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一般6-8小时就可以
小孩一般是10小时
睡眠不是越长越好,关键是一个所谓深度睡眠的概念.睡眠质量主要取决于深度睡眠的时间.
睡的时间长还累,要么是睡...
成人7小时足够
一般成年人睡眠是6到8小时的深睡眠，也就是真正进入睡眠状态的时间，并且要保质量，晚上10点到2点是皮肤排毒，凌晨的2点到4点是肝脏排毒。并且晚上10点孩子的生长...
答: 你好，一般的情况下是不会的，因为这个疾病的话是以接触粪便为主导致传染的，但是还是是要给与全部的煮熟后才是比较安全的
建议是要清淡的饮食的，同时是要积极的注...
大家还关注每天只睡6个小时会怎样？
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如此快节奏的生活中，很多人的睡眠都是不足的，而这带来的影响也是显而易见的。如果你知道结果，相信一定会很惊讶的。现在有网友用一张图总结并说明了睡眠不足带来的影响，其中有60%的人每天的睡眠是不充足的。现在重点来了，如果睡眠不足会有啥影响：如果你每天只睡6个小时，每年体重将增加6.3公斤，每天只睡4个小时，会导致热量摄入增加22%，相当于每天多吃一个KFC双层汉堡。
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又到了一年一度的高考季啦，合理的高考饮食可以让考生在考场上更专注地发挥，家长们为此也是绞尽脑汁为孩子准备营养又健康的饮食菜单，高考冲刺阶段该怎么吃，如何度过这个极为关键的时期，还得听听专家们总结的妙招。快来收看腾讯健康独家策划的【高考饮食终极宝典】。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　我有点担忧，不知道从什么时候起，我的睡眠时间平均下来每天只有六个小时吧，基本上每天都是半夜12点过后才睡，不管有没有事做都是六七点钟就醒了，醒了就睡不着了，中午也不午睡，我这算不算失眠？我的精神状态挺好的，但我有点担忧我再这样下去会不会崩溃？？应该要怎样调整呢？？
楼主发言：25次 发图：0张 | 更多
　　多做运动 让自己累累的，有助于睡眠。
　　@看了一帖又一帖
11:03:00　　多做运动 让自己累累的，有助于睡眠。　　—————————————————　　谢谢，但我这情况如果睡的早也会起的更早，我之前有次是10点左右睡，但3点多就醒了，，，，哎，，像个老头一样　　
　　你至少还是深睡眠啊，深睡眠这个时间可以了，我的睡眠质量不好，比你还差啊。。。　　
　　@黑白之净之等待
11:08:00　　你至少还是深睡眠啊，深睡眠这个时间可以了，我的睡眠质量不好，比你还差啊。。。　　—————————————————　　哈哈，你也需要调整一下，比如多运动，累容易进入深度睡眠，顺便减减肥，，哈哈哈哈　　
　　……学生党表示一直这样
　　@稀里糊涂的小猫
16:30:00　　……学生党表示一直这样　　—————————————————　　不会吧，一般学生党都会午休的吧，，小心，缺少睡眠容易衰老　　
　　我有段时间天天2-3点才睡，7点半醒，中午休息10-20分钟，没见垮　　
17:08:00　　我平均每天只睡四五个小时，睡多了反而没精神，常常三点多才睡，晚上七点多起来　　—————————————————　　牛人，，感觉有什么变化吗？我也差不多是这样了，但体型外貌越来越成熟　　
　　@突途土兔
17:09:00　　我有段时间天天2-3点才睡，7点半醒，中午休息10-20分钟，没见垮　　—————————————————　　也是，可能个人体质不同，，我感觉我越来越像中年人了　　
　　等你有孩子了
你一晚上就睡两三小时
　　有孩子的表示这没什么。　　每天晚上等辅导完孩子功课，做完家务，孩子也睡觉后，稍微做点自己的事情就十一、十二点了，早上六点多就要起床，因为孩子七点半就得出门。　　
　　我每天晚上八点半准时入睡，早上六点准时醒，中午睡两个小时，我是孕妇。
　　@傻瓜的情歌
17:22:00　　等你有孩子了 你一晚上就睡两三小时　　—————————————————　　不会吧，那为人父母还是真是艰辛，可怜天下父母心　　
　　闲的蛋疼的人就这样，去工地搬砖
我保证你回来吃得饱睡的香！　　
　　@生活之风
