孕妇生孩子时吃什么好
本文导读：怀孕10个月后，终于等到了宝宝出生的那天，分娩的方式有很多种，很多人顺产，那么在生孩子过程中吃什么好？助产的食物有哪些？
　　现在顺产的孕妇有很多，因为顺产的好处有很多，而且顺产的当天有的就可以下床走动了，生孩子没有那么快，要很长的时间，在这段时间里孕妇除了躺在产床上用力之外，还可以吃一些助产的，让更快的通过产道生出来。
　　那么产程中适宜
　　第一产程当中，可以选择在宫缩还很长的时候，按平时正常吃东西就可以了，当宫缩时间间隔很短的时候，这个时候就要到产床上了，而且这个时候宫缩的疼痛已经非常厉害了，只能在两次阵痛的间隔来吃一点东西，进入第二产程后，很多的准妈妈都感觉吃不下去了，此时可以适当的喝点果汁或是菜汤之类的流质食物，补充一下阵痛中流掉的水分，由于第二产程需要准妈妈不断的用力，所以要多吃些高能量高热量而且容易消化的食物，比如说牛奶，巧克力还有一些平时喝的功能饮料之类的，如果实在是吃不下去的话，也可以通入输一些糖来给身体补充一些能量，但是在产科护士或是产科医生在的时候最好不要吃，第三产程是最后一个阶段了，这个阶段一般不会超过半个小时，通常不会让准妈妈吃东西了。
　　1、高热量甜的食物
　　巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。
　　2、容易消化的食物
　　粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物，由于吃起来比较方便，而且容易消化，如果有胃口的话，在两次阵痛的中间可以适量的吃一点，可以给产妇补充一定的体力和能量。
　　3、喝高热量的饮料
　　在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物，有一定的提神作用，对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择，可以用来补充体力，一般能在半个小时左右开始出现效果。
　　助产大力士：巧克力
　　很多朋友喜欢吃巧克力，吃巧克力的好处有很多，在产妇生孩子的同时，如果吃一些巧克力的话，不仅能快速的帮产妇补充之前消耗掉的体力，而且很容易被产妇吸收，再就是巧克力的味道非常可口，吃起来也非常方便，产妇只要在生孩子前吃一两块巧克力，就能满足在生孩子时热量的消耗。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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哺乳期吃什么保健品对宝宝好？
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。哺乳期的妈妈要想提高奶水质量应该充复合维生素、鱼油/深海鱼油、铁、钙、复合矿物质等。
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哺乳期营养食谱：哺乳期吃什么对宝宝好
内容来源：
哺乳期母乳对于宝宝来说是非常重要的，宝宝所需营养物质都可通过母乳摄入，所以妈妈吃得好，宝宝才会更健康，那么哺乳期吃什么对宝宝好呢？今天小编带来了哺乳期营养食谱哦，哺乳期的妈妈们可参照以下食谱为宝宝们提供营养丰富的母乳哦。
哺乳期母乳对于宝宝来说是非常重要的，宝宝所需营养物质都可通过母乳摄入，所以妈妈吃得好，宝宝才会更健康，那么哺乳期吃什么对宝宝好呢？今天小编带来了哺乳期营养食谱哦，哺乳期的妈妈们可参照以下食谱为宝宝们提供营养丰富的母乳哦。
哺乳期吃什么对宝宝好
1、多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物， 胡萝卜所含的&胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
2、银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
3、牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物，除了具有补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。在宝宝出生后可以进食辅食时，每天饮用适当的牛奶，既可以补充钙质，也能让宝宝的皮肤更好，更加美白。
4、多吃苹果，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。实验证明怀孕时常吃苹果的妈妈，生下的宝宝皮肤更白更嫩，这种效果甚至会作用一生，长大后也会比别的孩子皮肤好。
5、高蛋白食物，哺乳期的女性，要增加蛋白质的摄取；因为乳母蛋白质营养不良，就会使乳汁分泌减少，还会降低乳汁中赖氨酸、蛋氨酸的含量，影响乳汁的质量，不利于婴儿的生长发育。因此，要吃高蛋白食物，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类、牛奶等，多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、豆腐汤、鱼汤、虾米青菜汤等，以利于泌乳，对宝宝有好处。
哺乳期营养食谱
食材：虾米30克，粳米100克。&
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
2、猪蹄通草汤
食材：猪蹄1只，通草3克
制作方法：放水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
3、黄花炖瘦肉
食材：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克
制作方法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃
功效：黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）
4、猪骨通草汤
食材：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油
制作方法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
妈妈在喂母乳期间，可以通过以上食谱为自己补充营养，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
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