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验证码输入错误，请重新输入吃坚果可擦掉牙斑污渍&十二种食物美白牙齿
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原标题：十二种食物美白牙齿
　　要想获得如同珍珠白般的齿，就得避免喝红葡萄酒和黑咖啡，少吃深色的浆果。然而，能有什么会让你在绽放灿烂笑容的同时露出一口洁白的牙齿呢？美国《红书》杂志介绍的一些天然食品能让你拥有美白牙齿。
　　1.草莓。草莓虽然带有明亮的红色，但其主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。
　　2.植物种子和坚果。咀嚼质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。
　　3.洋葱。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。
　　4.苹果。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
　　5.小苏打。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
　　6.芹菜和胡萝卜。这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。
　　7.花椰菜。这种质地松脆的能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
　　8.奶酪。质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够增强牙齿和牙龈的力量。
　　9.橙子。这种中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质。
　　10.水。人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食物时喝少许水，能防止牙齿被染上色。
　　11.梨。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
　　12.牛奶和酸奶。这类乳制品的高含钙量能对牙齿起到强化作用，让珐琅质更为和更洁白。 （《北京青年报》）
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved→ 牙齿整形期间可以吃坚果类的东西吗？
牙齿整形期间可以吃坚果类的东西吗？
健康咨询描述：
我特别的喜欢吃零食，尤其是坚果类的食物，我的牙齿经过换牙新长得牙齿有些歪歪斜斜的，看起来非常的影响美观，前几天妈妈带我去牙科做了牙齿整形，现在还在牙齿矫正阶段。
想得到怎样的帮助：牙齿整形期间可以吃坚果类的食物吗？
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医生爱心医生
帮助网友：11066称赞：16
&&&&&&你好，牙齿整形期间不可以吃坚果类的食物，牙齿矫正期间，求美者的牙齿还十分敏感，这时候的饮食要格外小心，既不能影响牙齿和口腔的健康，同时又要适当的摄取营养。在此期间，只要不吃太硬、太黏的食物，如：松子、口香糖、泡泡糖之类的食物。另外，吃东西的时候尽量不要用前牙去啃，可用刀子把食物切碎再吃。
( 专业名称：错颌畸形正畸矫正
别称：牙齿正畸
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