辟谷术起于先秦，《大戴礼记．易本命》记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。最近爆出湖北红安杏花乡东风社区邱家湾村有一古稀老妇人，12年来只靠抽烟喝茶度日，此事究竟是人间奇迹还是编造的假话？
　秦婆婆靠喝茶、抽烟度过12年？ 传闻12年来粒米未进，每天喝五六杯茶，抽一包烟。一次感冒病愈后，湖北红安杏花乡东风社区73岁居民秦玉华婆婆突然对吃饭失去了兴趣，12年来，她每天只喝几杯茶，抽一包烟，竟然安然无恙。这段“绝食传说”在当地广为流传，真的是位“神仙奶奶”？
中医专家刘跃进如是说
　　人最基本的生存物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，其来源也只能是通过食物。抽烟本身对身体就有害，茶叶虽有一定的药理作用，但仅靠此来维持一个人的生命，显然是不现实的。
此事虽然传的沸沸扬扬，但真实性值得怀疑。
古代辟谷养生术
辟谷，古老的养生术
辟谷古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等，即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水，所以，养生性的辟谷并非绝食。除饮水服气外，还服用一些辅助食物: 如白术、山药等，这些食物，大多数可以补养气血，所以能够解饥、祛病、延年。
本期健康调查
1. 你听说过辟谷吗？
2.你如何看待辟谷？
3.你是否尝试过辟谷？
一直想尝试
一代“隐仙”、武当道祖张三丰，因受到明朝诸帝崇仰而屡次召请加封，成为自唐末吕洞宾以来最负盛名的“活神仙”。他是元明间盛传神龙见首不见尾的传奇式人物，时人已视为神仙。张三丰是一个内炼高深, 行踪不定, 能辟谷, 寒暑不侵, 有轻功神行, 知未来休咎, 淡泊名利, 脱胎神化的高仙。
《张三丰传》曰: “张三丰, 辽东懿州(今辽宁彰武) 人, 名全一, 一名君宝, 三丰其号也。以其不饰边幅, 又号张邋遢。欣而伟, 龟形鹤背, 大耳圆目, 须髯如戟。寒暑惟一衲一蓑, 所啖升斗辄尽, 或数日一食，或数月不食。书经目不忘, 游处无恒, 或云能一日千里……。”
在宋元以来道教内丹学兴盛的趋势下，得承内丹养生的秘诀大道更是当时张三丰所尤为冀望的。终于功夫不负有心人，1314年张三丰六十七岁时在全真道祖庭所在地——陕西终南山，辟谷三年，终创太极拳。后其成为武当派镇派之宝，集道家武学之大成的拳法，讲究太极圆转，永无止境，用意而不用力。
“长亭外，古道边，芳草碧连天；晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，地之角，知交半零落；一杯浊酒尽余欢，今宵别梦寒。”一曲《送别》唱到今天，激起人们多少往日情怀！这首名歌的词作者，便是我国近代艺坛上的一位杰出的先驱人物：李叔同，也就是后来的弘一法师。
李叔同(原名文涛，别号息霜，法号演音、弘一)曾经是五四新文化运动的创始人之一，正如他的弟子——著名画家丰子恺所说，他是我国最早出国学文艺的留学生之一；是最早提倡话剧，最早研究油画，也是最早研究西方音乐的艺术教育家之一。
李叔同原本常读理性方面的书，后来忽然对道教发生兴趣，案头常放着道藏。据丰子恺回忆，李先生经常把自己不用的东西分赠给弟子们，仿佛即将远行一般。有一天，李叔同由校工闻玉陪同，到大慈山辟谷，断食达十七天。他还将断食的感受详细记录于《断食日志》。这期间，他自感身心灵化，似有仙象。
西汉谋臣张良晚年潜心辟谷
西汉张良晚年曾闭门谢客，专心于辟谷。《史记》载，张良在迁都关中后，“道引不食谷，杜门不出岁余。”乃学辟谷，道引轻身。因此留下了许多有关张良的胜迹，如陕西汉中的紫柏山汉张留侯祠。
唐代诗人白居易“休粮清肠”
唐代伟大诗人白居易75岁离世，其长寿秘诀与“休粮清肠”不无关系。他的一位好友坚持辟谷，他也非常赞同，并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
宋代词人苏东坡节食养生
苏东坡认为“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。曾在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。还曾在杂记中记载食阳光止饿。
辟谷是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称。
辟谷的时间：短期 中期 长期
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食；断谷3-7天为短期辟谷；8-14天为中期辟谷；15天以上为长期辟谷
