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经常头痛，睡不好觉是什么原因？
更新时间： 16:15:31　|　文章来源：本站原创
　　如今时代发展速度很快，社会也变得喧嚣热闹，夜晚也不像原来那样漆黑，反而更加绚丽多彩。但是在这繁华的后面，却有很多人开始失眠，而且常常伴随严重的头痛。长期睡不好觉导致身体素质每况愈下。那么是什么原因导致的经常头痛且睡不好觉呢？　　1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　2.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。　　3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　4.睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。　　5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。　　6.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。　　7.睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　8.饮酒不利睡眠不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。　　9.忌服安眠药物失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。　　上述几点建议都是专家提出的，如果按照上面的做法仍然没有效果，也要继续坚持，相信只要坚持下去，就一定会改善睡眠，告别头痛。
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最近几天夜间睡不好，白天起来以后头痛没精神应
问：最近几天夜间睡不好，白天起来以后头痛没精神应
病情描述：
最近几天夜间睡不好，白天起来以后没精神应该怎样调理？
患者资料：
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妇产科 住院医师
医生擅长：
本人擅长特别对于前置胎盘胎盘早博妊高症，滋养细胞疾病。等等有自己独到的见解。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
这种情况都是因为没有休息好，照成的
注意休息，避免劳累
妇产科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长妇科常见病，比如宫颈糜烂，阴道炎，子宫附件炎，计划生育技术指导
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这种情况建议您注意调整夜间睡眠，还要注意多喝水，避免辛辣饮食，可以服用安神补脑口服液，调理看看。
外科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长本人擅长内科外科和儿科的常见病多发病，比如，高血压，心脏病，关节炎，以及儿科的小儿消化不好，感冒，等，
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你的情况是一段睡眠不好的原因导致的，建议您可以服用刺五加和谷维素调理看看。
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你输入的年龄不正确,请确认请问我晚上睡不好觉白天头昏头疼是怎么了
请问我晚上睡不好觉白天头昏头疼是怎么了
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病情描述及疑问：请问我晚上睡不好觉 白天头昏头疼 是怎么了
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
网友满意：
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
病情分析：引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。指导意见：也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
请问吃 气血双补丸
我长期在室外高温下工作
可以试服气血双补丸治疗的，也可以找中医辨证用中药治疗。
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晚上睡不好，多梦，白天没精神头痛
健康咨询描述：
从小就做梦，记事的时候起就没哪晚不做梦的，经常做一些死人，坟墓，葬礼，还有被人追杀，还有总是做一些晚上家里进坏人的梦。睡眠质量太差导致白天没没精神，头痛，以及体型消瘦。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：希望能给予一些能帮助治疗这方面的方法或建议
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帮助网友：405称赞：7
&&&&&&睡眠多梦是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍，长期会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，建议做个专业的EFG脑神经递质检测，检查清楚原因后及时对症治疗才能治愈
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