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寅时（夜里3—5点）——肺经当令:
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。...
晚上别太早睡就行了呀,祝你以后晚上都能一觉睡到大天亮吧.
最好是左侧卧睡，对宝宝的供血好，右侧卧不是最好的方式，刚开始都是比较难受的，慢慢习惯了就好了，可以在腿下面垫个靠垫，不用完全左侧卧，稍微有一点倾斜就行
答: 宝妈试试听CD爱和乐,我坐月子时每晚都睡不好,第二天早上不是头疼就是头晕,有次看电视无意看到价绍爱和乐全脑音乐,思良好久,在网上下载,效果真是不好,睡眠并为得到...
大家还关注60.223.233.*
是呀，但是很难做到
60.18.154.*
精辟，女人一定要善待自己。
118.80.90.*
你说的太好了。祝天下所有的以经结婚的姐妹们一定要善待自己；一定要吃好，睡好，玩好，穿好，千万不要亏啦自己。
119.108.252.*
呵呵，姐妹你说的太好了，很现实
124.95.137.*
呵呵呵 ，太有才了！女人就得更爱自己，男人才会过来爱你~~
222.180.216.*
经典，你这样想就能睡好了
121.8.101.*
早醒、心慌，可能是抑郁症要看医生.
61.166.144.*
可能是你喝太多茶了吧.
61.166.144.*
可能是你在想别人吧.
你说的太好了
睡不着有很多种原因,也许只有自己静下心来,平心静气地想一想自己,才能真正找到答案.
以我的经验,有时我白天总是想很多事,其实很多事也与自己无关,就是杞人忧天似的,想着了,就去查点什么,弄得很疲备,长期以往,就容易睡眠质量不好.
还有时是因为过度关注一件事情,弄得有时很兴奋睡不着,有时很失落也睡不着,其实天下之大,没有人过度关心你,也没有人过度失落你,很多事情不必太在意.
还有就是太过于苛求自己,我读书时总是希望今天又有什么收获,把自己安排的很满,然后自己很满足,晚上睡得很好,很香,白天还不愿意起来,但工作后,有时觉得碌碌无为了,很难受,或很随大流了,与自己的志向,意愿有差距了,或是有一件事情老是没完成,比如要考托什么的,所以有时睡在床上,也是不开心的,睡眠质量也不好了.睡得多,反而没有以前睡得少时身体好.究其原因,也就是对自己过高的期望,或是要求过于苛刻,暂时达不到,每天又忙忙碌碌,没时间做什么的,弄得心情不好.
所以建议你:
调整好自己的心态,适当保持你当地的正常作息时间,放开自己,不期望做人上人,暂时只期望平安,详和,要基本适应几个月的时间,可能就会好了.
当然,也不排除身体疾病的现象,也许事事都要细心倾听自己的声音,可能会更好.
liyi-never-land
写的很对。。。我也这样。有个好心态很重要
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寅时（夜里3—5点）——肺经当令:
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。...
怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的...
一、关于诊断：
你以前无心慌、气短的病史，近几天总是心慌气短，胸闷，应首先除外病理与器质性的原因。常见原因如：
1、活动性心肌炎：可有心悸、心慌、心动过速、...
心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度...
