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解决湿气困扰至少有10招
摘要：湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
　　湿气--万恶之邪
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，最怕的就是湿邪。
　　湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
　　湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
　　湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
　　湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题&&
　　判断湿气方法
　　1.头发爱出油、面部油亮
　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
　　4.睡觉打呼噜，多，
　　5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
　　6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
　　7.眼袋下垂，肥胖，后反弹
　　8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
　　9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
　　10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
　　11.舌头边缘有锯齿，俗称&裙边舌&
　　12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性潮湿。
　　13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿。
　　如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
　　如何防止湿气
　　多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
　　保持屋内空气流通,房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　少食甜腻食物,避开生冷食物,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为&甜腻化湿&。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
　　保持衣物干爽,不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
　　少饮酒,酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　潮湿下雨天减少外出,还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
　　夏天不要贪凉睡地板,尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　排除湿气方法
　　1、喝薏米红豆粥
　　薏米，在中药里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它&久服令人瘦&，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
　　2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿，
　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　3、艾灸关元穴即可
　　4、早上吃三片姜
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒
　　7、饮食清淡适量
　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　8、避开日常环境中的湿气
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
　　不要穿潮湿未干的衣服。
　　潮湿下雨天减少外出。
　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　9、保持充足的睡眠
　　10、热水泡脚
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　　湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，非常难以治愈。
　　祛湿还在迷恋红豆薏米粉？ 真是为你们担心！
　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
　　中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
　　湿毒的程度
　　一级湿毒：在表皮
　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
　　二级湿毒：在肌肉
　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
　　三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
　　四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
　　五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
　　体内有湿气的表现
　　① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
　　② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。
　　③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，
　　吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
　　④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽、睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
　　⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
　　⑥ 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退， 对房事不感兴趣质量不高。
　　如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
　　我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。
　　最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
　　老中医给我开了百试百灵10味食疗祛湿妙方!
　　1，健脾益气，温中理气之药（芡实、红枣、山药）
　　2、祛湿消肿之药（赤小豆、炒薏米、茯苓、燕麦、荷叶）；
　　3、滋补五脏益肾固精之药（核桃、黑芝麻、）
　　老中医指出，其配方的精妙之处在于：用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了。
　　这款祛湿食疗方子大有来头，出自宋朝官方药典《和剂局方》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道红豆指的是赤小豆，薏米要细火炒过，祛湿效果才好，而且一定要搭配芡实，红枣和茯苓等一起，更能把身体里多余的水分排掉了，并达到减肥效果。后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方的正确配方和来历。
