喝咖啡的最佳时间是什么时候？听说晚上喝咖啡不利于睡眠，是不是白天任何时间段喝都是可以的呢？_妈妈网问答
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喝咖啡的最佳时间是什么时候？听说晚上喝咖啡不利于睡眠，是不是白天任何时间段喝都是可以的呢？
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在吃饭前或吃饭后半小时啊,这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。咖啡一天喝两到三杯最为适合的哦，也不要喝太多了。晚上喝咖啡肯定会影响睡眠啊。
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乐乐妈咪-宝贝
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乐乐妈咪-宝贝
这个一般是会影响睡眠的，白天喝吧，孕期，哺乳期不能喝的啊
10-07 17:07
这个一般是会影响睡眠的，白天喝吧，孕期，哺乳期不能喝的啊
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核心提示：咖啡是一种常见的饮品，与茶、可可并称为世界三大饮料。很多女性朋友喝咖啡是为了提神，不过喝咖啡在带来好处的同时，也会带来坏处，那么，女人喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
咖啡是一种常见的饮品，与茶、可可并称为世界三大饮料。很多女性朋友喝咖啡是为了提神，不过喝咖啡在带来好处的同时，也会带来坏处，那么，女人喝咖啡的好处与坏处有哪些呢?接下来，本文就为大家来介绍这方面的相关内容，从而帮你正确认识喝咖啡的好与坏。
女人喝咖啡的好处与坏处
女人喝咖啡的好处有很多，比如，喝咖啡能促进人体的新产代谢，从而让皮肤细胞变得更有活力。比如，喝咖啡能防癌、抗癌，这是因为咖啡中含有一种强抗氧化剂，被称作多酚类物质，能抑制肿瘤的生长。尤其是女性朋友，喝咖啡能降低乳腺癌的发病率。喝咖啡除了这些好处以外，还能缓解大脑疲劳，所以很适合脑力工作者饮用。
女人喝咖啡的坏处也比较多，首先，喝咖啡容易导致不孕，这主要和咖啡中所含的咖啡因有关。其次，喝咖啡容易引起心脑血管疾病，比如喝咖啡的女性，患心肌梗塞的概率会大幅度提升，喝的越多，得心肌梗塞的概率就越大。最后，喝咖啡会引起精神兴奋，尤其是在晚上喝咖啡，会影响睡眠。
女人喝咖啡的好处与坏处有哪些?从上面的介绍中，我们可以了解到，女人喝咖啡的好处与坏处都比较多，可以说喝咖啡有利有弊，但是只要适量的饮用咖啡，利是大于弊的。所以，喜欢喝咖啡的朋友，也不要太过于纠结喝咖啡的坏处了。咖啡喝多了会上瘾吗？
核心提示：很多人都喜欢喝咖啡，但是又担心咖啡喝多了会上瘾，究竟咖啡喝多了会不会上瘾呢？不妨来看几个喝咖啡的常见误区。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　【误解1.可以上瘾】
　　这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。　　【误解2.咖啡会引起失眠】　　多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经和胃肠不适。　　【误解3.咖啡可增加症、心脏疾病和癌症的患病率】　　一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如患者或老人等。　　【误解4：想怀孕的女士不应喝咖啡】　　研究表明，少量咖啡和怀孕、、出生缺陷、、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。　　【误解5：咖啡有作用】　　咖啡会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色，但研究表明，咖啡并不会引起脱水。　　【误解6：咖啡对儿童有害】　　调查表明：6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感，会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类，会导致儿童肥胖。所以，即使咖啡因无害，咖啡饮料对儿童还是不好的。　　【误解7：咖啡会使人清醒】
　　人们固执地认为咖啡会使人清醒，所以他们会将咖啡和酒一起喝，但事实表明，他们的反应时间和判断能力却降低了。研究表明，同时喝酒和咖啡的大学生更有可能发生车祸　　【误解8：咖啡对健康没有任何益处】　　事实上，咖啡的潜在益处是很有趣的。咖啡可以减慢认知能力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能，缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年症、肝脏疾病、肠疾病和2型的患病率。但是切记不要过度摄入咖啡因。
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下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱
责任编辑：清泉
来源：闻康资讯网
　　很多人存在难以入睡的问题，而在反省自己的生活方式的时候，咖啡是每天下午的必备饮品。一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。所以专家指出，下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱。
　　新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗&德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究,让他们服用400毫克咖啡因(相当于2~3杯咖啡)。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。
　　德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但&下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱&这一事实却鲜为人知。
　　美国睡眠医学学会专家萨夫万&巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了&下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠&的健康建议。
　　温馨提醒：下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱。所以下午喝咖啡也会影响到晚上的睡眠，因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下家。}