辟谷的层次：低层 中层 高层
主要有三层：低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食；中层次断食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜
辟谷的进程：循序渐进式
辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:经长期练功而出现主动辟谷；经气功师
辟谷的法则：谨遵8条法则
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气；辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行；低层次的辟谷可吃点水果；辟谷时要尽量避免
辟谷的方法：各有独到之处
尝试辟谷或者已经成功辟谷的人，所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中，几乎人人都有其独到之处。常见的辟谷方法有自然
辟谷第2天，今日饥饿感没昨日强烈，身体一切正常。昨天找到的那个所谓辟谷操作用不大，可以不做！今日找到的辟谷服气方法感觉倒是有用，服气后饥饿感会消失。慢慢体验，坚持7天看整体效果。
本周半辟谷即将结束，5天没有吃午饭，早饭正常，晚餐只吃水果和红枣，终于恢复到去西安前的体重，更重要的是肝火旺，胃虚寒的毛病得到了缓解，革命尚未成功，俺发誓继续努力。
辟谷第五天，空腹体重60.2kg，感觉还是老样子，没有异常，说明我的身体很适应这个过程，口气大了些，这是排毒的正常反应，身体轻盈了很多，小肚腩不见了，穿衣服更好看了，好棒！好开心！
印度瑜伽的断食疗法，是一种古老而确具实效的方法。瑜伽士在一段期间，停止一切营养补给，依靠身体本能的力量，重建身心的健康。
印度瑜伽士为何要进行断食？
人类由于过度饮食，胃中充满各种有害毒素。只有通过断食方法，才能进行体内大扫除，将有害物质全部清除。
断食疗法该如何开始及进行？
断食必须稳步进行，不可突然开始或急于求成。断食期间，要有充分的运动，到空气新鲜的地方散步、深呼吸。
日本断食疗法，类似于我国的辟谷术。据说其起源于日本佛教，传至今日，日本国内仍然有大量断食疗法的机构存在，可算是一种盛行的养生方法。
日本断食疗法可治疗多种疾病
根据日本断食指导专家的实验报告，断食疗法对胃肠道疾病、心血管疾病、部分神经性疾病、肺部疾病和皮肤科疾病有较好的疗效。
断食效果的好坏与季节有关系
最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季比较难受。不过仍然有部分学生、教师利用暑期进行断食治病或者养生。
圣人甘地:印度的圣人甘地，一生中断食无数次，当他70岁高龄时，还曾经一次断食70多天。
大文豪托尔斯泰:“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以断食来养生，并对断食给予了很高的评价：“断食不只是健康，更是灵魂的喜悦。”
美国名作家辛克雷:经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。
日本断食专家今村基雄医学博士:我对断食有这样的热忱，是由于现代医学经过数年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好。为了健康或返老还童，除了断食之外，没有其他方法。
美国《生活与健康》杂志编辑福斯医生:断食时我感觉到更有活力，心智更灵敏，睡得更好。他把你更拉向上帝，你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！
辟谷疗法是通过避开饮食进行的一种养生方法，是我国古代流传已久的一种健身治病的方法。长期修习辟谷对人体有五大益处。
辟谷养生术
激发人潜能辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力，并消除人体过剩的营养成分。
对身体起到
双调节作用辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。并且对血压偏高或偏低者也可以通过练习辟谷术使其趋于正常范围。
辟谷可改善
神经系统功能辟谷可以增强人的记忆力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然。
辟谷可清除
人体的病源人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收，辟谷可以使体内的垃圾排除。
