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失眠专家详解“鬼压床”：鬼从何来
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很多人都有过这样神奇的经历，睡觉的时候被自己梦境中恐怖的场景吓得出冷汗，很想挣扎起来，却又发现无法控制自己的行动，感觉到有十分重的物体堆放在胸口。事后内心非常惊恐，这就是传说中的&鬼压床&。
一提起&鬼压床&，总让人毛骨悚然。要说它不是鬼，为什么会好像被压着动弹不得?说它是鬼，为什么重来没人真正见过这鬼?
深圳博爱解释说&鬼压床&并不是什么&鬼&在作祟，而是一种非常特殊的生理现象。医学称这是一种与睡眠相关的症状，医学称为睡瘫症。睡瘫症病人可清楚感觉到身边的环境，但奈何身体却不听自己指挥，想说话说不了，想动动不了，有时还伴有梦境。睡瘫常发生于入睡不久或准备醒来的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致。
一般人群中有40%至50%的人一生中都可能经历至少一次的睡眠瘫痪，常见于青少年时期。
&鬼压床&与睡姿、睡眠环境有很大关系。例如，睡眠时有重物压在身上、趴着睡等错误姿势，都可能导致&鬼压床&。因为错误的睡眠姿势容易导致呼吸不顺和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发&鬼压床&的重要因素。
多次发作&鬼压床&的人，一定要注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累;保持愉悦的心情，有了压力或负面情绪，要合理的发泄;**充足的睡眠，**充沛的精力;经常变换睡姿或选择舒适的床上用品，提高睡眠的质量。不过，若&鬼压床&的频率过高，十分影响睡眠质量，应该去正规专业的医院进行诊断治疗。
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深圳博爱医院官微了解最新优惠活动“鬼压床”究竟咋回事？揭秘睡觉时遇到的奇怪事儿！ 08:37
来源：深圳新闻网[ 字号：大 中 小 ]昏昏欲睡中，感觉被什么东西压在身上，喘不上气。想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，只能一动不动地乖乖躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。
昏昏欲睡中，感觉被什么东西压在身上，喘不上气。想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，只能一动不动地乖乖躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。
美国加州大学的科学家研究发现，这种怪异幻觉背后的原因，一方面，可能与大脑某个区域出现混乱有关。另一方面，人在睡着的时候，自己无意间会把手放在胸口上，加重了呼吸和心脏的负担，导致血液流动变慢，脑部缺氧，感觉起来就像是所谓的“鬼压床”。
老百姓说的“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。
这种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会让你一不小心摊上这样的体验。
所以，压力不要太大，有什么事慢慢来，调整好生活节奏。千万别被“鬼压床”这个民间的说法忽悠了，误信鬼神一说而去拜神请佛。
小贴士：有“鬼压床”遭遇的人可以到医院的心理科做个睡眠监测，看看不同睡眠状态如入睡、浅睡、深睡时脑电波有无变化，检查下睡眠结构有无问题，必要时需要用药治疗。
编辑： 何畅
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一觉醒来,却发现自己动弹不得,眼睛也睁不开,有时还能&看见&怪物正在靠近&&相信很多人都有过类似的&鬼压床&经历。我们不禁要问,这究竟是什么在&捣鬼&?原因脑醒身未醒不同的人所经历的&鬼压床&各有差异,但描述起来都是&恐怖&、&不可思议&和&后怕&。有人说:&当时我感到自己的元神已经出窍,飘在空中,看着自己的肉体,实在是太可怕了!&也有人说:&感觉有东西在拼命掐我脖子,想反抗却没有一丝力气。&其实,&鬼压床&可不是真的有鬼怪在作祟,而是一种与睡眠相关的生理现象,称为睡眠瘫痪症。