夫妻加油站
有利于女人性爱的保健操
14:48&&&&来源：两性私语&&&&责任编辑：实习周净
本文导读：一些助性运动能让性爱的质量得到提升，而且女性为了想在性爱更好的享受，还可以做一些助性的体操。
　　1.腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平，再收腿屈髋关节，使膝部靠胸，反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
　　2.骨盆练习
　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60cm左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
　　3.按摩练习
　　按摩练习可以增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
　　4.展腿练习
　　展腿练习旨在锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。
　　5.开张练习
　　开张练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿，感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈，左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
　　6.挤压外阴练习
　　挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟，再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大，左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
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建议：这个情况性生活易导致妇科炎症感染，建议服用消炎药
如果严格来说..月经干净后的三天就是安全期..所以很多人都会想在这个时间过性生活..也就是说干净后的一两后就可以做了..
月经完全干净后性交为好&，性交之前做好安全措施。若月经刚结束就先不要急着做，因为月经还未完全干净，之后一天左右会有回血的，若是在月经回血之前性交之后有
建议两天一次比较合适
不要纵欲过渡哦
即时不感觉疲惫也不要太多哦
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经期过性生活很容易引起细菌感染
建议两天一次比较合适
不要纵欲过渡哦
即时不感觉疲惫也不要太多哦
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经期过性生活很容易引起细菌感染
；老大 女性在做流产或者产后 子宫内部受到很大的创伤
所以也叫内伤 必须要调养好身体 调整好月经后才可以进行房事
一般也在3个月后
你仔细看你老婆阴唇有没
啊纪性 欲强罢我婆现已经61岁平都没性 欲给吃燕谷堂催青药性 欲才激发做起挺卖力
你记住，一个月中的月经前七天后八天为安全期，在这期间性生活都没问题，剩余的时间都有可能怀孕的。
你所说的14天，是指在第14天左右的几
建议：病情分析： 你好，分析以上你的描述情况，估计你的情况是安全期同房的情况
指导意见： 你好，你的情况考虑是安全期的情况，估计是不会怀孕的，但是不是100%
你好，根据你的描述，你的情况很有可能是感染妇科疾病了，宫颈糜烂，子宫炎都有可能的，建议最好是及早到医院做详细的检查，明确具体的情况，积极在医生的指导下对症治疗的
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女人多久一次性爱对子宫最好
　　研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。
　　作为妇科的常见疾病，近年来，宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。专家提醒，妇女进行第一次性生活两年后，必须进行宫颈癌的检查，并坚持做到一年一查，才能更好预防癌症入侵。
　　宫颈癌的普查率不及5%，发病率位居女性恶性肿瘤第二位子宫颈癌是妇科常见的恶性肿瘤之一，发病率位居女性恶性肿瘤第二位，仅次于乳腺癌。不过，在医院的妇科检查中，宫颈癌的普查率不及5%。
　　统计显示，宫颈病变是妇科的常见疾病，占妇科门诊的20%以上。一般而言，宫颈癌在小于30岁的已婚女性中较少见，发病通常在35岁以后，高峰年龄在45-49岁之间。不过，随着环境污染加上生活中的不良卫生习惯，宫颈癌趋向年轻化，近年发现小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。
　　数据显示，小于等于35岁的女性宫颈癌发病率，以每年2%-3%的速度增长，已由上世纪70年代的8/10万增加到80年代初的16.1/10万。
　　95%的宫颈癌可有效预防，妇女应坚持每年一检专家介绍，已发现的宫颈癌患者中，85%在病发前没有做任何有效的检查，而95%的宫颈癌是可以有效预防的。
　　专家建议，女性朋友应提倡合理的性生活，如有宫颈糜烂等疾病应积极治疗。对于有宫颈癌家族史的妇女，定期检查尤为重要。一般情况下每年应检查一次。“早发现、早诊断、早治疗，才能有效预防疾病。”
　　性生活少易得子宫疾病
　　美国一项研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。
　　专家解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。
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电话：010-&&|&&&&|&&女人长期没有性生活对身体会有什么不好影响吗？
女人长期没有性生活对身体会有什么不好影响吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：对夫妻生活没兴趣，长期没有性生活，最近听说女人长期没性生活对身体不好，请问有什么影响
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&内科_呼吸内科
擅长：肺部感染、慢性阻塞性肺疾病急性加重、肺心病等疑难杂症。
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新乡市中心医院&&&内科_呼吸内科
你好，正常的女性30多岁的时候性需求很旺盛，夫妻生活有助于增进夫妻感情，对女性的皮肤、盆腔都会有好的滋养。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
正常人，如果怕坏了自然的规律当然会有影响。长期无性的夫妻，在思想和情感上面不说弊大于利，其次，男人和女人会提前进入性退化，对于女性来说，雌性激素不能正常的得道激发，会促进卵巢的老化，导致内分泌失调，脸色自然就不会好，也会提前进入更年期，所以和谐的性生活，是利大于弊。
副主任医师
中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
中山大学附属第三医院&&&内科_内分泌科
副主任医师
北京医院&&&内分泌科
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