脾胃不好会发胖吗？三招养好脾胃
本文导读：为何脾胃功能不好的人不仅不消瘦，还会导致肥胖，这是怎么回事呢？脾胃是直接影响我们的身体健康状况，那么怎养护我们的脾胃呢？
&　　都市生活的人们最常见的就是脾胃不好，十个里面有九个都有不同的，主要的原因是印在都市生活的人们有一些不是非常良好的生活习惯和饮食习惯，比如熬夜、吃宵夜、不吃早餐，经常吃快餐，吸烟、喝酒等，这些都会直接伤害人的脾胃，胃是人的肺重要器官，但是却是直接影响人们的器官，因为人一旦胃肠出问题，营养就会出问题，营养出问题，身体的健康状况就会出问题，我们通常看到的是因为脾胃不好而导致人比较消瘦，于是人们会认为只要脾胃不好，就会瘦下来，其实这是个误区，脾胃不好不一定就是消瘦，之所以消瘦是因为胃肠的吸收功能受到破坏，还有一种脾胃功能不好的人不仅不消瘦，还会导致肥胖，这又是怎么回事？
　　有一种脾胃失和表现的就是食欲旺盛，总想进食，这样就会导致摄入的热量过多，而导致肥胖。按照中医的说法是脾气虚弱无力运化水液其化生为痰饮，导致发胖，而且更常见的是腹部肥胖。所以，脾胃不好不是一定就会消瘦，要看是什么原因导致的脾胃不好。过瘦和过胖都是一种不健康的表现，而人的胖瘦都跟饮食有很大的关系，维持摄入热量和消耗热量的平衡，人才能保持标准的体重，当然前提是和胃的健康有很大的关系。
　　那既然脾胃这么关键，我们该如何养护好我们的脾胃呢？
　　第一：饮食要有节有度，对早餐要重视，一日之计在于晨，早晨吃的要像皇帝，热量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重质。而晚餐尽量少吃，而且少吃油腻的，人的基础代谢在白天会更旺盛，因此，代谢比较旺盛，消化食物的能力强，而到了晚上基础代谢降低，对能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。
　　第二：养成良好的饮食习惯，现在的食物污染也非常的严重，这也是导致我们胃肠变弱的原因，因此，在饮食习惯上要注意，不吃不卫生的食物，不能吃过烫的粥和汤，不要吃过于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要热透再吃。同时，吃饭时最好不做其他的事情，不看电视不看手机。
　　第三：对食物合理的选择和搭配。对于胃肠偏弱的人最好不要吃具有强烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，还要注意味道的搭配，因为酸甜苦辣咸也会对人的脾胃带来一定的影响。
　　养脾胃不在一天，而在于每天的呵护，健康的身体先从健康的脾胃开始。（责任编辑：陈加勇）
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一周热文排行最难消化的12种食物 肠胃不好千万别吃
本文导读：食物只有消化才会被人体吸收，我们才能获得营养。但是有些食物很难消化，不仅不能为人体吸收，而且对肠胃的伤害也很大，下面我们来看看最难消化的食物有哪些吧。
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　最难消化的
　　1.油炸
　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成。油脂在高温下会产生一种叫&丙烯酸&的物质，这种物质很难消化。营养学家说，如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适，比如反胃、等。
　　2.辛辣食物
　　辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
　　3.巧克力
　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
　　4.柑橘汁
　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
　　5.土豆泥
　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的&方便食物&时，土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
　　6.生洋葱
　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
　　7.冰激凌
　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、的恶性循环。
　　8.西兰花和卷心菜
　　西兰花和卷心菜都是&十子花科&蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
　　9.豆类
　　豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
　　10.玉米
　　玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛。
　　11.咖啡、茶和软饮料
　　咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。
　　12.酒精
　　酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收；如果胃肠道糜烂，酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。
　　最易消化的食物
　　1.酸奶
　　酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化。
　　2.泡菜
　　泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益细菌的生长。白菜中的纤维素不易消化，可以促进排泄，保持肠道规律运动。
　　3.精瘦肉和鱼
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　　5.香蕉
　　香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能，特别是腹泻之后，它们可以帮你迅速补充流失的电解质和钾。这种水果还含有大量的膳食纤维，可以促进消化。
　　姜有助于缓解恶心、呕吐、晕机、晨吐、食欲不振和绞痛等多种常见的胃肠道症状。但要注意摄入量，高剂量可能适得其反，每天超过2-4克便可能导致胃灼热。
　　99温馨提醒：肠胃不好的人要避免吃难消化的食物，多吃山楂、菠萝、苹果、西红柿、猕猴桃和白萝卜可以促消化、排便。
（责任编辑：姚佳佳）
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一周热文排行肠胃吸收不好的人吃什么可以长胖
肠胃吸收不好的人吃什么可以长胖
基本信息：男&&28岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：肠胃吸收不好 的人吃什么可以长胖
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擅长：妇科疾病
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贺钊卫生院&&&内科
病情分析：胃不好进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则。宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物、晚餐绿色蔬菜不宜过量。指导意见：瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生中医减肥：脾胃不好的人也会发胖？
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　　肥胖，恐怕是影响女生活和心情的一大问题。甚至，对一些男性朋友来讲，肥胖也成了影响他们身体的一个隐形杀手。那么，这么多人天天嚷着减肥，可是，到头来为什么没有什么明显地效果呢?不妨从学的角度重新认识肥胖。
　　中医学：肥胖是阴阳失调
　　传统医学认为，肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良而致废物堆积，脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因。
　　湿热滞脾型
　　这就是所谓的食欲旺盛的&大食客&，吃得多而且容易饿。只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病是体内有&火&，能去火、清热，体重也会减轻。
　　脾虚不运型
　　这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃，促进消化吸收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。
　　痰浊内盛型
　　此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力，肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。
　　脾肾阳虚型
　　这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能，减轻体重。
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