终身获益辟谷在改善人们众多不良习惯，强健体魄的同时，更能增强人自身的体质，这正如自然界的蛇、龟食量并不大的动物，寿命却是极长。
具有中医理论基础
我国自古以来就有辟谷说法，而且有中医理论基础。辟谷理论认为每人有阴阳两套系统…&&
具备现代医学观点
现代医学认为，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官…&&
可以清除万病之源
宿便是万病之源，唯有进行“辟谷”疗法，才能使肠道得以彻底“清仓”…&&
辟谷是我国的古老养生术，但是其类似绝食的做法却并不为大部分人接受，其到底是异端邪说还是养生之道？
违背营养平衡理论
长期不进食身体会缺乏营养来源，人体所需要的各种必须营养物质也就没有来源…&&
流传虽广但无实例
辟谷术虽然流传非常广，但是现代没有确凿的证据证明通过辟谷达到益寿延年的目的…&&
破坏肠道菌群平衡
人体肠道中存在超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，辟谷会破坏…&&612105 人聚集在这个小组
(是有容啊)
(蛋壳碎了一地)
第三方登录：【练功体会】我的7天辟谷日记
　　网名：登陆彼岸&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　性别：男&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　年龄：35&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　学历：中专&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　地址：广西南宁&&&&&
　　了空师父开示（一）
　　从道家角度修炼的层次划成四大层次，就是炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，这是从渐修次第来讲。当然顿修法门来说也有这个过程只是很快！譬如大家跟我修炼，我的一次助功就会完成了炼精化气甚至超越达到炼神还虚也就是大开顶。&&&&&&&&&
　　渐修次第从下手筑基到气通大小周天（打通全身十二正经和奇经八脉）的全部完成就是炼精化气。&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　了空师父开示（二）
　　只要打通大周天的修炼者就可以进行辟谷。只要不是病得奄奄一息，辟谷期间多喝水，身体不会出现任何危险。不但能清理掉体内深层次及五脏六腑中的毒素和瘀积，而且飞速长功。&&&&&&&
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　　早上7点起床，我站桩一个钟头后，喝了一点刚烧过的开水，接着在床上盘腿打坐一个小时。从宿舍走去师父的练功房那里继续练功。上午10点在师父带功下打坐，感觉自己的肚子和天上的能量接通了似的，胃暖意融融非常舒适。11时收功后，师父逐个给我们灌顶。轮到我时，觉得自己浑身上下虚无通透，依稀记得师父放在我头顶上的手同时也是接触到了脚底的错觉。身体成了一团透亮的空气。&&&
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　　来师父这里参加面授班，我第二天就达到大开顶的境界！师父说过：“辟谷能让肥胖的人减肥，瘦弱的人增加体重。”我身体比较削瘦，决定辟谷让自己以后壮实些。&&&&&
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　　今天是辟谷的第一天，午后的阳光好像穿透了我整个身体，每个毛孔、每个细胞都暖洋洋的，很惬意。恍惚中自己成了冬日出来晒太阳的冷血动物，呆在一个地方一动都不想动。&
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　　辟谷第二天起来站桩，刚开始手脚发软，脚底虚飘，倒不觉得饿，好像肚子有种能量支撑着，坚持站了一小会，整个人缓过劲来，手脚开始有力。站了50分钟收功。还好没有岀现虚脱的情况，只是挪动手脚有点酸软。&&
　　我在师父带功下打坐，仿佛温热的太阳就挨着头皮一般，温热的能量从头顶百会穴直传到下丹田，体内温熙如春、
怡怡然特舒服！师父给我灌顶时，温热的能量从头顶灌穿脚底，肚子里边有能量在涌动，肚皮也跟着轻轻跳动，内心充满了祥和安静。
