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四十岁女人保养卵巢 护好一处女人重返20岁吃什么对卵巢好
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　　3.叶酸
　　女性可以多吃一些富含叶酸的食物，有研究表明，富含叶酸的食物女性在吃了后可以减少卵巢癌的发生几率哦。
　　4.多吃卜
　　英国的营养学家发现，每周平均吃5次的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而的也得出了类似的结论
　　5.增强保健意识
　　改变生活习惯，建立文明的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
　　下面介绍滋养卵巢，的，大家一起动动手，做最美的自己。
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【导语】：据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。那么，为何女性保养卵巢如此次重要呢?　　据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。那么，为何女性保养卵巢如此次重要呢?日常保养卵巢应该怎么做?下面我们一起来看看相关介绍吧。　　卵巢功能衰退难延缓 40岁要开始保养卵巢　　1、从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。　　2、从卵巢发育和发展的过程看，在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。青春期以后，卵泡逐渐减少。到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。　　卵巢保养应该从什么时候做起?　　1、生孩子后尽量母乳喂养。哺乳时间尽量延长。平时尽量不要口服避孕药，可以选择其他的避孕方式避孕。可以坚持喝牛奶、豆浆。　　2、多吃虾，鱼等食物。卵巢癌的发生和情绪有很大的关系。经常锻炼身体。避免喝酒抽烟。减少被动吸烟的次数。要学会自我心里调节。避免过大的压力。要善于调节情绪。　　3、卵巢功能不好会影响磁性激素分泌影响夫妻同房的质量。使皮肤发黄。体态臃肿。阴部会很干。那么脸色就会变黄。所以卵巢保养对女人来说是很重要的。　　卵巢保养食疗处方　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、3～4个。　　做法：先将猪蹄去毛洗净，用毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。　　服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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& 40岁女人
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40岁女人吃什么保养卵巢 14种食物预防卵巢早衰
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