17:29:00　　有孩子的表示这没什么。 　　每天晚上等辅导完孩子功课，做完家务，孩子也睡觉后，稍微做点自己的事情就十一、十二点了，早上六点多就要起床，因为孩子七点半就得出门。　　—————————————————　　也是，，还没经历过为人父母，可怜天下父母心　　
　　@大宋遗民0829
17:46:00　　我每天晚上八点半准时入睡，早上六点准时醒，中午睡两个小时，我是孕妇。　　—————————————————　　等你孩子生下来可能睡眠时间也要减少了　　
17:56:00　　闲的蛋疼的人就这样，去工地搬砖 我保证你回来吃得饱睡的香！　　—————————————————　　是吗，，以前搬过一个月的砖，虽然睡的很香但睡眠时间也不长　　
　　我天天也就睡四个点，一直都是失眠，习惯了，正常成年人也是6小时，小孩学生才是8～10小时　　
　　@云之恋黎裳
18:17:00　　我天天也就睡四个点，一直都是失眠，习惯了，正常成年人也是6小时，小孩学生才是8～10小时　　—————————————————　　原来这样，那看来我是杞人忧天了，　　
　　哎，，昨晚两点钟睡七点钟起，今天到这个时候也没一点睡意，，还是失业游民啊　　
　　正常啊，和我现在生物钟相同，12点后谁叫，7点准时醒
　　@其实是个故事
00:15:00　　正常啊，和我现在生物钟相同，12点后谁叫，7点准时醒　　—————————————————　　可是一直都这样吗？白天会困吗？　　
　　@鸿鹄之志虾仁知
00:19:00　　@其实是个故事
00:15:00　　正常啊，和我现在生物钟相同，12点后谁叫，7点准时醒　　—————————————————　　可是一直都这样吗？白天会困吗？　　-----------------------------　　好几年了，我白天从来不睡觉
　　三小时的在这里　　
　　之前失眠看医生 医生说六个小时睡眠够了　　
　　刚做妈妈，现在觉得能睡五六个钟是奢侈。
　　当年孩子一岁以前我真的是每天所有的睡眠加一起都不超过三个小时，真真叫做为伊消得人憔悴。　　现在，每天早上五点起床锻炼，晚上十点上床，十点半左右入睡。工作日没有午睡，周末午睡。感觉还可以。主要是要提高睡眠质量，白天少想事情多运动。
　　我老公前段时间也这样。不过他是一直睡眠不好，浅睡眠。最近特别严重，11点入睡，3点就醒了睡不着。天天睡眠不好，气色特差，人也没精神。后来他静坐，天天睡觉之前打坐半个小时。貌似最近好点了。
　　成年人一天满足6个小时睡眠时间就够了，如果你觉得辛苦那就是身体亚健康的问题了！午睡是中国人的习惯，在外企上班哪有午睡一说？多找事情做有空去锻炼没空瞎想自然一切OK！
　　@鸿鹄之志虾仁知 大哥，说明你老了。　　岁数到了就觉少了。。。。
　　有孩子以后，会经常通宵，不需要考虑这个问题了
　　迷茫的日子　　
　　@鸿鹄之志虾仁知
10:59:00　　我有点担忧，不知道从什么时候起，我的睡眠时间平均下来每天只有六个小时吧，基本上每天都是半夜12点过后才睡，不管有没有事做都是六七点钟就醒了，醒了就睡不着了，中午也不午睡，我这算不算失眠？我的精神状态挺好的，但我有点担忧我再这样下去会不会崩溃？？应该要怎样调整呢？？　　—————————————————　　我四五点就醒了，也是56个小时，还是孕妇，我比你更愁　　
　　我十二点多睡觉，早上五点起床，一点都不想睡。至于说精神，吃饱了就有精神，一定要吃的饱饱的。　　不喜欢睡觉。　　
　　我也是啊……24岁。女……急哭　　
　　我自从有了孩子差不多三年没睡过整觉了，都是一两个小时就醒，有点声音就醒，经常头晕头痛，检查了说是长期睡眠不足导致的脑供血不足，哎，好想回到以前打雷都不醒的时候，现在就算让我睡，有一点点动静我也会惊醒　　
　　没关系的，有的人就是这样，以前还看过一天只睡4小时的，只要精神状态好就没事，说明你睡眠质量好。羡慕你
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我每天只睡6个小时，会对身体有影响吗？
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&&&&&&长时间这样是会引起人体免疫力降低，疾病的发生的，一定要注意了，平时要注意休息，加强营养。
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