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介绍失眠最好的治疗方法
这是一个互联网早已经到达千家万户的时代，在这样一种特殊的生活状态下，网购逐渐成为一种生活方式。尤其提到的是淘宝，会利用每一个节日，为每个...
不想睡觉失眠，有一个神奇的方法，只要在床上躺成这种姿，三秒就可以入睡！神奇吧？快睡眠网今天介绍的这个方法大家可以尝试一下，试过的网友都说谁用谁知道，效果真不错！
先来看一个案例
某高端程序工程师，是一个开发团队的负责人，每天做项目忙得不可开交，还要负责带人，几乎每天凌晨2-3点才能上床休息，早上9点又要起床上班。有段时间听他诉苦说熬夜习惯了，生物钟也颠倒了 晚上甚至只能吃安眠药才能入睡。我就告诉了她我...
职场一族常常面临加班，从而导致睡眠不足。常熬夜睡眠不好不但让人记忆力下降、反应迟钝！熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。简单说，就是睡不够，容易傻……，此外睡眠不足还有可能导致人精力不济，工作效率下降，生活质量下降。有没有简单的办法来提振精力呢？有，那就是要保持良好地睡眠？
怎么能睡得更美，不变傻，睡得更香，精力更充沛呢？快睡眠 网今天奉上5大助眠穴位2大睡姿...
天冷了，容易睡眠不好，快睡眠网分享一个冬天睡得香的方法。
我们先来分析下为什么冬天容易睡不好觉。对于这个问题，祖国传统医学瑰宝《黄帝内经》中有一段话，或许对我们现代人有很好的启迪：“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜暝。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少，而卫气内伐，昼夜不精，夜不暝”。从此可以看出营卫不和，气血失常乃是失眠的根本原因。证实基于这样的...
失眠怎么办
现代人失眠能比感冒还要来得多，睡不好觉，会发生什么？
睡不好觉，可能导致你情绪暴躁，影响你的判断力，不能很好地控制自己...
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睡眠不好如何调理
高中生朋友由于面临巨大的学习压力和高考的压力，因而他们患上失眠的情况在日益严重。对于高中生失眠该怎么办这一问题，家长...
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治疗失眠小窍门
失眠的成因多人不一，表现症状也因人而异，所以对于不同类型的失眠治疗上的方法是不同的，因此患上失眠的朋友应及时就医，以...
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睡眠知识大讲堂
初为人父人母的年轻的宝爸宝妈们，怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉？如何护理宝宝的睡眠，才能让让宝宝安稳的睡个好觉觉，...
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什么样的枕头好
现在的健康枕除了航天员专用的那种太空棉制作的外，还有一种是乳胶的，这两种材质的是最流行的。一般来说，乳胶的会更软些，...
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失眠吃什么好
对于普通人而言，大家都希望不用药物来提高睡眠质量，在我们看来，用食疗的方法来改善睡眠是比较好的方法。在快睡眠网以前一...
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枕头知识学堂
保健枕头对于睡的好处不言而喻，以一首小诗《致我的枕头情人》
喜欢～～～你当我的枕头
让我靠著你　依赖你
每一天都...
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如何提高睡眠质量
天气变冷了，宝宝睡觉喜欢踢被子，但妈妈又害怕他着凉，于是一整夜的你踢我盖，真是累到奔溃啊！那小子现在都快两岁了，可还...
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失眠最好的治疗方法
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睡眠眼罩推荐济南精神病医院哪家好_山东哪个医院看神经内科比较好_济南中医精神医院【指定官网】济南专业治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛
失眠这种病症在咱们的日子中并不少见，此病症多发作在成年人傍边，也可发作在学生傍边...
现在生活当中导致抑郁症的发病原因是有很多的，这方面应该能有所理解，比如，受到一些...
精神分裂症是一种很复杂的疾病，我们因为不知道他的病因，因此治疗也是十分的困难，不...
强迫症的致病因素有哪些是常见的?相信大家对强迫症这个疾病都不陌生，它常常出现在我...
神经官能症的常见危害有哪些?神经官能症是一种严峻影响身心健康的精力阻碍，给患者的...
引起神经衰弱疾病出现的原因有什么呢?不管是什么疾病的出现，都有一定的病因，只是在...
济南神经内科医院为您介绍：有很多人虽然出现了焦虑情绪，但并不是患上焦虑症，但有的...
精神障碍是指大脑技能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障...
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躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异...
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生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、...
社交恐惧症指的是患者有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱...
尽管如今医疗水平在不断的提高，但是有些疾病的发病率却也在不断的上升，就如帕金森，...
我们对于脸痛这种疾病十分常见，但是，却很少有朋友了解这种疾病其实就是 三叉神经痛 ...
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治疗失眠最有效的37个小方法
　　1/葱治失眠
　　有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
　　2/莲子百合可安心养神
　　用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。
　　3/棉花治失眠
　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。
　　4/芹菜根治失眠
　　用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。
　　5/小方法有效治失眠
　　1.在临睡前喝一杯糖水。
　　2.睡觉前嚼一个苹果。
　　3.在晚餐时吃些生菜。
　　4.临睡前洗个热水澡。
　　6/莴笋浆催眠
　　莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
　　7/喝牛奶治失眠
　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
　　8/吃面包能让人入睡
　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。
　　9/花生壳治失眠
　　干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
　　10/花生叶治失眠
　　干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
　　11/仙人掌治失眠
　　仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。
　　12/灯心草治失眠
　　灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。
　　13/揉核桃治失眠
　　每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。
　　14/眨眼入眠
　　人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。
　　当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。
　　15/鲜果皮助入眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。
　　16/按摩入眠
　　每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。
　　17/大枣治失眠
　　取红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。
　　18/搓耳朵治失眠
　　睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。
　　19/豆浆催眠
　　睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。
　　20/生姜醋水泡脚治失眠
　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
　　21/身体放松可助入眠
　　首先摆好卧姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿)。
　　1.脑子不想事，面部肌肉松弛。
　　2.深呼吸1～3次，使肩胛放松。
　　3.四肢放松呈软瘫状。如此，几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做。
　　22/睡前小运动助入眠
　　每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。
　　23/醋水助眠
　　睡不着觉的人可以在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水，很快就能安然入梦。
　　24/莲子粥安心养神
　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
　　25/香蕉可催眠
　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
　　26/龙眼助人安神入眠
　　龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
　　27/桂圆可有效催眠
　　桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等，能补益心脾、养血安神、镇静健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。
　　28/桑椹也能催眠
　　桑椹含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠，可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次，有催眠作用。
　　29/蜂蜜枸杞治失眠
　　取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
　　30/茉莉花有效防治失眠
　　将茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮用，数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果会更好。
　　31/小米粥治失眠
　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。
　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
　　32/改变睡眠时间可助入眠
　　年轻人多在每晚10点多睡觉，如果老人也在这个时间睡，不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。如能在以前的入睡时间上再推迟一些，感到疲劳时再睡，入睡容易半夜也不再醒，而且睡眠质量相当好。
　　33/磁铁防失眠
　　磁铁能催眠。夜间睡觉时，枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用。
　　34/散步有助睡眠
　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
　　35/室内通风可助入眠
　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
　　36/梳头可助入眠
　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
　　37/按摩治失眠
　　每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位，一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善。
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