽戏，上身拉筋操。不要让你的头部低于腰部。以免血液突然流向大脑，造成脑部血管急速扩张，这点在瑜伽和锻炼上也要十分注意。千万别生气~6 总结偏头痛说起来不大，可是发病率高，影响生活和工作，作用不容小觑，可是换一个角度想想，每次发病也都提醒自己更健康的生活才能保持不发病，其实也算是辩证来看吧。预防大于治疗，治疗要辩证用药，希望有同样痛苦病友大家一起交流，对于中药有毒，西药依赖上瘾等等问题，我保留意见，我仅仅分享我的感受和学习的心得。本人对医学一窍不通，仅凭“久病成医”四个字，总结了上面的文章，如果有不对的地方，请对指正，治治我的玻璃心，本想真人秀一把，可是偏头痛跟我脸长什么样有什么关系呢？所以还是下次吧头痛治疗方法千千万，会有一招最适合你！
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