您正在浏览： &
& 如何锻炼孩子身体协调能力
如何锻炼孩子身体协调能力
来源: 3158母婴网
小宝宝看上去总是笨手笨脚，很多家长还以为这是宝宝的智力有问题，其实，宝宝手脚不灵活，是因为身体协调能力不够，因此家长要注重锻炼孩子身体协调能力。可是如何锻炼孩子身体协调能力呢？请看下面的文章吧!如何锻炼孩子身体协调能力？走平衡木目的是锻炼孩子在登高时掌握全身平衡。把一块20厘米宽,150厘米长的木板垫高15厘米,让孩子登上木板从这一头走到那一头。大人在旁边看护,让孩子学习各种走法。例如,向前方走,倒退着走,横着走。而且可以做各种动作,如一只手提着一个玩具娃娃,或者双臂向上,双臂平向外展,甚至头上可顶一本书或一个能发出声响的玩具。许多孩子都喜欢做这个运动。如何锻炼孩子身体协调能力？花样滑滑梯目的在于培养孩子的平衡能力,促使四肢协调发展。方法是:在儿童游乐园里,让孩子坐着,俯卧或仰卧从滑梯上滑下,然后跑上滑梯再滑下,不断变换姿势并多次进行就可以。这种运动宝宝乐意去玩,因为在游乐园里,孩子们在一起更有气氛,共同锻炼更有益处。如何锻炼孩子身体协调能力？绕迷宫锻炼孩子运动与视觉的协调能力。大人拿一些玩具,按不同的位置距离不等地放在地面上,让孩子空手或抱着玩具绕过障碍物跑,但不能碰倒玩具。这种玩法是甜甜经常玩的,久而久之,甜甜的运动能力和视觉都得到了很好的锻炼,增强了体质。如何锻炼孩子身体协调能力？学拍球目的是训练孩子的上肢力量。大人与孩子每人手里拿一只皮球,和孩子一块儿拍球,一边拍,一边数数。这样就能使孩子的上肢得到很好的锻炼。如何锻炼孩子身体协调能力？荡秋千目的是通过锻炼来发展孩子的身体平衡能力,以增强体质。在一个固定的地方拴上两根绳子,绳子的一端系一块长方形的毛巾做成秋千。让孩子在秋千里来回荡动绳子,然后放手让它自己玩。如有空闲,可以带孩子到公园或游乐园去荡秋千。以上就是关于如何锻炼孩子身体协调能力的一些游戏介绍了，锻炼孩子身体协调能力有很多种方法，采用游戏的方法，更有助于宝宝接受。责任编辑：浅夏
品牌加盟创业故事创业好项目育儿百科>>>详情
增强儿童平衡力和协调力的运动方法有哪些
　　成长过程中，儿童的协调力和平衡力历来是家长比较关注的问题。那么什么运动可以增强儿童平衡感，哪些运动可以锻炼小孩平衡力和协调力肯定是家长们急切寻求的。锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应，达到锻炼的目的。锻炼方法很多，比如倒着走、走猫步、单腿站立等。今天，我们就将给大家介绍2种简单易懂的，在家随时随地就能锻炼起来的简易招数，而且您还可以跟孩子和老人一起互动哦。
　　增强儿童平衡力和协调力方法1：金鸡独立
　　什么运动可以增强儿童平衡感，方法很简单，金鸡独立，只需叫孩子两眼微闭，双手自然的放在身体两侧，任意抬起一只脚，放置另一只腿处，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样，孩子调节平衡就是通过大脑神经来进行平衡调节了。人的脚上有6条经络的存在，通过脚的调节，虚弱的肢体就会感到酸痛，同时得到锻炼，与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到锻炼。同时这种方法这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有一定效果。所以家长们也可以让老人跟着孩子们一起做，跟孩子进行比赛，看谁做的比较好，增加趣味性。
　　增强儿童平衡力和协调力方法2：闭眼站立
　　这个方法跟上面那个方法是类似的，但是可以分为以下三种方法对孩子进行锻炼，不让孩子感觉到厌烦，还能顺利的进行锻炼。以下方法都是很休闲性的运动，家长可以跟孩子一起完成，避免让孩子在训练过程中感觉到枯燥无聊。
　　(1)站立位，两脚分开与肩同宽(一定要帮助孩子纠正姿势)。双臂向两侧平举，身体先向左侧摆动，再向右侧摆动。然后可逐渐将两脚向一起靠拢，以增加锻炼难度。能顺利完成者，可增加难度，在闭目状态下进行上述动作的练习。
　　(2)站立位，右脚脚尖抵住左脚脚跟，呈一直线，两臂侧平举，维持10秒钟(或尽可能维持最长时间)。如果平衡能力较好，站立位两臂自然垂于体侧，维持10秒钟(或尽可能维持最长时间)。
　　(3)原地顺时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒;再逆时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒。
　　哪些运动可以锻炼小孩平衡力和协调力?我们就为大家简单的介绍以上的两种，细心的家长其实可以让孩子跟家里的一些平衡感较差或是比较迟钝的老人一起做。温馨提示：有骨质疏松的老人不能做哟，在要医生的指导下进行。练习平衡力不需要数十年如一日的做，只要您在日常生活中有空就带着家里的老人孩子一起吧!