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　　古人有云：食肉者勇敢而悍，食谷者智聪慧巧，食芝者延年益寿，食气者神明灵窍而不生不灭。现代有一个最大的科学发现和证明，人在辟谷状态下通过吞气、采气和练气，胃里面会产生一种物质叫固氮菌。这种物质可以把人体从空气中摄入胃中的氮气转化为氨基酸和蛋白质以供人体需要。在空气中氮气含量占78％，我的天呐，辟谷简直获得无穷无尽的食物呀！辟谷第三天凌晨四点在卫生间上大号，“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无屎。”经过两天的不食五谷，以前吃的食物到目前为止已完全排清，肠胃再无残滓。现在靠的是肠胃中的固氮菌发挥作用了！《黄帝內经》云：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
　　通过经络不但能调理身体，还可以祛邪除病，更能吸收宇宙场转化成人体所需能量。人体的经络系统太神奇太奥妙了！人体经络的发现，我不得不对东方古圣先贤的智慧佩服得五体投地！释迦牟尼佛用慧眼观察到，一钵水有八万四千虫。现代科学用显微镜观察到一碗水里的确有千千万万的微生物。证实了佛陀的观点！目前的尖端科技观察微观世界已经证实了比原子核还小很多的基本粒子——夸克的存在。现在中国很多有高功夫的修行人感觉到人体经络里边的能量生生不息周而复始、如环无端地运行着。但现代尖端的科学手段对存在于活人身上的经络却视而不见！同样人头脑产生的思想、梦境、身心感应等，科学手段能探测出来吗？可见现代科学对于很多无形无象的东西同样束手无策！在中华大地上流传了数千年的中医，竟然有人说中医不科学！理由是证实不到经络的存在。的确说中医不科学太正确了，因为中医已超越了科学的范畴，而且里头还包涵着未知的科学！中医是形而上的东西，用形而下的科学手段去假想、揣测形而上的中医不是贻笑大方吗？西方哲学说＂人类一思考，上帝就发笑。＂诚然！显然人体还是有很多未解之谜。哎，现在头脑为何如此活跃，有点浮想联翩！今天早上毫无悬念地站桩1个小时，手脚有劲和平常无异，只是过程中左脚底突然发痒了一会，应该是排病气吧！昨天两条小腿发胀冰凉也是排病气反应，今天已恢复正常。上午师父带功我感觉全身温热温热的，肚子特别明显。下午、晚上在师父的带功下我的全身麻热通透，心里的思绪不停飞转。思虑如水奔腾，只能放任自由。师父说过：大开顶过后主要修性功，可以想东又想西，把过去、现在、未来的事在打坐中用来思考，智慧的开发越来越好。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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　　由于肠胃早已没有食物，大小肠的渣滓又排空了，半夜凌晨半睡半醒中心跳声听得清清楚楚，心跳带动了腹部的跳动，进而四肢都在震动，浑身没有一处不在跳动。感觉体内的能量非常充足，有时稍稍提肛一股气流倏地窜向脑门，那种愉悦舒坦的快感妙不可言。辟谷进入第四天，躲过了饥饿的三板斧！说实在到第三天饥饿感甚过前两天，不过还能杠住，到了当天傍晚身体有点虚，走路有点不自然。昨晚在师父那里有位师兄买水果回来请客，我看到摆在桌上黄澄澄的香蕉、水灵灵的葡萄，竟然没有垂涎欲滴！按照以前的我会不管三七二十一，两三个香蕉、十来颗葡萄早已下肚。如今的我竟然对食物的诱惑有那么强的抵抗力，不得不佩服自己的定力。看看今天会有什么感受！早上起来手脚酸软，没有站桩。不过走路倒是没问题。来师父练功房的路上，再没有以前快步流星了，脚步慢了很多，感觉有饥饿，但没有饿晕头的那种现象，反而头脑非常清醒，舌尖有很强的温热气感存在。上午在师父这里打坐，感觉天上的能量源源不断地从头顶灌入体内，最后只觉得自己像个影子在原地停留。下午开始感到小肚有揪心的胀痛，有想呕吐的预感。请教了师父，师父说：＂放心，这是大小肠有问题的反应，里面的不好东西会很快地被身体清理掉的。＂师父的一番话打消了我的顾虑和疑惑，悬在半空的心放了下来。到了晚上师父上一方师的课程时，我的肚子痛不但没稍减，反而牵扯到了背部，肚子、背部一齐拉扯胀痛。上卫生间洗手时，走路很费劲！自己不能盘坐了，只能垂腿坐在凳子上听课。心里嘀咕：辟谷到底能不能坚持下去！散课后，回宿舍的路上，我突然觉得一阵恶心反胃，哇哇地猛吐岀几口胃酸，呕吐完后顿时感觉肚子没那么胀痛了，脚步也变得轻快起来。回到宿舍倒头便睡！