　　拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
　　我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
　　好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，并以 赤芡粉 命名来注册商标，在天猫上就有售。
　　上淘宝或天猫搜索 优谷多旗舰店找到 优谷多赤芡粉是官方唯一授权的渠道，正品有保障，好像店铺现在还有买2送1的活动，很划算，赶紧去看看吧。
　　每天早上取1条，用开水泡开，喝上一碗赤芡粉，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
　　赤芡粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是赤芡粉原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。并值得一提的是：零添加的天然粉粉用灌装包装容易受潮变味不宜储存携带，开罐后易入细菌，优谷多赤芡粉是条状独立包装，粉粉更加新鲜更加卫生，方便携带，完全避免食品开罐后带来一系列的问题。
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　　还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段优谷多赤芡粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
　　中医认为，坚持吃赤芡粉，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非赤芡粉莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
　　现在淘宝出现很多假冒产品，一定要上天猫或者手机淘宝搜: 优谷多舰店才可以购买到正品哦！
　　中医教授配比好的10种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
　　这10种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
　　我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配优谷多阿胶枸杞红枣粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
　　不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麦赤芡粉，下午一杯阿胶枸杞红枣 粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
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　　如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配 优谷多核桃枸杞黑豆粉 一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
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　　早晚各一杯赤芡粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了赤芡粉好几个月了，真心觉得不错。赶紧去天猫或者优谷多微商城（没有淘宝可以在文章尾部左下角点击阅读原文到优谷多微信商城用购买）买吧。
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　　试一些食疗，用白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。能清热化痰。
　　皮肤问题（湿疹/皮炎/癣/瘙痒）
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　　痔疮，肛裂、便血
　　一直以来我就有痔疮，但一年前突然变严重，上厕所后痔核脱出肛门口，根本无法自己回纳肛门中，必须用手用力按回去。后来发展到走路时间长了就会脱出，苦不堪言。
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　　妇科炎症
　　女性多少都会有妇科炎症的困扰，治疗主要依靠阴道上药，采用针对致病菌的阴道栓剂抑制病菌生长，使用阴道环境达到平衡。这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况。推荐：康朵雅妇洁凝露，有医院的医生就开这个的，现在天猫上有的卖，方便许多！天然植物（澳洲茶树精油）提取配方，安全温和无刺激，这个针对阴道炎，宫颈炎，白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。
　　大黄牙、烟牙、黑牙、亮白牙齿肾
　　在你刷牙时，常常发现牙龈出血或肿，你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时也可在饮用水中加入少许的盐，即可保喉咙湿润，也可保护牙龈哦。刷牙时尽量减少使用含碳酸钙比较多的牙膏，最好坚持使用『薰妃堂珍珠亮白牙粉』，才四十多块钱，清洁口腔，从根源上清除黄牙素，牙渍、牙菌斑牙，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙，价格几百上千不说还损害牙齿。天猫还有买2送1活动，买上三盒可以用好久好久了。
　　脚气、脚臭
　　1）治脚癣，脚臭脚气强烈建议使用，全泰宁克菌霜，几十元一盒，根治脚臭、脚痒、水泡、脱皮、糜烂、防烂脚，抑菌修复特别好。添加澳洲植物精油成分，草本配方无激素，大概可以用个把月。
　　2）用土槿皮酊：涂几次，退层皮就好了。但是不治根，还是第1个方法好用，万能的天猫便宜买得到正品。
　　婴儿湿疹、痱子、奶藓、红屁股
　　在炎夏和高温环境中，应注意通风和降温。 衣着宜宽大轻松，并注意保持皮肤清洁干燥。
　　夏季儿童应常洗浴(温水浴较好)，浴后用 薰妃堂安儿霜。 宝宝得了痱子，肯定会烦躁不安的，爸爸妈妈就要多点耐心了，多给宝宝一些关爱。
　　狐臭、汗臭、液臭、身体异味
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　　鼻塞、鼻炎
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　　怀孕一般为280天左右，从最后一次来月经的时间算起，月份加9或减3，日子加7，得出是就是预产期。如末次月经为1月5日，月份加9为10，日子加7为12，预产期就是10月12日。
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5376/条精选
8269/个达人
只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。播放: 评论：
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古话讲十人九湿，到底什么是湿气？湿气有哪些危害？收藏