这种特殊现象常常出现在人们刚入睡或准备起床的时候,是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所致。人的睡眠是快速眼动睡眠和慢波睡眠交替出现的过程。在快速眼动睡眠阶段,人的大脑活跃,开始做梦,肌肉却是完全松弛的。此时如果大脑突然醒来,骨骼肌(跟骨骼相连,靠其收缩完成人体的一系列动作)没有清醒,就会出现人醒来后却无法活动或是噩梦仍在继续的情况。应对眨眼咬舌头&鬼压床&可以说是大脑神经紊乱的结果,当大脑醒来时没有及时发出神经冲动,唤醒睡眠状态中的身体。出现&鬼压床&的情况后,如果使劲挣扎反而会使这种紊乱的时间延长,引发恐慌。此时应努力保持镇定,先快速转动眼球,尽量多眨眼,因为骨骼肌的瘫痪并不会影响到眼部的肌肉。紧接着,可以适度咬一下舌头,让痛感刺激骨骼肌的张力。过不了多久,你会发现身上似乎有点力气了,这时候就可以活动脖子乃至肩膀、手臂、腿部,彻底地苏醒过来了。预防尽量别平卧统计表明,40%～50%的人一生中至少经历过一次&鬼压床&。一般来说,要想减少这种现象出现的几率,需要一个良好的睡眠习惯。&鬼压床&的发生和睡姿有关。人体在仰卧时,身体最为放松,容易出现该现象。侧卧的睡姿需要肌肉用力,骨骼肌不容易彻底麻痹,唤醒也较为容易。此外,失眠、过度疲劳及精神压力过大,也是诱发&鬼压床&的重要因素。因此,注意培养良好的作息习惯,避免过度劳累紧张,经常变换睡姿和选择舒适的睡眠环境对预防该现象的发生均有一定作用。 &
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(ICP)备案编号：鲁ICP备号 && 鲁卫网审（2010）第006号鬼压床_最近严重失眠，昨晚两点多还睡不着，又困又累又睡不着，_宝宝树
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最近严重失眠，昨晚两点多还睡不着，又困又累又睡不着，差不多快三点的时候躺床上迷迷糊糊的感觉有人进来掐我，而且不是一个人，连续几个人，这个掐完那个又进来，吓死我了，但当时我的意志是清醒的，当时就在想明晚一定要拿把剪刀放枕头下面，我记得我紧紧的抱着老公，想动动不了，想说话说不出，突然老公腿一抖我就醒了，当时也来尿了，我就躺床上想要不要去厕所，要是不去憋得难受我也睡不着，之后还是去了，去了回来就开始肚子痛，怎么睡都不舒服，宝宝在肚子里动得很频繁，我就在想这几天我也没去哪里啊，怎么会这样，痛得受不了我就上楼吃了一碗粥就下来继续睡，还是痛，直到天亮了我才迷迷糊糊的睡着了、太恐怖了、
睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠
宝妈去中药店买点朱砂放床头，辟邪的，我婆婆就给我弄的，孕妇本来就比较虚弱
我前几天睡觉还梦见屋里有鬼，吓死我了，我也把枕头下放了把剪刀，但是这几天睡觉还是不踏实，晚上心里就有点害怕
我好几次睡午觉也有这样的感觉！！！我都不敢睡午觉了
我怀孕之前经常被鬼压床，但都是中午，怀孕了以后就好多了，就前几天晚上又中招了，有意识但醒不来，不知道这是身体原因还是阴气中阿什么的，反正我之前都习惯了，没管
鬼压床都是发生在我一个人睡觉的时候！你老公在身边也会有啊！
痛是尿憋的吧。我每次憋都痛
说的好吓人哦，我还没有过这种经历&
身体虚的原因
对啊，这种时候我最怕的就是老公抱我，动又动不了
回复 &山鸟啼&
15:19:15发表的
鬼压床都是发生在我一个人睡觉的时候！你老公在身边也会有啊！
不是的，那时候我就有一点尿意而已，
回复 &娜娜生娃&
15:24:23发表的
痛是尿憋的吧。我每次憋都痛
不是吧，好吓人
我上月也有一次，搞了桃树枝子'
我也老做鬼梦
说的那么吓人，是你自己太疲惫手或者什么压到胸口了，所以才有这种错觉。不要自己吓自己！
我是侧睡的，两年前我在那个上班的地方每天下午五六点休息睡觉时间我都被压，每天都是那个时候，我都不敢睡了，但一躺到床上眼睛就自己闭上了，很恐怖的，后来我不干了离开那里就再也没有过，昨晚又来了
回复 &粑麻的小小狗&
20:16:15发表的
说的那么吓人，是你自己太疲惫手或者什么压到胸口了，所以才有这种错觉。不要自己吓自己！
宝妈我也是很恐怖失眠三天了，总感觉有人伸爪子抓我，一直睡不着都是噩梦！
宝妈我总鬼压床，在梦里怎么喊别人都听不到，敲窗户别人也听不见急死我了，还有人伸两只手抓我，吓死了，好几天没怎么睡觉
我就是有意识 就是动不了
有什么办法可以缓解吗
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