　　其他相关资讯：
&&&&& 小小运动馆运动课程详情：
备注(选填)访问起跑线移动端
如何锻炼孩子的平衡力 要找对方法
时间： 10:18 作者：小鑫 点击： 次
　　平衡力不好的孩子走路比较不稳，容易跌倒，而且身体和大脑的协调能力也比较差。为了提高孩子平衡能力发展，为了帮助孩子们更好的成长，如何锻炼孩子的平衡力呢?其实，常练习以下四点，就能让宝宝平衡力棒棒哒!请看下面关于如何锻炼孩子的平衡力的介绍。
图片来源于华盖
　　●用玩具锻炼宝宝的平衡能力
　　宝宝动作的发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的，宝宝动作能力如平衡协调能力的提高反过来又可促进脑的发育。各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿小肌肉动作和手指的灵活性、准确性、培养注意力和观察力。在玩的时候，大人要边玩边讲，教小儿学会理解事物之间的关系，并教会他与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好，这样既锻炼了宝宝的动手能力，又培养了宝宝的社会适应能力，并从小养成良好的习惯。
& & &●单腿跳跃提高平衡力
　　单腿跳跃需要宝宝具有良好的平衡能力和足够的体力，4岁前宝宝一般难以很好地完成。宝宝到了4、5岁以后，平衡力、肌肉、腿部的力量和四肢的协调能力都成熟了很多，这时候能够最适合开始进行单腿跳跃运动了。
图片来源于华盖
　　●益智游戏锻炼宝宝平衡能力
　　和宝宝在家玩，可以做做&不倒翁&这个益智小游戏，不但能促进宝宝大脑的平衡功能，还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌：&不倒翁，翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。&一边配合儿歌做动作：第一、二句的时候，妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时，妈妈随儿歌先左摇，再右摇;说第四句时，把宝宝身体翻转90度后坐起。
　　妈妈要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。　　
　　●直线游戏
　　在房间的地上放一条带子，让孩子沿着带子走。对两三岁的孩子来说，这是一件非常困难的事情，不过能极大地锻炼孩子的平衡协调能力。其实走直线这个游戏并不完全限定在家里，平日带孩子上街时可以拉着孩子的手，让孩子沿着人行道的一条直线走，还可以在公园里用粉笔画一条直线让孩子沿着直线走。在外面玩这个游戏的时候一定要注意安全，不能因为专心玩游戏而发生危险。
相关知识点&&&&&&&&& & 正文
孩子体质差怎么办？家长如何提高孩子的身体素质
　　这里提高孩子身体素质的建议如下，以供妈妈们参考。
　　1、充足睡眠增强抵抗力
　　孩子要睡足觉。尽量早睡，不要熬夜，父母更不要因为自己的加班工作或者看正热播的电视剧集而影响到孩子的睡眠。高质量的睡眠能促进儿童身体，智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。
　　2、合理膳食增强抵抗力
　　没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。避免，少吃零食，不要强迫孩子进食。不挑食，不偏食，不过饥，不过饱。不要怕孩子吃不饱，孩子尽量做到少食多餐。吃多了会积食，一上火就容易发烧，这就是“没有就引不来外感”。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。尽量避免在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。
　　3、适量的补充儿童
　　上文提到没有任何一种单一的食物能够满足孩子生长发育必须的营养素，而父母也很难做到让孩子的膳食结构科学合理、营养全面均衡，必须适量的补充儿童复合维生素片。建议妈妈们给孩子使用受到众多妈妈青睐的小佳维复合维生素片。善存小佳维倡导营养均衡的健康理念――为孩子打好健康好底子。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足孩子每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养素间发挥协同作用。善存小佳维倡导的健康理念，就是给孩子提供全面均衡的营养补充。
　　4、适当锻炼增强抵抗力
　　利用空气，水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
　　5、良好心理状态增强抵抗力
　　保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。
　　如果父母能够做到以上几点，相信孩子体质差的问题不会再让你感到头疼，也不会再让你看着孩子生病而束手策。提高孩子的身体素质关系到孩子的正常生长发育，为孩子一生的健康打好基础，父母应该予以充分的重视。
（责任编辑：方徽雯 ）
文章关键词：
我们与生俱来就拥有许多非对白语言。非对白语言如同电报密码，非对白语言泄露出孩子的最初要求，非对白语言不会撒谎。
15个月时，女孩的平均体重大约是10千克，身高大约77．5厘米；男孩的平均体重大约是10.4千克，身高78厘米。
据介绍，连夜求医的孩子，半数以上是发烧，而发烧的最常见的病因就是感冒。
英国科学家研究认为，决定孩子智能发育的基因位于X染色体上，母亲的X染色体上的基因决定孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则更多地对塑造后……
十月怀胎的过程，除了孕育新生命，还将给你的身体带来什么呢？据说做了母亲之后，不但体形改变，生活更加操劳，还可能使一些疾病的患病风险大大增……
相关健康数据
擅长：新生儿疾病临床诊疗与基础研究工作，在国内较早开展新生儿重症监护、新生儿窒息复苏、新生儿机械通气、新生...
擅长：擅长运用中医理法方药治疗儿科呼吸系统疾病及泌尿、肝胆、心血管等系统疑难杂症，特别是运用中西医结合方法...
擅长：咳喘、脾胃、肾病
擅长：擅长儿童各种肾炎、难治性肾病、不明原因血尿和蛋白尿、泌尿系感染、狼疮性肾炎和紫癜性肾炎等诊断和治疗。...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……}