大家还关注晚上睡觉2点至4点醒了睡不着是怎么回事
晚上睡觉2点至4点醒了睡不着是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡觉2点至4点醒了睡不着是怎么回事想得到怎样的帮助：已经有一个星期是这样的，有什么办法可以解决
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：12342
问题分析：失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状意见建议：要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：13975
问题分析：你好，根据你描述的情况考虑你是出现了失眠的状况，可能是因为最近工作压力比较大，家里面烦心的琐事比较多，所以会出现每天想，造成失眠的状况，如果想要好好调整的话意见建议：建议需要晚上要注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是通过泡泡热水脚，用红花，帮助血液流通加速，更加助睡眠，希望对你有帮助
问最近，我每天半夜2点或4点的时候就醒了，到今天都7天了
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193293
指导意见：你好，根据你说的情况，初步考虑是心神不宁与神经衰弱关系比较多的，有肝气郁结的可能的。可以服用点健 脑丸的，朱砂安神丸加丁香散进行调理
问晚上睡觉2点多钟容易醒，之后就一直迷糊到天亮
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗的情况,此时可用六味地黄丸加减方来改善,又阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方,但仍建议由中医师鉴别诊断后,再服药改善。
问每天晚上2点多，不到3点就醒了，然后睡不着，睡不着就...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好朋友，你谈到的这情况我分析尿路感染可能大.建议你尽快查尿常规明确诊断.意见建议：平时一定要多喝水,少吃辛辣食物,还可吃些左克胶囊或复方新诺明片来抗菌消炎治疗.祝你健康
问最近，我每天半夜2点或4点的时候就醒了，到今天都7天了
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指导意见：你好，根据你说的情况，初步考虑是心神不宁与神经衰弱关系比较多的，有肝气郁结的可能的。可以服用点健 脑丸的，朱砂安神丸加丁香散进行调理
问晚上睡觉2点多钟容易醒，之后就一直迷糊到天亮
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗的情况,此时可用六味地黄丸加减方来改善,又阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方,但仍建议由中医师鉴别诊断后,再服药改善。
问每天晚上2点多，不到3点就醒了，然后睡不着，睡不着就...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好朋友，你谈到的这情况我分析尿路感染可能大.建议你尽快查尿常规明确诊断.意见建议：平时一定要多喝水,少吃辛辣食物,还可吃些左克胶囊或复方新诺明片来抗菌消炎治疗.祝你健康
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评价成功！我晚上睡不着，睡着了也就睡2到3个小时自己就醒了，在...
我晚上睡不着，睡着了也就睡2到3个小时自...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我晚上睡不着，睡着了也就睡2到3个小时自己就醒了，在怎么都睡不着请问是什么原因。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：外科
&&已帮助用户：62226
问题分析： 你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,意见建议：入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,
谢谢，我想在咨询下，每次睡醒来之后就有一种困困的感觉。但是躺在床上又睡不着，可以吃安眠药不？
回复：你好，这个是可以的，但是不要过量
&&已帮助用户：13311
问题分析：你好，感谢你的提问，根据你的描述是典型的失眠症状。失眠的原因有很多，生活环境的改变、心理因素和躯体因素等等都可能成为失眠的原因。意见建议：建议你尽快到正规医院精神科进行确诊，然后根据医生指示治疗。
专长：擅长治疗脑肿瘤、脊髓肿瘤、各类重度颅脑损伤、颅内动...
&&已帮助用户：4634
问题分析：睡不着症状主要表现为：入睡困难、浅睡容易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。睡不着如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期睡不着还会导致寿命的减短。意见建议：1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　3.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　4.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　5.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 　　6.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 　　7.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　8.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,
问每天晚上只睡2个小时左右就醒了，怎么也睡不着是怎么回事
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：91965
你好,通过你对症状的描述,我们认为这可能是脾湿了,可吃些藿香正气丸或人参健脾丸
问晚上睡不着觉，这几天晚上睡了2个小时醒了，半夜1点到4点睡不...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343934
问题分析：失眠有很多因素， 比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.意见建议：口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问晚上只睡了2-3个小时就醒了，就怎么也睡不着，白天也没...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
问题分析：你的情况应该是失眠。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
问每晚只能睡2-3小时醒来后就再也睡不着了什么原因？怎样...
职称：护士
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：86714
问题分析：失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.意见建议：口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问最近晚上睡觉总是睡两三个小时就醒了，晚上一两点睡，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：141545
问题分析：你好，考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.意见建议：饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.祝恢复。
问我晚上睡觉总是睡不着，即使睡了，但睡一二个小时又醒了？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
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评价成功！60岁老人睡不着觉晚上正常是在9.30睡觉，至夜里2-3点就...