古话讲十人九湿，到底什么是湿气？湿气有哪些危害？本人之前从事过几年中医理疗，实际工作当中碰倒很多客人都受湿邪困扰今天就分享下自己知道的一点知识，能帮助到有需要的朋友即是缘分 说湿气之前我们先来说说水分 水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70% 水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分 可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。 在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。 津液来源于哪里呢？ 津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。 津液的运化需要通过气来完成，当在这个运化的过程中出现了问题，那么自然就会产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿。 湿分两种：外湿和内湿。 外湿主要指气候 湿气比较大的时候就会是水的状态 比如在北方我们早上起床了，去户外能够看到的露水 这个露水就是因为湿气重，聚集而成的水珠 比如前一段时间大家都知道的南方的回南天 回南天的时候空气湿度接近95%，窗户、地板、墙壁都都是湿的 衣服、被褥根本晒不干，这些就是外湿 内湿是有一个过程的就好像人生病，不是一下就很严重，而是慢慢来的一个道理。 简单点说，湿气是一个病理产物 正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。 有湿气后，内停，人就不愿意动，慵懒，当变成痰的时候人就变得肥胖。 这种体质我们称之为痰湿体质。 在中医里，人分为九种体质 痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。 这九种体质中，除平和体质，其余都是不正常的 痰湿是其中一种，九大体质我的V里都有 ，这里就不详细说明了 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。 湿气遇寒则成为寒湿 这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了 南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。 湿气遇热则成为湿热 就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快 湿气遇风则成为风湿 驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。 湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？ 就是因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！ 所以也就有了大病预防先祛湿的说法 那么湿气有哪些特点呢？ 大家都知道水往低处流，湿气也是一样的道理 比如回南天的时候，楼层高的她就不会那么潮湿，而楼层低的就会非常潮湿，甚至出水 人也同样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易妇科问题，腿部湿疹，脚气 一般湿气重的人，容易有体味 而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。这其实就是湿气在作祟。 除了遗传性也有部分原因是湿重 当湿气重了后，这个人会懒散，不想动，而且长久后阳气也会收到影响，会阳气化阴，当阳气不足了，这个人气机不足了 为什么要选择春天去湿气，为什么要春天宣肺，就是因为春天万物复苏，也是阳气正盛的时候每天早上起床，随着太阳的升起，应该到外面接受天地之阳气这也是阳虚，气虚，痰湿，血瘀体质的人调理的一个非常好的方法春天要宣肺，肺是气的一个代表气也是有两个部分组成：一个是人体之气，一个是自然界的清气。所以当一个人内在的精气不足了，那么春天的时候就应该多吸收自然界的清气。吸入清气，呼出浊气，这是大自然的规律当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。好了了解了什么是湿气，我们来看下湿的存在有哪三个因素一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；三．环境、季节因素的影响比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么现代人大便正常的很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本。后面我们会讲为什么我们要注重调理脾胃这里做个伏笔。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。一样的道理胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。所以要减肥的女性注意：正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。而不是一味的节食，这不是健康的减肥方式另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气。大家可以加我V
，不忙的时候可以免费看下你的舌苔，体质如何，有时候工作忙回复的慢请包涵另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪而我们生活的环境又是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家立马冲澡，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是增加了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？这个时候寒湿就形成了上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，那么我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。那么我们明白了为什么会有湿气，那如何健康祛湿呢？春天本就是万物复苏的季节，同时也是“百病生”的季节所以做足保健养生工作非常重要最近天气虽然逐渐转暖，但倒春寒的余威仍在，日夜温差较大。同时，春季往往是导致湿气入侵的最佳时期因此春季要做好养生要首先要先做好祛湿工作。要祛“内湿”，防“外湿”。前一段时间的“回南天”乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”，而这几天温度才逐渐又回升。这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致春季的气候特点多是偏于湿。一方面是内湿，而另一方面则是外湿。内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多，容易让湿邪入侵。内外因相互影响，就会容易引发疾病。中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。在春季这个多雨偏湿的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。此外，中医认为“肥者多湿”，肥胖者往往也是湿症的高发人群。但祛湿也要对症，并且要健康祛湿，不能胡乱治疗。一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状。同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态祛湿可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。但是春天天气多变，外出最好带够衣服，注意把防寒保暖放在第一位。而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。另外湿气聚集的一个重要原因，就是因为脾胃消化不了所以我们听得最多的祛湿方法就是健脾胃为什么中医、养生专家都在讲每次吃饭要吃7分饱其实人吃饭，吃到胃里后，然后在传输到大脑是需要10分钟的，在10分钟后，那么你就会觉得撑总有人说，为什么我每次吃饭后感觉胃里好撑，就是这个原因。古语有言：食不言，寝不语那看看现在的人，不说别人，就说我们自己吃饭时候一遍吃饭一遍玩手机长时间拿着手机、吃饭拿着手机，吃一口，然后看手机，回回微信，这样的人脾胃早晚出现问题。所以一天到晚抱着手机的人，在吃饭的时候就让手机也休息休息。就是现在的人工作繁忙，忙完一天的工作就是聚会，那么吃饭的时候就在那里聊生活，聊工作，各种谈为什么不能吃饭后再慢慢说呢？所以要养生，那么首先我们自己就要端正自己的态度，不然你赚钱再多，身体不好，各种问题，又有什么用所以你们以后吃饭的时候，尽量不要教育小孩，同时不要玩手机，要细嚼慢咽。今天先分享到这里，大家可以加我的V
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