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　　辟谷第五天。一觉醒来，肚子、背部的胀痛基本上好了，手脚有力气了。我又一口气站桩一个小时。去师父那里的路上，突然肚子猛然收缩吐出了两口刚喝过的开水，还携带岀一些红色的液体。难道是身体自动调理，进行清洗肠胃？我记得以前自己喝酒、吃药伤了肠胃，肚子有几年时间常有像火烧般的隐隐作痛。现在辟谷期间身体的病灶彻底被激发出来了。的确，这两天身体潜在的很多病痛显现出来了，年轻时候自修气功死守丹田出现的胸闷、肚痛、背胀的症状再度岀现。整个人觉得难受！在师父的带功下各种症状消失了，但不练功不舒服感还是有存在，到傍晚就特难受。问过师父后，师父说：“在辟谷期间身体的薄弱环节都显露出来了，要多喝水，要抓紧修炼很快会好的。＂接着师父用他温暖的大手给我肚子和背部发功调理，师父给我发完功后，觉得肚子、背部轻松好多。回宿舍的路上又大呕特呕好像要把今天喝进去的开水全部吐出来！还有不停地干呕出像咸蛋蛋黄般难闻的气味。吐完后全身轻松起来。回到宿舍又在卫生间吐出不少深颜色的液体，难道是师父所说的：正在清理岀身体深层次的不好东西？我相信在有高功夫的师父带功调理下身上的不适症状一定会完全消失的。&&&&&&&&&&&&&
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　　经过三番五次的呕吐，第一次感觉睡得好安稳。辟谷第六天，早上起床后喝了点开水，腹部又开始隐隐作痛，用随身灸绑在作痛的上腹，在艾灸温热的作用下，勉强站了一个钟头的桩。下午2时又在卫生间呕吐不止，过后腹部好受很多。辟谷期间气冲病灶，跟真正发病一样难受！不过有了空师父这位明师在身旁，不管什么病痛反应总会让人踏实放心的感觉。&
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　　辟谷期间的气冲病灶，虽然很难忍受，但不会折腾得夜不能寐，反而睡得安稳踏实！如果现在激发出来的未来病只是痛苦三五天，我的腹部隐患将来大爆发可能有一年半年的时间躺在医院的病床上。用现在几天的不适来换未来一年半年的痛苦难耐是非常值得的。目前医院的收费你懂的，住院一年没有半辈子的积蓄投进去很难出来滴！
　　辟谷第七天，用力按上腹感觉没有那么胀痛了。上午在师父带功下，我觉得体内真气震动鼓荡，内气非常充沛，身体和周围的隔阂消失了，和空气浑然一身。中午在卫生间上小号，尿液茶黄茶黄的，其中有一些像年久失修的自来水管流岀的生锈水渍一般不能自然流走，直接沾在马桶底。人的血液循环系统、泌尿系统、消化系统一直为人体无条件地服务至少七八十年甚至百年，里边得有多少垃圾、毒素积累沉淀呀，我们现代医学有能力不伤害人体的情况下进行清除吗？所以，我们流传数千年的文化里头有不少修身养性、养生保健的好东西千万不要让我们子孙后代抛弃了，应当让好的文化继续发扬光大！&&&
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　　辟谷第八天，凌晨4时许突然我感到内急上卫生间，竟然拉出了一小摊不可思议的色如墨的溏便，腥味难闻！已经7天不进一粒米饭了，喝的都是开水。这天竟然还有便便拉出，怪不得昨晚喝了开水，9点钟过后上腹有隐隐胀痛，原来是这东西作怪。拉完后整个腹部舒畅，非常享受的感觉。应该是肠胃内部多年沉淀的毒素和瘀积吧！经过7天的辟谷心腹大患已然消除，不禁大喜过望。下午练功，全身成了密密麻麻的小亮点，心里有思想好像每个细胞都察觉得到，手指脚趾仿佛也会神奇地思想同一个问题，从头到体腔再到四肢思绪不停地在其间旋转晃悠。夜晚睡觉自己隐隐约约成了一根掐了两端的?叶，从头通到脚底，细心体会身体不存在了，气化般消失了。第一次睡觉中全身有完全空掉的感觉。师父嘱咐：“恢复饮食头一两餐喝粥，而且不能进食过多，一小碗就够了。马上打坐，期间感到饥饿难忍也要撑过去，以防撑坏肠胃。第二天都是喝粥，量可以适当增加，第三天可以正常饮食，但不吃大鱼大肉过于油腻的东西。”辟谷到了第八天中午，我开始喝了一点小米粥，按师父的话去做马上盘腿打坐！
　　身边有明师指点，第一次7天半的辟谷，平安顺利地完成了！感恩师父，顶礼师父！&&&&&&&&&&&&&&&&
　　后记：藐姑射之山，有神人居焉；肌肤若冰雪，淖约若处子；不食五谷，吸风饮露；乘云气，御飞龙，而游乎四海之外；其神凝，使物不疵疠而年谷熟。吾以是狂而不信也。
　　——《庄子·逍遥游》&
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　　我现在无法“乘云气，御飞龙。”但我在短期内基本做到了“不食五谷，吸风饮露”。庄子以浪漫主义色彩描述的神仙境界，令无数人痴迷神往！呵呵，可以说目前的我摸到了神仙的脚印和闻到神仙的气息了。不用吃饭喝喝西风北，饮点清水，就能安然顺遂地活下去。多么节能减排的绿色环保！为地球温室效应的减压，作出了微不足道的示范作用。哈哈，自我陶醉让大家见笑了！&&&&&&&&
　　希望每个黄炎孙子都能体会到大道至简的核心文化。
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