60岁老人睡不着觉晚上正常是在9.30睡...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：60岁老人睡不着觉晚上正常是在9.30睡觉，至夜里2-3点就醒了，再也睡不着了。想得到怎样的帮助：怎么办能解解决
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职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态意见建议：你好；可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：15471
问题分析：您好，你的情况是失眠，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，意见建议：你好；也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：26247
问题分析：你好，可以买点百乐眠或者左匹克隆吃吃看，没啥事的，老人本来就少觉，饮食清淡，多吃蔬菜水果，还可以多吃红枣，避免劳累意见建议：你好，如果没啥不适的话可以不用管，顺其自然就行，你越是在意越容易醒，有的时候心理作用也有关系，希望你能满意
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：629
问题分析：你好！如果是长期失眠治疗起来需要的时间较长。可以综合治疗，例如服用一些养血安神的中成药或者中药汤剂调理。意见建议：平时睡觉前可用热水泡泡脚，水里放些粗醋，大约泡20分钟，或者睡前喝杯温牛奶，都有助于睡眠。
问我60岁了，晚上3点就睡不着了，怎么办啊？
职称：医生会员
专长：产后虚脱
&&已帮助用户：221
问题分析：你好，有可能是心肾阴虚型失眠，老年人易心肾阴虚，不能制约阳气，晚上是引起为主，阴不足而但是阳气浮越，扰动心神而失眠！意见建议：建议吃些滋补肾阴的中药，同时多泡脚，有助于血液循环，容易睡的踏实！
问夜里1到3点醒是阴虚还是阳虚
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：你好；根据您的叙述您属于肾虚,气血不足而致头晕耳鸣咽喉疼痛意见建议：可以去医院进一步确诊或找中医大夫开中药调理。希望我的回答对你有所帮助。
问夜里2-3点睡不好怎么办
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感性心境障碍,精神分裂症,睡眠障碍,抑郁症,焦虑症,强迫性障碍,恐怖症,产后抑郁症,记忆障碍,躯体形式障碍
&&已帮助用户：15754
病情分析：这是阴虚火旺的表现，引起小儿阴虚火旺的原因有如下几个方面：1、家长怕孩子冻着总给穿的比较多，晚上睡觉也给盖得比较多。其实孩子比大热抗冻，穿的盖得，相比大人再薄出1/3即可。 2、平时吃的比较多 或者是大鱼大肉、酸奶、奶油、巧克力等高热量食物吃得比较多引起。还是粗粮、蔬菜最养人，所以还是要以素食为主最好，多吃些蔬菜。即便是这样也不要让孩子一顿吃得太多，吃饱即可不要勉强孩子吃饭，也不要怕孩子剩饭，最好是顺其自然吃饭，控制零食即可。如果有便秘，可以吃知柏地黄丸调节。3、平时喝水少，机体缺水属最主要的原因。补充机水分就用温开水、纯净水和矿泉水，不可加糖。当然吃饭时多喝些清稀的米粥、不含骨头、肉类的菜汤也是补充水分比较好的方式。每天多喝点水，以后也就会逐渐缓解了。
意见建议：
问我每天会早醒，夜里2,3点就醒了，然后白天...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
你好，及时的检查脑部的CT看看排除一下脑血管疾病的情况，另外和高血压，颈椎病；都有关系
问夜里3点，正常排便后，接着就腹泻，到后来就像漏水一样...
职称：医师
专长：慢性支气管炎,肺部感染,冠心病,高脂血症,老年人高血压,神经性头痛,养生,理疗,下肢肌肉瘫痪
&&已帮助用户：1328
问题分析：你好，考虑急性胃肠炎可能性大，表现腹痛，腹泻，水样便。意见建议：建议口服抗生素消炎治疗，期间注意清淡饮食，喝些盐水补充拉肚子丢失的水分。
问夜里3点到5点之间光醒
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 你的情况，属于焦虑性失眠的症状，因为担心疾病所以变得更厉害，如果不放心建议去医院做一次全面的检查，然后可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
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